Pregled
Roditelju s novorođenom bebom u kućanstvu san se može činiti samo kao san. Čak i ako prođete buđenje svakih nekoliko sati za fazu hranjenja, vaša bi beba mogla i dalje imati problema s uspavanjem (ili ostajanjem) u snu.
Kako bi bebi pomogli da bolje spava noću, pedijatri često preporučuju opuštajuće aktivnosti, poput toplih kupki. Kad se čini da ništa ne funkcionira, roditelji bi se mogli obratiti alternativnim mjerama poput bijelog šuma.
Iako bijeli šum može vašoj bebi pomoći da zaspi, postoje neke potencijalne dugoročne posljedice.
Važno je sagledati i prednosti i nedostatke prije nego što bijelu buku upotrijebite kao mjeru za spavanje bebe.
Kakva je stvar s bijelim šumom za bebe?
Bijeli šum odnosi se na zvukove koji prikrivaju druge zvukove koji se mogu prirodno pojaviti u okruženju. Na primjer, ako živite u gradu, bijeli šum mogao bi vam pomoći u blokiranju buke povezane s prometom.
Određeni zvukovi mogu se koristiti za poticanje spavanja bez obzira na buku u okolišu. Primjeri uključuju prašumu ili umirujuće zvukove plaže.
Postoje čak i strojevi posebno dizajnirani za upotrebu s dojenčadi. Neki su opremljeni instrumentalnim uspavankama ili čak lupanjem srca koje se koristi za oponašanje majčinog.
Revolucionarna studija iz 1990. godine objavljena u Arhivu za bolesti u djetinjstvu otkrila je da bijeli šum može biti od pomoći. Proučeno je četrdeset novorođenčadi, a utvrđeno je da je 80 posto moglo zaspati nakon pet minuta slušanja bijele buke.
Pros bijele buke za bebe
Bebe će možda moći brže zaspati s bijelim šumom u pozadini.
Bijeli šum može blokirati buku u kućanstvu, poput starije braće i sestara.
Neki uređaji za bijelu buku novorođenčadi imaju postavku otkucaja srca koja oponaša majku, što može biti utješno za novorođenčad.
Bijeli šum može pomoći spavanju
Najočitija korist bijelog buke za bebe je činjenica da bi im mogla pomoći da zaspu. Ako primijetite da vaša beba obično zaspi u bučno vrijeme izvan uobičajenog vremena drijemanja ili spavanja, mogla bi pozitivno reagirati na bijeli šum.
Vaša je beba možda navikla biti okružena bukom, pa bi potpuno tiho okruženje moglo imati suprotan učinak kada dođe vrijeme za spavanje.
Pomagala za spavanje mogu prikriti buku u domaćinstvu
Strojevi za bijelu buku također bi mogli koristiti obiteljima koje imaju više djece različite dobi.
Na primjer, ako imate bebu kojoj treba drijemati, ali drugo dijete koje više ne drijema, bijeli šum može vam pomoći blokirati zvukove braće i sestara kako bi vaše dijete moglo bolje spavati.
Protiv bijele buke za bebe
- Strojevi za bijelu buku mogu premašiti preporučena ograničenja buke za bebe.
- Bebe mogu postati ovisne o strojevima za bijelu buku kako bi mogle zaspati.
- Ne reagiraju sve bebe dobro na bijelu buku.
Potencijalni razvojni problemi
Unatoč potencijalnim prednostima, bijeli šum ne nudi uvijek mir i tišinu bez rizika.
Američka akademija za pedijatriju (AAP) 2014. godine testirala je 14 strojeva za bijelu buku dizajniranih za dojenčad. Otkrili su da su svi premašili preporučene granice buke, koje su postavljene na 50 decibela.
Uz povećane probleme sa sluhom, studija je otkrila da korištenje bijele buke povećava rizik od problema s jezičnim i govornim razvojem.
Na temelju nalaza AAP-a, pedijatri preporučuju da se strojevi za bijelu buku smjeste najmanje 200 metara od dječjeg krevetića. Također biste trebali održavati glasnoću na uređaju ispod postavke maksimalne glasnoće.
Bebe se mogu oslanjati na bijeli šum
Bebe koje pozitivno reagiraju na bijeli šum možda će bolje spavati noću i tijekom drijemanja, ali samo ako je bijeli šum stalno dostupan. To bi moglo biti problematično ako je vaša beba u situaciji kada mora spavati, a zvučni aparat nije s njima.
Primjeri uključuju odmore, noć u bakinom domu ili čak dnevnu njegu. Takav bi scenarij mogao postati krajnji remetilac za sve uključene.
Neke bebe ne vole bijelu buku
Važno je shvatiti da bijeli šum ne djeluje kod svih beba.
Svaka je beba drugačija što se tiče potreba za snom, pa bi bijeli šum na kraju mogao biti postupak pokušaja i pogrešaka. Ako odlučite isprobati bijeli šum, pobrinite se da to učinite sigurno.
Važnost sna za bebe
Kad odrasli pomisle na nedostatak sna, često zamišljaju neskladne, istrošene dane ispunjene brojnim šalicama kave kako bi se provukli. Učinci nedovoljnog spavanja možda nisu toliko očigledni kod beba i djece.
Neke zabrinutosti povezane s nedostatkom sna kod mališana uključuju:
- probirljivost
- česta nezgodnost
- ekstremne fluktuacije ponašanja
- hiperaktivnost
Koliko sna treba vašoj bebi?
Da biste se pozabavili učincima nedostatka sna, također je važno znati koliko točno bebe stvarno treba spavati. Evo nekoliko smjernica za svaku dobnu skupinu:
- Novorođenčad: Ukupno do 18 sati dnevno, dok se budite svakih nekoliko sati radi hranjenja.
- 1 do 2 mjeseca: Bebe mogu spavati ravno 4 do 5 sati.
- 3 do 6 mjeseci: Ukupan broj spavanja noću može se kretati od 8 do 9 sati, plus kratka dnevna drijemanja.
- 6 do 12 mjeseci: ukupno 14 sati sna, uz 2 do 3 drijemanja tijekom dana.
Imajte na umu da su to preporučeni prosjeci. Svaka je beba drugačija. Neke bebe mogu spavati više, dok drugima ne treba baš toliko sna.
Sljedeći koraci
Bijeli šum može biti privremeno rješenje za vrijeme spavanja, ali nije metoda liječenja koja pomaže bebama da spavaju.
Budući da bijeli šum nije uvijek praktično rješenje ili stalno dostupan, u kombinaciji s potencijalnim opasnostima, to može učiniti više problematično nego korisno za vašu bebu.
Imajte na umu da bebe koje se probude noću, posebno one mlađe od 6 mjeseci, vjerojatno imaju nelagodu koju treba ublažiti. Nije uvijek razumno očekivati od male bebe da solidno spavaju tijekom noći bez potrebe za bočicom, promjenom pelene ili nekim maženjem.
Razgovarajte sa svojim pedijatrom ako vaša beba ima problema sa samostalnim spavanjem kako stari.
