Multipla skleroza (MS) ponekad može učiniti da se oni od nas koji žive s njom osjećaju nemoćnima. Napokon, stanje je progresivno i nepredvidivo, zar ne?
A ako bolest napreduje do sekundarne progresivne MS (SPMS), može postojati sasvim nova razina nesigurnosti.
Razumijemo. Oboje živimo s tom bolešću posljednja dva desetljeća. Jennifer živi sa SPMS-om, a Dan s recidivno-remitentnom MS-om. U svakom slučaju, ne može se reći što će nam MS učiniti ili kako ćemo se osjećati iz dana u dan.
Te stvarnosti - neizvjesnost, nedostatak kontrole - čine toliko važnije nama koji živimo sa SPMS-om da si postavimo ciljeve. Kada postavljamo ciljeve, poduzimamo važan korak prema tome da nas bolest ne spriječi da postignemo ono što želimo.
Pa, kako postaviti i držati se svojih ciljeva kada živiš sa SPMS-om? Ili bilo koja kronična bolest po tom pitanju? Evo nekoliko ključnih strategija koje su nam pomogle da postavimo ciljeve i ostanemo na nišanu kako bismo ih postigli.
Postavite razumne i ostvarive ciljeve
Ciljevi su važni za nas oboje, pogotovo jer je Jenniferin MS napredovao tijekom posljednjih 10 godina. Ciljevi su usredotočili naše potrebe, misiju i ono što pokušavamo postići. Ciljevi su nam također pomogli da bolje komuniciramo kao skrbnički par.
Jennifer je uzela korisne smjernice iz svojih godina WW-a, wellness i životnog programa službeno poznatog kao Weight Watchers. Evo nekoliko savjeta koji su joj ostali pri ruci:
- Cilj bez plana samo je želja.
- Morate ga imenovati da biste to zatražili.
Takve riječi savjeta nisu ograničene na Jenniferinu težnju da upravlja svojom težinom i zdravljem. Primijenili su se na mnoge ciljeve koje si je ona postavila i ciljeve koje smo zajedno postavili u paru.
Kako idete naprijed, napravite sebi čvrste, detaljne i opisne akcijske planove za ciljeve koje želite postići. Ciljajte visoko, ali budite realni u pogledu svojih energija, interesa i sposobnosti.
Iako Jennifer više ne može hodati i ne zna hoće li ikad više, nastavlja vježbati mišiće i trudi se ostati što jača. Jer sa SPMS-om nikad ne znate kada će se dogoditi proboj. I želi biti zdrava kad to netko učini!
Budite odlučni, ali prilagodite prema potrebi
Nakon što ste imenovali i proglasili svoj cilj, važno je ostati usredotočen i držati ga se što duže možete. Lako je frustrirati se, ali ne dopustite da vas prva brzina skrene s puta.
Budite strpljivi i shvatite da put do vašeg cilja možda neće biti ravna crta.
Također je u redu preispitati svoje ciljeve kako se situacije mijenjaju. Zapamtite, živite s kroničnom bolešću.
Primjerice, nedugo nakon što se Jennifer oporavila od vretena dijagnoze MS-a, usredotočila se na magisterij na alma mater, Sveučilištu Michigan-Flint. Bio je to ostvariv cilj - ali ne u tih prvih nekoliko godina prilagođavanja na nove promjene normale progresivne bolesti. Bilo joj je dosta na tanjuru, ali nikad nije izgubila iz vida željenu diplomu.
Kad se Jenniferino zdravlje na kraju stabiliziralo, i nakon puno truda i odlučnosti, magistrirala je humanističke znanosti na Sveučilištu Central Michigan. Gotovo 15 godina nakon što je svoje obrazovanje zaustavila, uspješno je ostvarila svoj životni cilj dok je živjela sa SPMS-om.
Zatražite pomoć i podršku
MS može biti izolirajuća bolest. Prema našem iskustvu, često je izazov pronaći podršku koja vam je potrebna svakodnevno. Obiteljima i prijateljima ponekad je teško pružiti ovu vrstu emocionalne, duhovne i fizičke podrške jer oni - pa čak i oni koji živimo s MS-om! - ne razumijem u potpunosti što je potrebno iz dana u dan.
No, sve se to može promijeniti kada postavimo i navedemo ciljeve koje se nadamo postići. To ljudima olakšava razumijevanje i omatanje mozga oko onoga što želimo učiniti. I čini ga manje zastrašujućim za nas koji živimo s kroničnim stanjem, jer shvaćamo da se s tim ne bavimo sami.
Oboje smo imali cilj napisati knjigu o svom životu s MS-om i kako se izdižemo iznad izazova koje ona predstavlja. Kao da nije dovoljno napisati i izvući svu kopiju, morali smo svoje listove napisanih riječi pretvoriti u atraktivnu, pedantno uređenu publikaciju.
Sve ovo sami? Da, prilično uzvišen cilj.
Srećom, imamo nevjerojatne prijatelje koji su profesionalni pisci i dizajneri i koji su svim srcem dijelili svoje talente kako bi nam pomogli u postizanju ovog cilja. Njihova je podrška knjigu Unatoč MS-u unatoč MS-u učinila manje samo nama, a više zajedničkoj viziji prijatelja i obitelji.
Proslavite svaki uspješan trenutak
Većina golova u početku može izgledati zastrašujuće. Zbog toga je važno to napisati, razviti plan i razbiti svoj krajnji cilj na manje segmente.
Svako postignuće toliko vas približava ostvarenju vašeg cilja, zato slavite sve! Na primjer, sa svakim razredom koji je Jennifer završila, bila je toliko bliža stjecanju magisterija.
Proslava malih trenutaka gradi zamah i drži vas energičnim i krećete naprijed. A to ponekad mislimo doslovno!
Svakog ljeta vozimo se u Iowu kako bismo proveli vrijeme s Danovom obitelji. To je gotovo 10-satna vožnja u našem hendikepiranom pristupačnom kombiju, koji Dan mora voziti cijelo vrijeme. To je duga vožnja za svakoga - a kamoli kad živite s MS-om.
Uvijek postoji neko uzbuđenje zbog viđenja obitelji koju nismo vidjeli godinu dana i naplaćuje nam vožnju do države Hawkeye. No, naše povratno putovanje u Michigan može biti prilično naporan.
Međutim, pronašli smo način da sve ostane u perspektivi. Imamo mala slavlja kako bi nas ohrabrili na našem 10-satnom putovanju. Svakom minutom kad smo na putu, znamo da smo toliko bliži sigurnom povratku kući.
Za poneti
Život sa SPMS-om je izazov, ali to vas ne bi trebalo spriječiti da imate i postižete osobne ciljeve. Mnogo nam je bolesti uzela, ali mislimo da je važno držati pogled usmjerenim na sve što tek trebamo postići.
Čak i kad postane frustrirajuće, presudno je nikada ne odustati od postizanja svojih ciljeva. MS je ovdje na duge staze, ali što je još važnije, i vi ste!
.jpg)
