Vjerojatno ste se tuširali otkad ste bili tinejdžer. Ali kada ste se posljednji put pitali radite li to zapravo dobro?
Skakanje pod vrućim tušem i pranje prljavštine, ulja i znoja s tijela čini se kao da bi bilo teško zabrljati. Ali zapravo postoje tehnike koje vaše tuševe mogu učiniti učinkovitijima.
Dobra higijena važan je dio zaštite vašeg zdravlja, pa je uspostavljanje čvrste, dosljedne rutine tuširanja ili kupanja prilično važno.
Ovaj će članak pokriti osnove kako maksimalno iskoristiti vrijeme koje provodite ribanjem.
Kako se istuširati
Suprotno onome što mnogi vjeruju, zapravo se ne morate tuširati svaki dan. Vaša bi koža mogla izgledati bolje ako se smanjite na nekoliko pljuskova tjedno, posebno tijekom zimskih mjeseci kada je zrak suh i ne znoite se toliko.
Za druge je tuširanje svaki dan jednostavno stvar osjećaja čistoće i ugodnijeg osjećaja.
Bez obzira u koji od ovih kampova upadnete, važno je osigurati da cijelo tijelo očistite pod tušem. Evo kako:
- Pustite vodu na idealnu temperaturu. To ne znači da vam tuš mora biti vruć. Zapravo, dermatolozi preporučuju tuširanje u vodi koja je mlaka ili blago topla.
- Nanesite brzo ispiranje kako biste namočili kožu prije nanošenja bilo kakvog sapuna.
- Pomoću lufe, ručnika ili samo ruku nanesite na tijelo sapun ili sredstvo za pranje tijela. Počnite od vrata i ramena i krenite duž cijelog tijela. Ne zaboravite oprati noge i sapunom i vodom ući između prstiju.
- Isperite sapunaste ostatke s malo više vode kako biste bili sigurni da ne isušujete kožu ostacima ljuskavih sapuna.
- Ako perete kosu, nanesite šampon nabrizgajući na dlan četvrtinu veličine. Pjenite, usredotočujući se na vlasište, kao i na potiljak. Ne trebate brinuti o nanošenju šampona izravno na krajeve kose, jer će vam šampon uliti i očistiti cijele pramenove kose dok ga ispirete.
- Zatim nanesite regenerator kako biste omekšali pramenove. Započnite s kapicom na dlanu i prođite kroz kosu, ravnomjerno se raspoređujući po svakom pramenu i obraćajući posebnu pažnju na krajeve kose.
- Prijeđite na mlaku ili hladnu vodu za posljednje ispiranje kose i tijela. To će vam pomoći zabrtviti regenerator u folikule dlake, potaknuti protok krvi u cijelom tijelu i pružiti vam osvježavajući početak prilikom izlaska iz tuša.
Svakako se malo osušite ručnikom prije nego što na tijelo nanesete bilo kakvu hidratantnu kremu. Morat ćete koristiti hidratantnu kremu odmah pod tušem za najbolje rezultate jer ona brtvi hidrataciju u vašoj koži.
Kako se kupati
Kupanje može biti opuštajući način čišćenja tijela od tuširanja. Ali nisu sve kupke jednake.
Evo koraka po koraku koji ćete slijediti ako se kupate:
- Isprati! Ovaj korak nije obvezan, ali neki se ljudi vole na brzinu istuširati kako bi skinuli nečistoće s tijela prije nego što se natapaju u kadi.
- Na brzinu očistite kadu. Upotrijebite papirnati ubrus ili krpu da biste obrisali unutrašnjost kade, uklanjajući ostatke sapuna ili zalutale dlačice koje su se mogle skupiti.
- Napunite kadu mlakom ili malo toplom vodom. Vruća vrela voda izgorjet će vam kožu, a čak i previše vruća voda isušit će vam kožu. Možete pažljivo testirati temperaturu vode rukom.
- Jednom kad ste u kadi, možete pjeniti tijelo sapunom pomoću krpe ili lufe. Pazite da kožu ne pretjerano lupite. Najbolje je oprati kožu na početku kupanja, jer će koža postajati mekša dok se namačete i možda će biti sklonija prekomjernom pilingu.
- Ne morate prati kosu svaki put kad se kupate. Ali ako se odlučite na to, kosu najprije operite šamponom, pazeći pritom na potiljak i vlasište. Isperite sapun šalicom vode ili upotrijebite nastavak za tuširanje.
- Masirajte kosu regeneratorom, obraćajući posebnu pažnju na svoje vrhove. Koristite šalicu vode ili dodatak za tuširanje kako biste isprali kosu, završavajući ispiranjem hladne vode kako biste zapečatili kožicu kose.
- Kad završite s kupkom, osušite tijelo ručnikom i odmah upotrijebite hidratantnu kremu kako biste zapečatili hidrataciju u koži.
Što ne treba raditi
Bez obzira odlučite li se tuširati ili kupati, prilikom pranja tijela treba izbjegavati neke navike:
- Ne upotrebljavajte prevruću vodu. Osjećaj opuštanja može biti podlijevanje kože vrućom vodom, ali redovito to redovito može oštetiti kožu i učiniti je sklonijom isušivanju.
- Ne pretjerano ljuštite kožu. Ne trebate snažno ili opetovano ribati kožu kako biste uklonili prljavštinu i ulje s njezine površine. Overexfoliation ostavlja kožu sklonom oštećenjima i suhoći.
- Nemojte preskočiti pranje lica. U redu je namočiti lice pod tušem, ali možda je preosjetljivo za pranje tijela. Najbolji način za potpuno čišćenje lica je korištenje proizvoda koji je stvoren za to. Također biste trebali redovito prati lice osim tuša i kupki.
- Ne zaboravite zamijeniti lufu. Bilo koja lufa, krpa za pranje ili spužva za ribanje trebaju biti čiste i suhe kada se ne koriste u vašem tušu ili kadi. Bakterije mogu rasti u ovim dodacima za kupanje ako se ne osuše i ne čuvaju pravilno.
Koliko treba trajati tuširanje?
Prosječni Amerikanac tušira se 8 minuta, ali većina ljudi ne treba toliko dugo biti pod tušem.
Kad se naviknete na gornje korake, možda ćete primijetiti da možete smanjiti vrijeme provedeno pod tušem. Tuširanje između 5 i 10 minuta prikladno je vrijeme za sapunjanje i ispiranje.
Trebate li se tuširati dva puta dnevno?
Neki se zaklinju tuširanjem dva puta dnevno: jednom ujutro, zatim kasnije popodne ili neposredno prije spavanja.
Istina je, ne trebate se tuširati dva puta dnevno da biste prakticirali dobru higijenu. Prečesto tuširanje može čak isušiti vašu kožu, čineći je ranjivom na druge uvjete kože.
Ako vježbate više puta dnevno, provodite sate vani ili radite u medicinskoj profesiji ili kao prva osoba koja se brine, tuširanje dva puta dnevno može biti važan dio održavanja čistoće tijela.
No, za sve ostale tuširanje ili kupanje dva puta dnevno vjerojatno nije potrebno.
Oduzeti
Tuširanje ne mora biti komplicirano. No učinkovito tuširanje ili kupanje može uštedjeti litre vode, smanjiti troškove energije i vratiti dragocjeno vrijeme koje ste možda trošili.
Zamijenite rutinu tuširanja tehnikom kupanja i higijenskim proizvodima koji dobro odgovaraju vašem tipu kože za zdravu, blistavu kožu na kraju svakog tuširanja.
