Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Razumijevanje perimenopauze
Menopauza se odnosi na kraj vašeg menstrualnog ciklusa. Nakon što prođete 12 mjeseci bez menstruacije, dosegli ste menopauzu.
Prosječna žena prolazi kroz menopauzu u 51 godini. Vremensko razdoblje prije menopauze naziva se perimenopauza.
Simptomi perimenopauze javljaju se u prosjeku 4 godine. Međutim, perimenopauza može trajati od nekoliko mjeseci do 10 godina. Za to vrijeme hormoni estrogen i progesteron u promjeni su. Razine će vam varirati iz mjeseca u mjesec.
Ti pomaci mogu biti nestalni, utječu na ovulaciju i ostatak vašeg ciklusa. Možda ćete primijetiti bilo što, od neredovitih ili propuštenih menstruacija do različitih uzoraka krvarenja.
Ostali simptomi perimenopauze uključuju:
- valunzi
- noćno znojenje
- probleme sa spavanjem
- problemi s pamćenjem
- poteškoće s mokrenjem
- suhoća rodnice
- promjene u seksualnoj želji ili zadovoljstvu
Evo što možete očekivati od perimenopauze i što možete učiniti.
1. Uočavanje između razdoblja
Ako primijetite malo krvi na donjem rublju između razdoblja koja ne zahtijevaju upotrebu uloška ili tampona, vjerojatno je uočavanje.
Spotting je obično rezultat promjene hormona vašeg tijela i nakupljanja endometrija ili sluznice maternice.
Mnoge žene uoče prije nego što menstruacija započne ili kada završi. Uobičajeno je uočavanje sredinom ciklusa oko ovulacije.
Ako redovito uočavate svaka 2 tjedna, to može biti znak hormonske neravnoteže. Možda biste željeli razgovarati sa svojim liječnikom.
Što možeš učiniti
Razmislite o vođenju dnevnika kako biste pratili razdoblja. Uključite informacije kao što su:
- kad počnu
- koliko traju
- kako su teški
- imate li između uočavanja
Te podatke možete prijaviti i u aplikaciju, poput Eve.
Zabrinuti zbog curenja i mrlja? Razmislite o nošenju gaćica. Jednokratne obloge za gaćice dostupne su u većini drogerija. Dolaze u raznim duljinama i materijalima.
Možete čak kupiti i obloge za višekratnu upotrebu izrađene od tkanine koje se mogu operati iznova i iznova.
Proizvodi za isprobavanje
Ako se bavite uočavanjem između razdoblja, upotreba određenih proizvoda može vam pomoći u praćenju simptoma i izbjegavanju curenja i mrlja. Kupite ih putem interneta:
- časopis razdoblja
- gaćice
- obloge za gaćice za višekratnu upotrebu
2. Nenormalno jaka krvarenja
Kada su razine estrogena visoke u usporedbi s razinama progesterona, sluznica maternice se gradi. To rezultira jačim krvarenjem tijekom razdoblja dok se sluznica prolijeva.
Preskočeno razdoblje također može uzrokovati nakupljanje sluznice, što dovodi do jakog krvarenja.
Krvarenje se smatra teškim ako:
- upija kroz jedan tampon ili jastučić sat vremena nekoliko sati
- zahtijeva dvostruku zaštitu - poput tampona i jastučić - za kontrolu menstrualnog toka
- uzrokuje da prekinete spavanje da biste promijenili jastučić ili tampon
- traje duže od 7 dana
Kad je krvarenje jako, može trajati duže, remetići vaš svakodnevni život. Možda će vam biti neugodno vježbati ili nastaviti sa svojim uobičajenim zadacima.
Jaka krvarenja također mogu uzrokovati umor i povećati rizik od drugih zdravstvenih problema, poput anemije.
Što možeš učiniti
Kao što možda znate, uzimanje ibuprofena (Advil, Midol, Motrin) tijekom menstruacije može vam pomoći kod menstrualnih grčeva.
