Ovo neustrašivo zagrijavanje pokreće vašu krv i može vam pomoći izgraditi tonus mišića u ramenima, tricepsu i bicepsu.
Štoviše, to se može učiniti gotovo bilo gdje - čak i u vašoj dnevnoj sobi dok pretjerano gledate svoju omiljenu Netflixovu seriju.
Trajanje: 5-7 minuta dnevno
Upute:
- Stanite s nogama u širini ramena i ispružite ruke paralelno s podom.
- Kružite rukama naprijed malim kontroliranim pokretima, postupno povećavajući krugove dok ne osjetite istezanje tricepsa.
- Obrnite smjer krugova nakon otprilike 10 sekundi.
Sutra: Baci nekoliko udaraca.
Kelly Aiglon je novinarka životnog stila i strateg brenda s posebnim naglaskom na zdravlje, ljepotu i wellness. Kad ne smišlja priču, obično je mogu naći u plesnom studiju kako podučava Les Mills BODYJAM ili SH'BAM. Ona i njezina obitelj žive izvan Chicaga i možete je pronaći na Instagramu.
.jpg)