Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Povremene glavobolje su nešto s čime se većina ljudi suočava. Ali ako imate kronične glavobolje ili migrene, znate koliko mogu biti iscrpljujuće.
Lijekovi na recept i lijekovi koji se prodaju bez recepta mogu vam pomoći, ali frustrirajuće je uzimati tabletu svaki put kad vas boli glava. Dobra vijest je da možete pokušati s nekoliko prirodnih pristupa koji pomažu u upravljanju bolovima i nelagodom zbog glavobolje koja lupa.
Jedna od strategija koja se često preporučuje kod glavobolje i bolova od migrene su obloge s ledom. Vjeruje se da nanošenje hladnog obloga ili obloge s ledom na glavu ili vrat ima otupljujući učinak, što može otupiti osjećaj boli.
Je li led učinkovit lijek protiv glavobolje ili migrene?
Korištenje leda kao lijeka protiv glavobolje i migrene nije novost. Zapravo, hladna terapija glavobolje seže čak 150 godina unatrag. "Led je često način na koji se liječe bol i upale, pa ima logičnog smisla da se primjenjuje kada vas boli glava", objašnjava dr. Tania Elliott, glavna medicinska služba u EHE. Ali kako led djeluje na glavobolju ili migrenu?
Elliott kaže da hladnoća može stegnuti krvne žile i pomoći u smanjenju neurotransmisije boli u mozak. Umjesto da registrira bol, registrira "oh, to je hladno".
Studija iz 2013. otkrila je da je primjena obloge od smrznutog vrata na početku migrene značajno smanjila bol u sudionika s migrenskim glavoboljama.
Istraživači su vjerovali da rashladni paket hladi krv koja teče u karotidnu arteriju na vratu. To je pomoglo smanjiti upalu u mozgu, što je pomoglo poboljšati bol koju osjećaju migrene.
Koji je najbolji način korištenja ledene vreće za liječenje glavobolje ili migrene?
Budući da se obloge s ledom smatraju domaćim lijekom, postoji niz načina za korištenje ovog tretmana. Kao i uvijek, ako imate pitanja ili nedoumica oko liječenja glavobolje kod kuće, obratite se svom liječniku prije nego što pokušate bilo koju od ovih strategija.
Elliott kaže da je najbolji način korištenja hladne terapije za glavobolju ili migrenu nanošenje paketa leda od 15 do 20 minuta odjednom. Tamo gdje nanesete paket leda, također je bitno koliko brzo možete doživjeti olakšanje. Studija iz 2013. godine posebno preporučuje primjenu leda u obliku obloga za vrat, što može pomoći u smanjenju boli i nelagode od glavobolje i migrene.
Kupite obloge s ledom umotane u vrat
Dr. Alex Tauberg, certificirani sportski kiropraktičar iz Pittsburgha, preporučuje stavljanje leda ili preko boli ili na dno vaše lubanje. Držite led 20 minuta, a zatim ga skinite sat vremena. Možete izmjenjivati i isključivati led dok bol ne popusti. Tauberg kaže da biste, kad stavite vreću leda, trebali iskusiti četiri različita osjećaja ovim određenim redoslijedom:
- hladno
- gori
- bolan
- utrnulost
Nakon što osjetite utrnulost, trebali biste ukloniti led. Dugotrajno držanje leda može oštetiti vašu kožu. Ako je gorenje preintenzivno, uklonite led. Neka je koža osjetljivija na hladnoću.
Donja linija
Pronalazak kućnog lijeka koji će vam pomoći u liječenju simptoma glavobolje ili migrene može značiti razliku između osjetljive i jake boli. Korištenje vreće leda jeftin je i relativno siguran način za smanjenje nelagode i bolova od glavobolje.
Ako vam lijekovi bez recepta i kućni lijekovi ne pružaju olakšanje od simptoma glavobolje ili migrene, možda bi bilo najbolje razgovarati sa svojim liječnikom o dodatnim načinima liječenja simptoma.
.jpg)