Ako ga uzimate kad jako krvarite, to može smanjiti i protok. Pokušajte uzimati 200 miligrama (mg) svakih 4 do 6 sati tijekom dana.
Ako se grčevi i bolovi nastave, razgovarajte sa svojim liječnikom o hormonalnim pristupima liječenju. Neke žene imaju medicinsku ili obiteljsku anamnezu koja obeshrabruje upotrebu hormona u perimenopauzalnom razdoblju.
3. Smeđa ili tamna krv
Boje koje vidite u menstrualnom toku mogu se kretati od svijetlocrvene do tamno smeđe, posebno pred kraj menstruacije. Smeđa ili tamna krv znak je stare krvi koja izlazi iz tijela.
Žene u perimenopauzi također mogu vidjeti smeđe mrlje ili iscjedak u neko drugo vrijeme tijekom mjeseca.
Također ćete primijetiti promjene u teksturi pražnjenja. Vaš iscjedak može biti rijedak i vodenast, a može biti i zgužvan i gust.
Što možeš učiniti
Ako ste zabrinuti zbog menstrualnog toka, možda ćete htjeti zakazati sastanak za posjet liječniku.
Varijacije u boji obično su posljedica vremena koje je potrebno da krv i tkivo iscure iz tijela, ali ponekad može biti znak drugog osnovnog stanja.
Ako se iz vaginalnog iscjetka osjeća neugodan miris, to može biti znak infekcije. Obratite se svom liječniku.
4. Kraći ciklusi
Kad je razina estrogena niska, sluznica maternice je tanja. Kao rezultat, krvarenje može biti lakše i trajati manje dana. Kratki ciklusi češći su u ranijim fazama perimenopauze.
Na primjer, možda imate razdoblje koje je 2 ili 3 dana kraće od uobičajenog. Čitav vaš ciklus također može trajati 2 ili 3 tjedna umjesto 4. Nerijetko se osjećate kao da vam je menstruacija upravo završila kad dođe sljedeći.
Što možeš učiniti
Ako ste zabrinuti zbog kratkih, nepredvidivih ciklusa, razmislite o zaštiti od curenja poput podstava, jastučića ili donjeg rublja poput Thinxa.
Dodajte tampone i menstrualne čašice ako nemate menstrualni tok. Umetanje može biti teško ili neugodno bez ovog podmazivanja. Također je vjerojatnije da ćete zaboraviti promijeniti tampon ili šalicu, povećavajući rizik od komplikacija.
Proizvodi za isprobavanje
Ako su vam menstruacije nepredvidive, možete se zaštititi od mrlja sredstvima za zaštitu od curenja. Kupite ih putem interneta:
- gaćice
- jastučići
- razdoblje donje rublje
5. Dulji ciklusi
U kasnijim fazama perimenopauze, vaši ciklusi mogu postati puno duži i udaljeniji. Dulji ciklusi definiraju se kao oni dulji od 38 dana. Povezani su s anovulacijskim ciklusima ili ciklusima u kojima ne ovulirate.
Studija iz 2008. sugerira da žene koje imaju anovulacijski ciklus mogu imati lakše krvarenje od žena koje imaju ovulacijski ciklus.
Što možeš učiniti
Ako imate posla s dužim ciklusima, možda je vrijeme da uložite u dobru menstrualnu čašicu ili ciklus kompleta donjeg rublja za odvikavanje krvi. Također možete koristiti uloške ili tampone koji će vam pomoći da izbjegnete curenje.
Proizvodi za isprobavanje
Ako imate dugi ciklus, dostupni su razni proizvodi koji vam pomažu izbjeći curenje. Kupite ih putem interneta:
- menstrualne čašice
- ciklus kompleta donjeg rublja za odvođenje krvi, poput ovog od Thinxa i Awwe
- jastučići
- tamponi
6. Propušteni ciklusi
Vaši fluktuirajući hormoni također mogu biti krivi za propušteni ciklus. Zapravo, vaši se ciklusi mogu toliko razdvojiti da se ne možete sjetiti kad ste zadnji put krvarili. Nakon što ste propustili 12 uzastopnih ciklusa, dosegli ste menopauzu.
