Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Pregled
Ledeni zeleni čaj s ginsengom i medom ... zvuči dovoljno nevino, zar ne?
Zeleni čaj i ginseng drevne su ljekovite biljke s navodnim ljekovitim svojstvima. Međutim, sa 17 grama šećera u obliku kukuruznog sirupa s visokom fruktozom i meda, popularna verzija AriZona Tea ekvivalent je šećerne vode s okusom čaja.
Evo što se događa s vašim tijelom u roku od jednog sata nakon pijenja zelenog čaja AriZona s ginsengom i medom.
Nakon 10 minuta
Sedamnaest grama dodanog šećera djeluje na otprilike 4 žličice, što je više od 40 posto vašeg preporučenog maksimalnog unosa dnevno! To je puno šećera za navodno zdravo piće.
Prema Američkom udruženju za srce (AHA), muškarci ne bi trebali imati više od 9 žličica dodanog šećera svaki dan. Žene ne bi trebale imati više od 6 žličica.
Proces probave započinje odmah nakon konzumacije hrane ili pića. U prvih 10 minuta vaše tijelo koristi različite enzime i crijevne bakterije kako bi razgradilo hranu i započelo postupak opskrbe stanicama gorivom.
Količina konzumiranog šećera utječe na to kako tijelo apsorbira i koristi tu energiju. Također utječe na signalizaciju sitosti. Kukuruzni sirup s visokom fruktozom, koji je kombinacija glukoze i visoke fruktoze, brzo se apsorbira u želucu u prvih 10 minuta, a pojedinačne molekule se raspadaju.
Kada šećer dođe u kontakt sa zubima, veže se uz bakterije u ustima, što uzrokuje nakupljanje kiselina. Ova kiselina može oslabiti caklinu i dovesti do plaka koji uzrokuje šupljine.
Nakon 20 minuta
Kad se fruktoza odvoji od glukoze, glukoza ulazi u vaš krvotok i fruktoza se metabolizira u jetri. Gušterača oslobađa inzulin, hormon koji omogućava vašim stanicama da apsorbiraju glukozu za energiju ili je pohranjuju kao glikogen.
Višak ugljikohidrata ide u jetru da bi se pretvorio i pohranio kao masnoća. Glukoza se prvenstveno pohranjuje u masnim stanicama, a fruktoza u jetri. Previše i jedno i drugo može oporezivati tijelo.
Stalno visoke razine inzulina mogu rezultirati inzulinskom rezistencijom, gdje inzulin ne djeluje onako kako bi trebao. To može dovesti do dijabetesa tipa 2 i povećati rizik od raka gušterače.
Nakon 40 minuta
Iako su sva dodana zaslađivača štetna, koncentrirani šećeri u pićima jedni su od najgorih. Mislite na povišenu glukozu kao na sporo djelujući otrov koji utječe na svaki organ u vašem tijelu.
Šećeri u krvi koji ostaju povišeni mogu uzrokovati dugotrajne probleme. Uz oštećenje gušterače, povišena razina šećera može uzrokovati i sljedeća stanja:
- zatajenja bubrega
- sljepoća
- oštećenje živaca
- srčani udar
Stavite zaslađena pića u istu kategoriju kao i kolači i kolačići: jednokratna poslastica.
Nakon 60 minuta
I dalje se osjećate nezadovoljno nakon ledenog čaja od AriZone? To je zato što čaj, iako pruža 70 kalorija za jednu porciju od 8 unci, nema vlakna, proteine ili masnoće kako bi vam pomogao da se osjećate sito. Stoga ćete vjerojatno doživjeti pad energije i možda ćete prije osjetiti glad. To može dovesti do prejedanja i žudnje zbog skoka, a zatim pada šećera u krvi.
Ako pokušavate izgubiti ili održati kilograme, umjesto toga ostanite s vodom za napitak bez kalorija koji je također bez šećera. Za razonodu nalik toplicama ulijte vodu dodavanjem sljedećeg:
- kriške svježeg voća, poput limuna ili limete
- đumbir
- metvice
- krastavac
Čaj u bocama također nema iste antioksidativne prednosti kao šalica domaćeg čaja. Nakon što se skuha, zalije i preradi u limenke, do trenutka kad dođete do njega nema puno antioksidansa.
Za poneti
Neka vas morska zelena limenka i zdravo zvučno ime ne zavaraju. Zeleni čaj AriZona s ginsengom i medom sličniji je limenci Coca-Cole nego stvarnom zelenom čaju. Postoje puno bolje alternative za utaživanje žeđi.
Tražite li antioksidans? Umjesto toga pokušajte s domaćim čajem. Marke poput Tazo i The Republic of Tea čine ukusne ledene verzije vašeg omiljenog pića bez šećera.
Kupite sada: Kupite proizvode iz Taza i Republike Čaja.
.jpg)
