Fluktuirajući hormoni tijekom menstrualnog ciklusa mogu dovesti do mnogih promjena. I poput nekih žena, i u ovo doba mjeseca možete se nositi s glavoboljom.
Oko mjesečnice mogu se dogoditi različite vrste glavobolje. Jedna od vrsta je napetostna glavobolja - često uzrokovana stresom - koja vam se čini kao uska traka oko čela. Ili možete razviti glavobolju nakon menstruacije zbog gubitka krvi i pada razine željeza.
No, među različitim vrstama glavobolje koje se mogu pojaviti tijekom vašeg razdoblja, čini se da su hormonalna glavobolja i menstrualna migrena najčešće. Osnovni uzrok je isti za oboje, ali simptomi se razlikuju.
Evo što trebate znati o glavoboljama izazvanim hormonima, kao i načinima zaustavljanja pulsiranja.
Uzroci
Promjena razine hormona može potaknuti hormonalnu glavobolju i menstrualnu migrenu. Hormoni reguliraju mnoge funkcije vašeg tijela.
Žene koje imaju glavobolju tijekom razdoblja mogu razviti glavobolju prije ciklusa, tijekom ciklusa ili nakon ciklusa.
Glavobolja je posljedica promjene razine estrogena i progesterona. Estrogen je ženski spolni hormon. Putuje kroz krvotok isporučujući poruke različitim dijelovima tijela.
Razina estrogena raste sredinom vašeg menstrualnog ciklusa. To potiče oslobađanje jajašca. Progesteron je još jedan važan hormon. Povećana razina ovog hormona pomaže implantatu jajašca u maternici.
Nakon ovulacije (oslobađanje jajne stanice iz jajnika), razina hormona opada. Razine estrogena i progesterona najniže su neposredno prije mjesečnice. Upravo to smanjenje čini neke žene vjerojatnije da će imati glavobolju.
Možete imati hormonalnu glavobolju i drugi put. Neke žene imaju više glavobolja tijekom menopauze ili perimenopauze zbog pada hormona.
Trudnoća također može pokrenuti glavobolju jer razina hormona može varirati tijekom devet mjeseci.
Hormonska glavobolja naspram menstrualne migrene
Iako su hormonalnu glavobolju i menstrualnu migrenu uzrokovani fluktuirajućim hormonima, razlika između njih uključuje ozbiljnost boli u glavi.
Hormonska glavobolja može biti blaga do umjerena i uzrokovati mučnu bol ili pulsiranje. To je neugodno i neugodno, ali možda neće ometati vašu svakodnevnu rutinu.
S druge strane, menstrualna migrena može biti iscrpljujuća. Prema Nacionalnoj zakladi za glavobolju, menstrualna migrena pogađa oko 60 posto žena.
Ako redovito doživljavate napade migrene, možda ćete biti osjetljivi na menstrualnu migrenu.
Menstrualna migrena razlikuje se od obične migrene po tome što obično nije povezana s aurom. Aura se odnosi na bljeskajuća svjetla, cik-cak linije ili druga osjetilna iskustva koja neki ljudi dožive prije napada migrene.
Menstrualnu migrenu karakterizira jako pulsiranje koje može započeti s jedne strane čela i putovati na drugu. Ozbiljnost može otežati držanje očiju otvorenih, rad ili čak razmišljanje.
Ostali simptomi
Simptomi koji dolaze s menstrualnom migrenom uključuju:
- mučnina
- povraćanje
- osjetljivost na zvuk
- osjetljivost na jako svjetlo
I s hormonskom glavoboljom i s menstrualnom migrenom, također možete osjetiti tipične menstrualne simptome, uključujući:
- ekstremni umor
- bolovi u zglobovima ili bol u mišićima
- zatvor ili proljev
- žudnja za hranom
- promjene raspoloženja
Tretmani
Liječenje hormonske glavobolje i menstrualne migrene ovisi o težini.
Opcije prve linije
Sredstva protiv bolova bez recepta često su učinkovita. Ovi lijekovi također mogu ublažiti tenzijsku glavobolju i glavobolju uzrokovanu niskom razinom željeza.
Lijekovi za zaustavljanje boli i upale uključuju:
- ibuprofen
- naproksen natrij
- aspirin
- acetaminofen
Kofein je još jedan učinkovit lijek za hormonalne glavobolje. Ako jedete čokoladu i pijete čaj ili sodu s kofeinom, to će vam ukloniti neugodu. U stvari, neki lijekovi za PMS sadrže kofein kao sastojak.
