Najbolji način za jačanje zdravlja penisa? Hrana.
Često jedemo imajući na umu srce i želudac, ali koliko često uzmemo u obzir kako hrana utječe krajnje specifični dijelovi tijela?
Prvo najprije: bez obzira na to što jedemo, blagodati su holističke - ona ide tamo gdje trebaju naša tijela.
Ali, recimo, ako znate da su jabuke i mrkva dobre za zdravlje prostate i penisa, ne biste li bili skloni jesti ovu hranu češće?
To je cilj našeg popisa hrane ispod pojasa.
Umjesto da jedete kao da vašem penisu treba posebna pažnja, ispunite dan hranom koja optimizira vaše cijelo tijelo, a zauzvrat, pomozite krvi da dovede hranjive sastojke, vitamine i minerale koji vaš penis treba da funkcionira. (Erektilna disfunkcija kod mlađih muškaraca raste, a otprilike 1 od 9 muškaraca razvit će rak prostate tijekom svog života.)
Dobra mu je strana što pojačavanje prehrane samo može pomoći kod drugih zabrinutosti, kao što su bolesti srca, hormonska neravnoteža, sagorijevanje masti i još mnogo toga.
Od karcinoma prostate, niske razine T, ED i moguće neplodnosti, ova nam hrana tu pomaže.
1. Špinat za povećanje razine testosterona
Špinat je radio za Popaja, a i vama će pomoći.
Špinat je super izvor folata, poznati pospješivač protoka krvi. Folna kiselina igra kritičnu ulogu u muškoj spolnoj funkciji, a nedostatak folne kiseline povezan je s erektilnom disfunkcijom.
Kuhani špinat sadrži 66 posto vaše dnevne potrebe za folnom kiselinom po šalici, što ga čini jednom od namirnica bogatih folnom kiselinom. Uz to, špinat sadrži priličnu količinu magnezija, koji također pomaže poboljšati i stimulirati protok krvi, a dokazano je da pojačava razinu testosterona.
Špinat za zdravlje penisa
- Dobar izvor folne kiseline koja može pomoći u prevenciji erektilne disfunkcije.
- Sadrži magnezij za koji je dokazano da pojačava testosteron.
- Pro-savjet: Isprobajte naše omiljene recepte za špinat za sljedeću noć s datumima.
2. Svakodnevna šalica kave za bolji seks
Vaša jutarnja šalica jave može biti i podizanje pojasa!
Studije su otkrile da pijenje dvije do tri šalice kave dnevno može spriječiti erektilnu disfunkciju. To je zahvaljujući najomiljenijem sastojku kave: kofeinu.
Pokazano je da kofein poboljšava protok krvi opuštajući arterije i mišiće penisa, što dovodi do jačih erekcija. Živjeli!
Kofein za zdravlje penisa
- Dokazano je da kofein sprečava erektilnu disfunkciju.
- Poboljšava protok krvi opuštajući arterije i mišiće penisa.
- Pro-tip: Niste ljubitelj kave? Umjesto toga svoj dnevni kofeinski pripravak možete dobiti od Yerba Mate ili matche.
3. Kora od jabuke za prevenciju raka prostate
Jabuke imaju neke velike svestrane zdravstvene dobrobiti, ali jedna od njihovih manje poznatih prednosti odnosi se na zdravlje penisa.
Kora od jabuke, posebno, sadrži aktivni spoj ursolnu kiselinu. Ovaj spoj pokazao je u staničnim studijama da zaustavlja rast stanica raka prostate tako što će "izgladniti" stanice. Ipak, uvijek biste trebali slijediti plan liječenja medicinskog radnika kad se suočite s rakom prostate.
Jedite više voća i povrća Grožđe, bobice i kurkuma također imaju slične učinke. Studije sugeriraju da muškarci koji konzumiraju više voća i povrća općenito imaju veće šanse da pobijede rak prostate.
Jabuke za zdravlje penisa
- Sadrže aktivni spoj koji može izgladniti stanice raka prostate.
- Muškarci koji konzumiraju više voća i povrća imaju bolju stopu preživljavanja od raka prostate.
- Pro-savjet: Smjesa za borbu protiv raka sadržana je u kori, pa jabuke jedite s kožom. Također možete napraviti čips od sušenog jabuka ili čaj od kore od jabuke.
4. Nadopunite svoj libido avokadom
Asteci su bili na nečemu kad su drvo avokada nazvali "drvcem testisa".
Izvrstan izvor zdravih masti, kalija i vitamina, avokado je izvrstan za raspoloženje.
