Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Pregled
Masturbacija je uobičajena aktivnost. To je prirodan i siguran način da istražite svoje tijelo, osjetite zadovoljstvo i otpustite izgrađenu seksualnu napetost. Javlja se među ljudima svih porijekla, spolova i rasa.
Unatoč mitovima, zapravo nema fizički štetnih nuspojava masturbacije.
Međutim, pretjerana masturbacija može naštetiti vašim vezama i svakodnevnom životu. Osim toga, masturbacija je zabavan, normalan i zdrav čin.
Nastavite čitati kako biste saznali više o nuspojavama i potencijalnim zdravstvenim prednostima masturbacije.
Nuspojave masturbacije
Masturbacija nema štetnih nuspojava. Međutim, neki se ljudi mogu osjećati krivima zbog samozadovoljavanja ili imaju problema s kroničnom masturbacijom.
Masturbacija i krivnja
Neki se ljudi mogu osjećati krivima zbog samozadovoljavanja zbog kulturnih, duhovnih ili vjerskih uvjerenja.
Masturbacija nije ni pogrešna ni nemoralna, ali svejedno možete čuti poruke da je samozadovoljstvo "prljavo" i "sramotno".
Ako se osjećate krivim zbog samozadovoljavanja, razgovarajte s nekim od povjerenja o tome zašto se tako osjećate i kako možete prijeći tu krivnju. Terapiji koji su se specijalizirali za seksualno zdravlje mogu biti dobar izvor.
Ovisnost o samozadovoljavanju
Neki ljudi mogu i razvijaju ovisnost o samozadovoljavanju. Možda trošite previše vremena na samozadovoljavanje ako vas masturbacija uzrokuje:
- preskočite svoje poslove ili svakodnevne aktivnosti
- nedostaje posao ili škola
- otkažite planove s prijateljima ili obitelji
- propustiti važne društvene događaje
Ovisnost o samozadovoljavanju može naštetiti vašim vezama i drugim dijelovima vašeg života. Previše masturbiranja može prekinuti vaš rad ili učenje, što može smanjiti produktivnost.
To također može naštetiti vašim romantičnim vezama i prijateljstvima, jer ne provodite toliko vremena s voljenima kao nekada ili ne obraćate pažnju na njihove potrebe.
Ako ste zabrinuti da možda imate ovisnost o samozadovoljavanju, razgovarajte sa svojim liječnikom ili savjetnikom o načinima smanjenja samozadovoljavanja.
Terapija razgovorom može vam pomoći u rješavanju ovisnosti. Mogli biste i smanjiti zamjenom samozadovoljavanja drugim aktivnostima. Sljedeći put kad budete imali potrebu za samozadovoljavanjem, pokušajte:
- odlazeći na trčanje
- pisanje u časopisu
- druženje s prijateljima
- ići u šetnju
Uzrokuje li masturbacija smanjenje seksualne osjetljivosti?
Ženama koje imaju seksualnu disfunkciju pojačana stimulacija - uključujući masturbaciju - može pomoći u povećanju seksualne želje i osjetljivosti.
Zapravo, dvije studije iz 2009. otkrile su da je upotreba vibratora među ženama i muškarcima povezana s porastom želje, uzbuđenja i ukupne spolne funkcije. Žene su također izvijestile o povećanju podmazivanja, dok su muškarci izvijestili o boljoj erektilnoj funkciji, prema studijama.
Masturbacija može utjecati na osjetljivost tijekom seksa kod muškaraca zbog njihove tehnike. Istraživanje je pokazalo da prejako stiskanje penisa tijekom masturbacije može smanjiti osjećaj.
Stručnjaci za seksualno zdravlje preporučuju promjenu tehnike tijekom samozadovoljavanja kako bi se obnovila razina osjetljivosti tijekom seksa.
Blagodati masturbacije
Masturbacija je zdrava seksualna aktivnost. Ima mnogo prednosti za vaše fizičko i mentalno zdravlje.
Postoje ograničene studije o prednostima masturbacije, ali postoje studije o spolnom odnosu i stimulaciji.
Istraživanja i anegdotalna izvješća sugeriraju da vam seksualna stimulacija, uključujući stimulaciju masturbacijom, može pomoći:
- ublažiti izgrađeni stres
- bolje spavaj
- pojačajte svoje raspoloženje
- opustiti
- osjetiti zadovoljstvo
- ublažiti grčeve
- osloboditi seksualne napetosti
- imaju bolji seks
- bolje razumjeti svoje želje i potrebe
Parovi se također mogu međusobno samozadovoljavati kako bi istražili različite želje, kao i izbjegli trudnoću. Samozadovoljstvo vam također pomaže u prevenciji spolno prenosivih infekcija (SPI).
Masturbacija i rak prostate
Neka istraživanja sugeriraju da redovita ejakulacija može smanjiti rizik od raka prostate, iako liječnici nisu točno sigurni zašto.
Studija iz 2016. otkrila je da se rizik od raka prostate smanjio za oko 20 posto kod muškaraca koji su ejakulirali najmanje 21 puta mjesečno. Studija iz 2003. također je otkrila sličnu vezu između česte ejakulacije i nižeg rizika od raka prostate.
Nema, međutim, dokaza da ejakulacija redovito štiti od uznapredovalog karcinoma prostate.
Masturbacija tijekom trudnoće
Promjene hormona tijekom trudnoće uzrokuju kod nekih trudnica pojačanu seksualnu želju. Masturbacija je siguran način oslobađanja seksualne napetosti tijekom trudnoće.
Samozadovoljstvo također može pomoći u ublažavanju simptoma trudnoće, poput bolova u donjem dijelu leđa. Tijekom i nakon orgazma možete osjetiti blage, nepravilne grčeve ili Braxton-Hicksove kontrakcije.
Trebali bi nestati. Ako kontrakcije ne nestanu i postanu bolnije i češće, odmah se obratite svom liječniku.
Masturbacija možda nije sigurna za žene s rizičnom trudnoćom. To je zato što vam orgazam može povećati šanse za porod.
LetsGetChecked
Oduzeti
Masturbacija je zdrav, prirodan i siguran način da se bavite samopomoći i poboljšate svoje zdravlje.
Masturbacija može imati mnogo koristi za vaš um i tijelo. Unatoč mogućnosti ovisnosti, nema štetnih nuspojava.
Slobodno uživajte u samozadovoljstvu bez krivnje ili srama. Razgovarajte s terapeutom ili nekim kome vjerujete o negativnim osjećajima koje imate.