Polako s kofeinom. Kofein izaziva ovisnost, a konzumiranje previše tijekom vašeg razdoblja moglo bi prouzročiti fizičku ovisnost. Naglo zaustavljanje kofeina nakon menstruacije moglo bi izazvati glavobolju odvikavanja.
Opcije sljedeće razine
Ovisno o težini vaše menstrualne migrene, lijekovi koji se prodaju bez recepta možda neće pružiti željene rezultate. Možete eksperimentirati s gore navedenim lijekovima, ali možda će vam trebati hormonska terapija ako se simptomi ne poboljšaju.
Primjena ove terapije prije menstrualnog ciklusa može vam pomoći uravnotežiti razinu hormona. Vaš liječnik može vam preporučiti dodatni estrogen (Estradiol) kako bi ispravio neravnotežu.
Ako koristite hormonsku kontrolu rađanja, preskakanje placebo tjedna također može pomoći uravnotežiti razinu hormona i zaustaviti menstrualnu migrenu.
Također možete pitati svog liječnika za triptane. Riječ je o klasi lijekova namijenjenih liječenju teške migrene. Ovi lijekovi djeluju stimulirajući serotonin. To pomaže smanjiti upalu i sužava krvne žile, zaustavljajući tako ili sprječavajući migrenu.
Ostali lijekovi na recept koji se koriste za liječenje migrene uključuju:
- opioidi
- glukokortikoidi
- dihidroergotamin i ergotamin
Ako osjetite jako povraćanje ili mučninu s menstrualnom migrenom, pitajte svog liječnika o lijekovima protiv mučnine na recept.
Kućni lijekovi
Uz tradicionalne lijekove, nekoliko kućnih lijekova može ublažiti oštar pulsirajući osjećaj i pomoći vam u upravljanju hormonalnom glavoboljom.
Terapija prehladom
Zamotajte paket s ledom u ručnik i nanesite ga na čelo (10 minuta uključeno, 10 minuta slobodno). Terapija hladom može smanjiti upalu i otupiti osjećaj boli.
Vježbe opuštanja
Vježbe poput meditacije, joge i dubokog disanja mogu opustiti mišiće, smanjiti napetost i poboljšati simptome glavobolje.
Učenje kako se opustiti također vas uči kako kontrolirati različite funkcije svog tijela, poput pulsa i krvnog tlaka. Manje napetost mišića i stres mogu smanjiti ozbiljnost vaših glavobolja.
Akupunktura
Akupunktura uključuje umetanje sitnih igala u različite točke pritiska u cijelom tijelu. Potiče oslobađanje endorfina, koji su hormoni koje tijelo prirodno proizvodi i pomažu vam u suočavanju sa stresom i bolovima.
Odmori se dovoljno
Premalo sna može pogoršati glavobolju. Ciljajte na najmanje sedam do devet sati sna svake noći. Poboljšajte svoje okruženje spavanja za bolji odmor. Isključite televizor i svjetla i održavajte svoju sobu na ugodnoj temperaturi.
Eksperimentirajte s vitaminima
Prema klinici Mayo, vitamini poput vitamina B-2, koenzima Q10 i magnezija mogu smanjiti ozbiljnost napada migrene. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete uzimati dodatak, posebno ako ste trudni ili trenutno uzimate lijekove.
Masažna terapija
Masažna terapija može promovirati opuštanje mišića i smanjiti napetost u ramenima, leđima i vratu. Također može smanjiti ozbiljnost i učestalost napetostnih glavobolja i napada migrene.
Kada posjetiti liječnika
Posjetite liječnika ako tijekom menstruacije imate česte i jake glavobolje. Vaš liječnik može razgovarati o mogućnosti hormonske terapije ili propisati lijekove.
Također biste trebali posjetiti liječnika za bilo koju glavobolju koja ima sljedeće simptome:
- mentalna zbunjenost
- napadaji
- dvostruki vid
- utrnulost
- poteškoće s govorom
Ove glavobolje možda nisu povezane s mjesečnicom, već s ozbiljnim zdravstvenim stanjem.
Donja linija
Mnoge žene imaju hormonalne glavobolje i menstrualnu migrenu, ali olakšanje je dostupno. Možete se samoliječiti lijekovima koji se prodaju bez recepta i kućnim lijekovima. Ako se simptomi pogoršaju ili se ne poboljšaju, posjetite svog liječnika kako biste razgovarali o drugim mogućnostima.