Ova omiljena prepečenac ima vitamin E i cink, a oba imaju pozitivne učinke na muški spolni nagon i plodnost. Cink je predložen za povećanje razine slobodnog testosterona u tijelu, dok vitamin E može poboljšati kvalitetu sperme.
Avokado za zdravlje penisa
- Sadrže cink koji povećava razinu testosterona.
- Dobar su izvor vitamina E koji poboljšava kvalitetu sperme.
- Pro-tip: Nemate više ideja od guacamola i tosta? Pronađite inspiraciju s naša 23 ukusna načina kako pojesti avokado.
5. Čili papričica kako bi začinila spavaću sobu
Možete li podnijeti vrućinu? Studije su otkrile da muškarci koji jedu začinjenu hranu imaju razinu testosterona višu od prosjeka.
Iako to ne znači da vam začinjena hrana daje testosteron, pokazalo se da kemikalija kapsaicin ima prednosti u spavaćoj sobi.
Nađen u ljutom umaku i čili papričici, kapsaicin pokreće oslobađanje endorfina - hormona "osjećati se dobro" - i može pojačati libido.
Čili papričica za zdravlje penisa
- Muškarci koji jedu začinjenu hranu imaju više od prosjeka razine T.
- Kapsaicin koji se nalazi u čili papričici pokreće oslobađanje endorfina.
- Pro-tip: Začinjena hrana ima više zdravstvenih blagodati od zdravog libida. Ovdje pročitajte naših pet najboljih.
6. Mrkva održava spermu zdravom
Želite poboljšati broj sperme? Znanost kaže da se jede više mrkve.
Ova superhrana za plodnost može poboljšati i broj spermija i pokretljivost (kretanje i plivanje sperme).
Istraživanja sugeriraju da je to zbog kemijskih karotenoida koji se nalaze u mrkvi, a koji je također zaslužan za povrće u narančastoj boji.
Mrkva za zdravlje penisa
- Istraživanje otkriva da mrkva može poboljšati plodnost muškaraca.
- Karotenoidi koji se nalaze u mrkvi mogu poboljšati kvalitetu i pokretljivost sperme.
- Pro-savjet: Još jedno povrće bogato karotenoidima je slatki krumpir, što čini naš popis 14 najzdravijih povrća na zemlji uz mrkvu.
7. Zob za veći O
Zobena kaša vam možda neće pasti na pamet kad pomislite na najseksi hranu na svijetu - ali možda bi trebala!
Zob može biti korisna za postizanje orgazma, a Avena Sativa (divlja zob) smatra se afrodizijakom. Pokazano je i da aminokiselina L-arginin koja se nalazi u zobi liječi erektilnu disfunkciju.
Poput Viagre, L-arginin pomaže da se krvne žile penisa opuste, što je neophodno za održavanje erekcije i postizanje orgazma.
Zob za zdravlje penisa
- Divlji je zob poznati afrodizijak.
- Aminokiseline koje se nalaze u zobi opuštaju krvne žile i mogu pomoći kod poremećaja erekcije.
- Pro-tip: Novi ste za zob? Isprobajte našu brzu i jednostavnu 10-minutnu zob tijekom noći, napravljenu na tri načina.
8. Rajčice su trifekta zdravlja penisa
Želite sve pogodnosti u jednom udarcu? Počnite s rajčicama.
Rajčica uključuje nekoliko gore navedenih blagodati i može se jesti na razne načine.
Istraživanja pokazuju da hrana bogata likopenom, poput rajčice, može pomoći u prevenciji raka prostate.
Rajčice bi također mogle biti korisne za plodnost muškaraca i kvalitetu sperme - budući da se čini da rajčica značajno poboljšava koncentraciju, pokretljivost i morfologiju sperme.
Rajčica za zdravlje penisa
- Pomozite u prevenciji raka prostate.
- Korisni su za plodnost muškaraca i poboljšavaju koncentraciju, pokretljivost i morfologiju sperme.
- Pro-tip: Prezauzeti da biste sami napravili marinaru? Ne morate kuhati samo s rajčicama. Pokušajte piti sok od rajčice za brz i zdrav način na koji ćete svakodnevno unositi likopen.
Tražite li više načina da osigurate zdravlje ispod pojasa? Pogledajte naše najbolje savjete za prevenciju raka prostate i savjete koji ne uključuju penis o poboljšanju vašeg seksualnog života.
Napokon, vaše je zdravlje više od jednog dijela tijela.
.jpg)