Ako se vaši ciklusi i dalje pojavljuju - koliko god kasnili - ovulacija se još uvijek događa. To znači da još uvijek možete dobiti menstruaciju, a i dalje možete zatrudnjeti.
Anovulatorni ciklusi također mogu stvoriti odgođena ili propuštena razdoblja.
Što možeš učiniti
Propušteni ciklusi svako toliko često nisu razlog za zabrinutost. Ako ste propustili nekoliko uzastopnih ciklusa, možda ćete htjeti napraviti test na trudnoću kako biste utvrdili jesu li vaši simptomi povezani s perimenopauzom.
Ostali rani simptomi trudnoće uključuju:
- mučnina
- osjetljivost dojki
- često mokrenje
- osjetljivost na mirise
- žgaravica
Također možete ugovoriti sastanak sa svojim liječnikom umjesto da napravite kućni test. Vaš liječnik može pokrenuti testove kako bi utvrdio imate li simptome perimenopauze, menopauze ili trudnoće.
Ako niste trudni i ne želite zatrudnjeti, koristite kontracepciju svaki put kad imate spolni odnos. Plodnost ne prestaje dok potpuno ne dosegnete menopauzu.
Koristite kondome i druge barijerne metode za sprečavanje spolno prenosivih infekcija (SPI).
Proizvodi za isprobavanje
Propušteno razdoblje može zapravo biti znak trudnoće, što se može potvrditi testom kod kuće. Kupite testove i kondome putem interneta:
- test za trudnoću
- kondomi
7. Ukupna nepravilnost
Između dugih ciklusa, kratkih ciklusa, uočavanja mrlja i jakog krvarenja, vaši ciklusi tijekom perimenopauze mogu biti općenito neredoviti. Možda se neće podmiriti ni u jedan uočljiv obrazac, pogotovo kad se približite menopauzi. To može biti uznemirujuće i frustrirajuće.
Što možeš učiniti
Potrudite se što bolje zapamtiti da su promjene koje doživljavate dio veće tranzicije. Baš kao što je započeo, proces će na kraju završiti kad prestanete ovulirati i dosegnete menopauzu.
U međuvremenu:
- Razmislite o nošenju crnog donjeg rublja ili ulaganju u donje rublje kako biste smanjili rizik od zaprljane odjeće.
- Razmislite o nošenju jednokratnih ili višekratnih podstava za gaće kako biste se zaštitili od nepravilnih curenja, mrlja i neočekivanog krvarenja.
- Pratite razdoblja najbolje što možete putem kalendara ili aplikacije.
- Vodite bilješke o abnormalnim krvarenjima, bolovima, nelagodi ili drugim simptomima koje imate.
Proizvodi za isprobavanje
Ako imate neredovite mjesečnice, određeni proizvodi mogu vam pomoći izbjeći curenje i mrlje i pratiti svoje simptome. Kupite ih putem interneta:
- razdoblje donje rublje
- gaćice
- obloge za gaćice za višekratnu upotrebu
- časopis razdoblja
Kada posjetiti svog liječnika
U nekim slučajevima, neredovito krvarenje može biti znak drugog osnovnog stanja.
Obratite se svom liječniku ako imate i ove simptome:
- izuzetno jako krvarenje zbog kojeg morate mijenjati jastučić ili tampon svakih sat ili dva
- krvarenje koje traje duže od 7 dana
- krvarenje - bez uočavanja - koje se događa češće nego svaka 3 tjedna
Na vašem sastanku liječnik će vas pitati o vašoj povijesti bolesti i o svim simptomima koje ste imali. Odatle će vam možda dati pregled zdjelice i naručiti pretrage (poput krvne pretrage, biopsije ili ultrazvuka) kako bi se isključili ozbiljniji problemi.
