Može li masturbacija uzrokovati ili liječiti depresiju?
Masturbacija je zdrava, normalna seksualna aktivnost. Mnogi se redovito masturbiraju iz zadovoljstva, seksualnog istraživanja ili iz zabave. Masturbacija ima mnogo pozitivnih blagodati, uključujući ublažavanje stresa, bolje raspoloženje i veće opuštanje.
No masturbacija je ponekad povezana s krivnjom i depresijom. To nije zato što masturbacija uzrokuje depresiju. Umjesto toga, vjerojatno je zato što vjerske i kulturne tradicije ponekad povezuju samozadovoljstvo i samozadovoljavanje s osjećajima poput srama i grijeha.
Masturbacija nije nemoralna ili loša. To je normalno sredstvo seksualnog izražavanja.
Masturbacija također ne liječi depresiju, iako može ublažiti određeni stres. Međutim, postoji veza između depresije i vašeg spolnog nagona. Pročitajte kako biste saznali više.
Depresija i masturbacija
Nekoliko je studija ispitivalo vezu između masturbacije i mentalnog zdravlja. Većina studija umjesto toga promatra odnos između spolnog odnosa i mentalnog zdravlja. Rijetko se izvještavaju o anegdotskim izvještajima o masturbaciji i mentalnom zdravlju.
Nekoliko studija koje postoje pokazuju da masturbacija ne uzrokuje depresiju. Umjesto toga, veza između dviju veza vraća se na krivnju i tjeskobu. Mnoge kulturne i vjerske norme i uvjerenja stavljaju veliku sramotu na seksualna ponašanja izvan tradicionalnih odnosa između muškarca i žene. To uključuje masturbaciju.
Povezanost masturbacije i srama ili krivnje može dovesti do osjećaja tjeskobe. S vremenom to može dovesti do depresije.
Svaka depresija ili anksioznost koju osjetite nakon samozadovoljavanja najvjerojatnije je rezultat kulturnih ili vjerskih tradicija koje ste usvojili tijekom svog života. Liječnik ili terapeut mogu vam pomoći da pronađete zdraviju ravnotežu i prihvaćanje ove uobičajene seksualne aktivnosti.
Kako depresija utječe na vaš seksualni nagon?
Depresija može smanjiti vašu želju za seksom ili masturbacijom. U jednoj studiji istraživači su otkrili da su sudionici koji su bili depresivni izvijestili i o nižem spolnom nagonu i o višem stupnju želje. Drugo je istraživanje pokazalo da velike depresivne epizode u starijih adolescenata mogu dovesti do slabijeg spolnog funkcioniranja, posebno u muškaraca.
Depresija može dovesti do drugog seksualnog problema: erektilne disfunkcije (ED). Jedno je istraživanje otkrilo da su psihogeni problemi najčešći uzrok ED u muškaraca mlađih od 40 godina. To uključuje depresiju, stres i tjeskobu.
Blagodati masturbacije
Masturbacija je zdrava aktivnost. Ima i fizičke i mentalne koristi. To uključuje:
- veća seksualna želja
- osjećaji zadovoljstva i zadovoljstva
- poboljšano raspoloženje
- veće opuštanje
- ublažavanje stresa i tjeskobe
- ublažavanje napetosti povezane sa stresom
- oslobađanje seksualne napetosti
- bolji san
- veće razumijevanje vašeg tijela
- bolju vezu sa svojim seksualnim sklonostima
Nuspojave masturbacije
Masturbacija rijetko uzrokuje fizičke nuspojave. Ljudi koji koriste prevelik pritisak mogu osjetiti bol. Isto tako, dječaci ili muškarci koji masturbiraju dok leže licem prema dolje mogu previše pritisnuti svoj penis i živce. To može dovesti do ED i gubitka osjećaja.
Česta masturbacija može dovesti do istjerivanja. Korištenje podmazivanja to može spriječiti.
Iako je dijagnoza kontroverzna, neki vjeruju da je moguća ovisnost o samozadovoljavanju ili seksu.Ovisnost se događa kada vaše tijelo žudi za nekom tvari ili ponašanjem do te mjere da ometa vaš svakodnevni život. Ljudi koji su ovisni o ovoj aktivnosti otkrivaju da želja za masturbacijom prekida njihove svakodnevne aktivnosti.
Ako imate ovisnost, masturbacija vas može dovesti do:
- preskočite posao
- ignorirati poslove
- inače izbjegavajte svoje odgovornosti
Ovisnost o masturbaciji također može negativno utjecati na veze. Ako mislite da ste ovisni o samozadovoljavanju, potražite pomoć od stručnjaka.
Kada potražiti pomoć
Ako se osjećate depresivno, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni vas mogu uvjeriti da je samozadovoljavanje normalna i zdrava aktivnost. Oni također mogu surađivati s vama kako bi izgradili bolji odnos sa vašom seksualnošću.
U nekim vas slučajevima liječnik može uputiti k terapeutu ili psihologu. Neki su terapeuti specijalizirani za pitanja seksualnog zdravlja. Možda će vam moći pomoći prepoznati što uzrokuje tjeskobu i depresiju koju osjećate kad masturbirate. Također mogu postaviti plan liječenja koji će pomoći u prevenciji tih osjećaja u budućnosti.
Ako vam je dijagnosticirana depresija, nekoliko opcija može vam pomoći ublažiti simptome i nuspojave. To uključuje:
- terapija razgovorom
- lijekovi na recept
- kognitivna bihevioralna terapija
- vještine situacijskog upravljanja
Lijekovi na recept za depresiju mogu utjecati na vaš seksualni nagon. Iako ovo može smanjiti vašu želju za samozadovoljavanjem, ne uklanja potencijal za osjećaje. Važno je imati širok pristup liječenju depresije povezane s masturbacijom.
Savjeti za upravljanje depresijom
Uz lijekove ili terapiju, ove vještine možete koristiti za upravljanje depresijom ili ublažavanje simptoma. Ovi koraci uključuju:
- Zapisivanje svojih osjećaja. Časopis je izvrstan način da izrazite svoje osjećaje i rad kroz svoje osjećaje i misli. U tome vam mogu pomoći i aplikacije za praćenje raspoloženja.
- Vježbanje pozitivnog razmišljanja. Vaš terapeut ili liječnik mogu vas uvjeriti da je samozadovoljavanje normalno.
- Briga o vašem tijelu. Jedna od najboljih mjera samopomoći svih vremena je briga o sebi. Odspavajte se dovoljno, dobro se hranite i redovito se krećite. Briga za vaše tijelo može vam pomoći u brizi za vaš um.
- Povezivanje s prijateljima. Interakcija osoba-osoba zdrava je iz mnogih razloga. Potražite prijatelje ili mentore koji mogu biti izvor ohrabrenja i podrške.
- Pronalaženje grupe za podršku. Prijatelji i članovi obitelji su korisni. Međutim, ponekad vam je potrebna odgovornost iz vanjskog izvora. Pitajte svog liječnika, terapeuta ili lokalnu bolnicu za podršku ili grupe za odgovornost.
Oduzeti
Masturbacija je normalna i sigurna seksualna aktivnost. Ugodno je to raditi sami, ali također može biti izvrsna zabava s partnerom.
Neki ljudi osjećaju krivnju i depresiju jer se samozadovoljavaju. To je često rezultat tradicije koja kaže da je masturbacija loša ili nemoralna. Ako osjetite te osjećaje kad masturbirate, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći da shvatite da je samozadovoljavanje zdravo.
Oni vam također mogu pomoći u suočavanju s osjećajima depresije koje imate s masturbacijom.
.jpg)