Pregled
Svi imamo žgaravicu nakon što jedemo svako toliko. Ali ako redovito imate bolno, peckanje u prsima, možda ćete imati gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB). Naziva se i refluksnom bolešću kiseline.
Koji su čimbenici rizika od GERB-a?
Veći ste rizik od GERB-a ako:
- su pretili
- imaju hijatalnu kilu
- su trudne
- imaju poremećaj vezivnog tkiva
GERB možete pogoršati ako:
- dim
- jesti velike obroke
- jesti blizu spavanja
- jesti masnu ili prženu hranu
- piti kavu
- piti čaj
- piti alkohol
- koristite nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) poput aspirina
S GERB-om ventil ne radi kako bi trebao. Omogućuje povrat hrane i želučane kiseline (refluks) u vaš jednjak. Ovaj refluks kiseline iritira sluznicu vašeg jednjaka. Ljudi često osjećaju simptome 30 minuta do 2 sata nakon jela.
Medicinski uzroci
Određeni lijekovi mogu uzrokovati simptome GERB-a, kao što su:
- antiholinergici, koji se koriste za liječenje različitih stanja
- bronhodilatatori, koji se koriste za liječenje astme
- progestin, koji se koristi za kontrolu rađanja ili za liječenje abnormalnih menstrualnih krvarenja
- sedativi, koji se koriste za liječenje anksioznosti ili nesanice
- blokatori kalcijevih kanala, koji se koriste za liječenje visokog krvnog tlaka
- triciklici, koji se koriste za liječenje depresije
- lijekovi aktivni na dopamin, koji se koriste za liječenje Parkinsonove bolesti
Hrana
Prva prilagodba je povećati unos vlakana i izbjegavati sljedeće namirnice:
- agrumi
- sokovi od citrusa
- proizvodi od rajčice
- masna, pržena hrana
- kofein
- kovnice novca
- gazirana pića
- začinjenu hranu
- češnjak i luk
- čokolada
- margarin
- maslac
- ulja
- punomasne mliječne proizvode (uključujući kiselo vrhnje, sir i punomasno mlijeko)
- alkoholna pića
Prehrambene navike
Možete raditi na smanjenju utjecaja GERB-a na svoj život ne samo prilagođavanjem onoga što jedete, već i načinom prehrane:
- Jedite manje, češće obroke.
- Jedite hranu polako i temeljito je žvakajte.
- Vježbajte dobro držanje tijela. Dok jedete, sjednite uspravno. Izbjegavajte savijanje ili dosezanje ispod struka sat vremena nakon jela.
- Izbjegavajte jesti prije spavanja. Pričekajte najmanje tri sata nakon jela da biste legli ili otišli u krevet.
- Pripazite na hranu koja okidač čini da potiče vaše simptome GERB-a.
-information-for-women.jpg)
