Pogled u oči je čin gledanja u nečije oči dulje vrijeme. To je snažna, intimna praksa koja vam može pomoći da se zbližite s drugom osobom.
Napokon, oči su najizražajnije crte lica. Oni mogu komunicirati niz društvenih znakova i osjećaja, koji mogu utjecati na vaše socijalne interakcije.
Nije ni čudo da je kontakt očima tako utjecajan. Može pokrenuti osobnu vezu, čak i ako traje samo nekoliko sekundi.
Pogled u oči korak je dalje: To je korisno za poticanje još dubljih veza. Pročitajte kako biste saznali više o znanosti koja gleda iza očiju, kao i o tome kako to učiniti.
Zašto je gledanje u nečije oči možda važno
Na psihološkoj razini, dugotrajni kontakt očima može koristiti vašim društvenim odnosima. Evo kako:
Pomaže vam u prepoznavanju emocija
Postoji razlog zašto ljudi kažu da su oči prozor duše.
Vaše oči snažno predstavljaju vaše osjećaje. Zapravo, studija iz 2017. godine sugerira da ljudi analizom svojih očiju određuju kako se drugi osjećaju.
Pogled u oči također stvara priliku za emocionalnu povezanost.
U studiji iz petnaest ljudi iz 2013. godine istraživači su otkrili da izravno gledanje povećava aktivnost u amigdali. Ovo je dio vašeg mozga koji je uključen u obradu znakova lica i emocija ljudi.
Povećava intimnost
Iako su dostupna istraživanja stara, postoje neki dokazi da dugi kontakt očima može povećati intimnost.
U par studija iz 1989. godine, stranci koji su se gledali u oči dvije minute iskusili su međusobne osjećaje ljubavi. Studija iz 2003. pokazala je da što je netko duže počinjao s licem, to ga je više privlačio.
Uz to, u studiji na 32 muškarca iz 2009. godine, sudionici su ženska lica izravnim pogledom shvatili kao privlačnija od onih sa skretenim pogledom.
Gradi povjerenje
Mnogi ljudi kontakt očima smatraju znakom pouzdanosti. S druge strane, ne gledanje nekoga u oči često je povezano s laganjem.
Ako želite izgraditi povjerenje s drugom osobom, pokušajte s pogledom. Prema studiji iz 2016. godine, vjerojatnije je da će ljudi vjerovati osobi koja gleda ravno u njih. To se može poboljšati kontinuiranim kontaktom očima.
Povećava vezu
Budući da pogled očima olakšava emocionalno povezivanje, on također može njegovati dublju vezu.
Studija iz 2017. godine na 35 sveučilišnih studenata utvrdila je da je izravno gledanje povezano s onim što je poznato kao spajanje sebe i drugih. To znači da smanjuje granice između "sebe" i "drugog", stvarajući osjećaj "jedinstva" i povezanosti.
Što je tantričko gledanje oka?
Tantra je drevna filozofija koja se temelji na hinduizmu i budizmu. Njegovo je podrijetlo nepoznato, ali neki stručnjaci vjeruju da je stvoren prije 3000 i 5000 godina u Indiji.
Praksa se odnosi na postizanje duhovnog prosvjetljenja. To se može postići meditacijom, mantrama i ritualima, uključujući jogu i seks. Svrha je povezati se s vlastitom energijom na dubljoj razini.
Krajem 1900-ih tantra je postala popularna u Americi i Europi. Međutim, to je protumačeno kao seksualna praksa, a ne kao pristup cijelom životu. Praksa je poznata kao tantrički seks i uključuje tehnike namijenjene poboljšanju duhovnog aspekta seksa.
Tantričko gledanje oka je jedna od tehnika. Tijekom vježbe duboko gledate u partnerove oči kako biste potaknuli duhovnu i seksualnu vezu.
Kako isprobati gledanje oka
Postoji mnogo načina za promatranje očiju. Evo jedne metode:
- Sjednite u ugodan položaj i suočite se s partnerom. Možete se držati za ruke ili se dodirivati ako želite.
- Postavite odbrojavanje za željeno vrijeme. Pogledajte u partnerove oči.
- Dišite duboko i dopustite si da trepnete. Neka vam pogled bude mekan i pokušajte ne skretati pogled.
- Razbijte pogled kad se tajmer isključi.
Cilj ove vježbe je povezati svoje energije bez govora.
Nekima bi se pogled u prvi mah mogao osjećati neugodno. Ako je tako, započnite s kraćom sesijom. Vježbajte gledanje oka 30 sekundi, a zatim povećavajte sesiju s vremenom. Većina tantričara preporučila je gledanje oka 10 do 20 minuta.
Odakle je dopiralo gledanje oka
Iako je gledanje oka uobičajena tantrička tehnika, njegovo točno podrijetlo nije jasno. Ako je bio dio izvornih učenja, možda je star tisućama godina.
Kao tantrička seksualna vježba, gledanje oka može imati kraću povijest. Seksualna interpretacija tantre postala je popularna 1960-ih, kada su o toj temi objavljene knjige. Knjige su pokrivale mnoge tantričke tehnike, koje su mogle uključivati i pogled u oči.
Oduzeti
Ako želite produbiti vezu s drugom osobom, pokušajte s pogledom. Podrazumijeva dugotrajno zurenje u oči. Praksa može povećati povjerenje i intimnost, plus pomoći vam da razumijete međusobne emocije.
Za početak pokušajte s partnerom gledati oko 30 sekundi. Neka vam pogled bude mekan i opušten. Kako vam bude ugodnije s vježbom, možete povećati svoje sesije na 10 do 20 minuta.
