Pregled
Menopauza, koja se ponekad naziva i "promjenom života", dogodi se kada žena prestane imati mjesečne mjesečnice. Obično se dijagnosticira kad prođete godinu dana bez menstrualnog ciklusa. Nakon menopauze više nećete moći zatrudnjeti.
Prosječna dob menopauze u Sjedinjenim Državama je 51, prema Mayo Clinic. Ali menopauza se može dogoditi i ženama tijekom 40-ih i 50-ih.
Pročitajte kako biste saznali više o tome kako dob vaše menopauze utječe na vaše zdravlje.
Određivanje dobi menopauze
Ne postoji jednostavan test koji vam može reći kada ćete doći do menopauze, ali istraživači rade na stvaranju iste.
Ispitivanje vaše obiteljske povijesti možda je najtočniji način da vam pomognete predvidjeti kada biste mogli doživjeti promjenu. Menopauzu ćete vjerojatno doseći približno u istoj dobi kao i vaša majka i, ako ih imate, sestre.
Kada počinje perimenopauza?
Prije nego što doživite menopauzu, proći ćete prijelazno razdoblje, poznato kao perimenopauza. Ova faza može trajati mjesecima ili godinama, a obično započinje kada ste u srednjim i kasnim 40-ima. U prosjeku većina žena perimenopauzu doživi otprilike četiri godine prije nego što im menstruacija potpuno prestane.
Simptomi perimenopauze
Razina hormona vam se mijenja tijekom perimenopauze. Vjerojatno ćete doživjeti neredovite mjesečnice zajedno s raznim drugim simptomima. Vaša menstruacija može biti duža ili kraća od uobičajene, ili može biti teža ili lakša nego inače. Uz to, možete preskočiti mjesec ili dva između ciklusa.
Perimenopauza također može uzrokovati sljedeće simptome:
- valunzi
- noćno znojenje
- problemi sa spavanjem
- suhoća rodnice
- promjene raspoloženja
- debljanje
- stanjivanje kose
- suha koža
- gubitak punoće u grudima
Simptomi se razlikuju od žene do žene. Nekima nije potreban nikakav tretman za ublažavanje ili upravljanje simptomima, dok drugi koji imaju teže simptome trebaju liječenje.
Što je rana menopauza?
Menopauza koja se javi prije 40. godine naziva se preranom menopauzom. Ako doživite menopauzu u dobi od 40 do 45 godina, rečeno je da imate ranu menopauzu. Oko 5 posto žena prirodno prolazi kroz ranu menopauzu.
Sljedeće može povećati vjerojatnost da ćete doživjeti ranu menopauzu:
- Nikad nisam imao djece. Povijest trudnoće može odgoditi dob menopauze.
- Pušenje. Pušenje može uzrokovati početak menopauze i do dvije godine ranije.
- Obiteljska povijest rane menopauze. Ako su žene u vašoj obitelji ranije započele menopauzu, vjerojatnije ćete i to.
- Kemoterapija ili zračenje zdjelice. Ovi tretmani protiv raka mogu oštetiti vaše jajnike i uzrokovati da menopauza započne prije.
- Operacija uklanjanja jajnika (ooforektomija) ili maternice (histerektomija). Postupci uklanjanja jajnika mogu vas odmah poslati u menopauzu. Ako vam je uklonjena maternica, ali ne i jajnici, menopauza bi mogla doživjeti godinu ili dvije ranije nego inače.
- Određena zdravstvena stanja. Reumatoidni artritis, bolesti štitnjače, HIV, sindrom kroničnog umora i neki kromosomski poremećaji mogu uzrokovati da se menopauza dogodi prije nego što se očekivalo.
Ako mislite da imate simptome rane menopauze, razgovarajte sa svojim liječnikom. Mogu provoditi razne testove kako bi utvrdili jeste li ušli u menopauzu.
Novo odobreni test nazvan PicoAMH Elisa test mjeri količinu antimelerijskog hormona (AMH) u krvi. Ovaj test pomaže utvrditi hoćete li uskoro ući u menopauzu ili je već imate.
Rano menopauza i zdravstveni rizici
Iskustvo rane menopauze povezano je s kraćim životnim vijekom.
Studije su također otkrile da prolazak kroz ranu menopauzu može povećati rizik od razvoja određenih medicinskih problema, kao što su:
- bolesti srca, srčani udar ili moždani udar
- osteoporoza ili fraktura kostiju
- depresija
Ali i ranije započinjanje menopauze može imati neke koristi. Rana menopauza može smanjiti rizik od karcinoma dojke, endometrija i jajnika.
Studije su pokazale da žene koje prođu kroz menopauzu nakon 55. godine imaju oko 30 posto veći rizik od razvoja karcinoma dojke od onih koje su doživjele promjenu prije 45. godine života. Stručnjaci vjeruju da se taj povećani rizik događa jer su žene koje su kasnije podvrgnute menopauzi izložene više estrogena tijekom njihovih života.
Možete li odgoditi menopauzu?
Ne postoji siguran način za odgađanje menopauze, ali neke promjene u načinu života mogu igrati ulogu.
Prestanak pušenja može pomoći odgoditi početak rane menopauze. Evo 15 savjeta za prestanak pušenja.
Istraživanja su pokazala da i vaša prehrana može utjecati na dob menopauze.
Studija iz 2018. otkrila je kako konzumiranje velike količine masne ribe, svježih mahunarki, vitamina B-6 i cinka odgađa prirodnu menopauzu. Međutim, jesti puno rafinirane tjestenine i riže bilo je povezano s ranijom menopauzom.
Još jedno istraživanje iz 2017. pokazalo je da konzumiranje velike količine vitamina D i kalcija može biti povezano s manjim rizikom od rane menopauze.
Kada biste trebali posjetiti liječnika u vezi s menopauzom?
Nastavite redovito posjećivati svog liječnika tijekom perimenopauze i menopauze. Oni vam mogu pomoći ublažiti bilo kakve zabrinutosti zbog ove ključne promjene u vašem životu.
Pitanja koja trebate postaviti svom liječniku mogu uključivati:
- Koji su tretmani dostupni za pomoć mojim simptomima?
- Postoje li neki prirodni načini za ublažavanje simptoma?
- Kakve se mjesečnice normalno očekuju tijekom perimenopauze?
- Koliko dugo trebam nastaviti koristiti kontracepciju?
- Što trebam raditi za održavanje zdravlja?
- Hoću li trebati testove?
- Gdje mogu pronaći više informacija o menopauzi?
Važno je odmah posjetiti svog liječnika ako imate krvarenja iz rodnice nakon menopauze. To može biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema.
Kakvi su izgledi?
Menopauza je prirodni dio starenja. Možete očekivati da ćete doživjeti ovu promjenu otprilike u isto vrijeme kada je to učinila i vaša majka.
Iako menopauza može uzrokovati neke neželjene simptome, postoje mnogi tretmani koji mogu pomoći. Najbolji pristup koji možete poduzeti jest prihvatiti promjene na vašem tijelu i pozdraviti ovo novo poglavlje života.
