Prorjeđivanje kose prirodni je dio starenja. A muškarci teže gubiti kosu brže i primjetnije nego ljudi drugog spola.
Gubitak kose kod muškaraca toliko je uobičajen i normalan da ga ikad nazivamo androgena alopecija ili ćelavost kod muškaraca.
U nastavku ćemo razgovarati o tome kako možete prekriti tanke dijelove kose ako to želite. Također ćemo razgovarati o tome kako prirodno liječiti stanjivu kosu i kako poboljšati izgled kose i izgraditi samopouzdanje kako se kosa mijenja s vremenom.
Savjeti za pokrivanje prorijeđene kose
Ako želite prikriti prorijeđena područja kose, evo nekoliko savjeta:
1. Nosite periku ili tupe
Perika ili tupe mogu pokriti velika područja prorijeđene kose. Može biti izrađena od prirodne kose koja odgovara vašoj boji kose.
2. Koristite sprejeve za vlasište
Možete upotrijebiti sprej ili bojila koja odgovaraju boji vaše kose i vlasišta za popunjavanje prorjeđenih područja vlasišta i smanjenje pojave stanjivanja.
3. Pokušajte tkati krunu
Zamolite svog brijača ili frizera za tkanje krune za stanjivanje na vrhu glave.
4. Poigrajte se sa svojom frizurom
Isprobajte frizuru poput češlja, prekrivača ili pompadoura kako biste dodali volumen i pokrili prorijeđena područja na leđima.
Mogućnosti liječenja
Evo nekoliko savjeta za liječenje kose kako bi vaša kosa bila gušća ili folikulima pomogao da dosljednije rastu.
5. Masaža vlasišta
Vrhovima prstiju nježno pritiskajte tjeme. To olakšava protok krvi do folikula i potiče rast kose.
Pokušajte koristiti ricinusovo ulje za vlaženje kose i istodobno pokretanje krvi. I jedno i drugo može vam pomoći da rastete više i gustu kosu.
6. Eterična ulja
Pokušajte nanijeti esencijalno ulje, poput lavande ili ružmarina, na vlasište i kosu kako biste potaknuli rast kose. Pokazalo se da ulje lavande donekle uspješno pomaže u liječenju prorijeđene kose.
Prije nego što ulje nanesete na vlasište, razrijedite ga nosačem ulja i napravite flaster test kako biste bili sigurni da niste alergični. To možete učiniti tako da prvo stavite malu kapljicu na kožu i pričekate 24 sata.
Ako vam se koža crveni i svrbi kod košnica, možda ste alergični. Nemojte koristiti ulje ako vidite ovu reakciju. Također ne nanosite nerazrijeđena esencijalna ulja izravno na kožu.
7. Šampon
Isprobajte šampon protiv razrjeđivanja koji vašoj kosi može dodati volumen i nahraniti je i njezine folikule vitaminima i aminokiselinama.
To vam može pomoći donijeti hranjive sastojke i vlagu na vaše vlasište što može pospješiti rast kose i zdravlje folikula.
8. Vitamini
Isprobajte multivitamine bogate željezom, folnom kiselinom i cinkom kako biste osigurali da kosa stalno raste gusta i zdrava.
Neki drugi dodaci koji mogu pomoći uključuju:
- biotin
- omega-3 i omega-6 masne kiseline
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzmete nove vitamine. Nema puno dokaza da će dodaci vitamina uzrokovati ponovni rast kose, a previše određenog vitamina može dovesti do drugih zdravstvenih problema.
9. Minoksidil (Rogaine)
Minoksidil (Rogaine) je aktualni tretman gubitka kose koji nanosite na vlasište dva puta dnevno kako biste pospješili rast kose na prorijeđenim ili proćelavim područjima.
Rogaine je odobrila Uprava za hranu i lijekove (FDA) za upotrebu kod kuće, a postoji mnoštvo studija koje dokazuju da može pomoći.
Prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da će to uspjeti za vas te da biste prešli na bilo koju promjenu prehrane ili načina života koju ćete možda trebati učiniti kako bi Rogaine pomogao učinkovitijem radu.
10. Lijekovi i lijekovi na recept
Evo nekoliko lijekova za stanjivanje i gubitak kose koje će vam liječnik možda moći prepisati:
- Finasterid (Propecia): Ovo je oralni lijek koji pomaže u smanjenju razine hormona dihidrotestosterona (DHT) koji može uzrokovati gubitak kose.
- Kortikosteroidi: To su oralni ili injektirani lijekovi koji mogu smanjiti upalu koja može dovesti do gubitka kose.
- Laserska terapija: Vaš liječnik ili dermatolog možda će moći liječiti folikule dlake laserskom tehnologijom koja u vaše folikule šalje svjetlosne čestice zvane fotoni kako bi im pomogla u rastu. Prvo se obratite svom liječniku da biste vidjeli hoće li vam ovo pomoći.
11. Presađivanje kose
Razgovarajte sa svojim liječnikom o kirurškoj transplantaciji kose kako biste na tjeme cijepili nove, zdrave folikule.
Ovaj bi postupak trebao biti krajnje sredstvo ako želite potpuno osvježiti rast kose. Transplantacija kose možda neće pomoći svima i može dovesti do ožiljaka ili neprirodnih uzoraka kose ako se učini pogrešno.
Uzroci stanjivanja kose
Nije potpuno jasno što uzrokuje stanjivanje kose kod muškaraca.
Znamo da ćelavost muškog uzorka ima neke veze s androgenima. To su hormoni odgovorni za kontrolu tjelesnih procesa koji se događaju tijekom i nakon puberteta, uključujući rast kose.
Testosteron (T) je najpoznatiji androgen. Androgen nazvan DHT najviše je uključen u rast kose. Visoke razine T i DHT mogu utjecati na brzinu vašeg ciklusa kose, što može dovesti do stanjivanja kose.
Prvo, evo kratkog osvježavanja o rastu kose:
- Vaša kosa izrasta iz malih kapsula u koži zvanih folikuli.
- Svaki folikul podržava rast jedne dlake za nešto manje od pola inča mjesečno tijekom otprilike 2 do 6 godina - to se naziva anagena faza.
- Folikul se na kraju smežura i odsiječe dlaku od dotoka krvi dolje, trajno gurajući kosu - to se naziva katagenom fazom.
- Folikul provodi nekoliko mjeseci odmarajući se i na kraju stvara potpuno novu dlaku - to se naziva telogena faza.
- Proces se ponovno započinje u fazi anagena i ponovno prolazi kroz iste faze.
- Te se faze nastavljaju dugi niz godina dok folikul na kraju ne može proizvesti više dlačica.
Smatra se da gen androgenih receptora može povećati razinu T i DHT i ubrzati ovaj ciklus.
Studija iz 2001. godine otkrila je da muškarci koji su iskusili ćelavost kod muškaraca imaju tendenciju da imaju specifičnu genetsku varijantu receptora nazvanu StuI restrikcijsko mjesto koja skraćuje genetski kod odgovoran za rast kose.
No, studija iz 2017. otkrila je da barem 200 drugih mogućih gena može pridonijeti vašoj šansi za ćelavost po muškom uzorku.
Neki čimbenici okoliša i načina života također mogu utjecati na gubitak kose, uključujući:
- nedovoljno spavanje
- kronični stres ili kratke epizode intenzivnog stresa
- prekomjerno izlaganje toplini, sunčevoj svjetlosti ili ultraljubičastim zrakama
- izloženost zagađenju zraka
- nedostatak vitamina poput željeza, folne kiseline i vitamina B skupine
- uporaba proizvoda za kosu s kemikalijama u njima, posebno lakova za kosu i gelova
- nošenje šešira, kapa, kaciga ili drugih pokrivala za glavu
- nošenje uskih frizura poput konjskih repova ili punđa
- izgubite puno kilograma, poput 20 ili više kilograma, u kratkom vremenu
Kako živjeti s gubitkom kose
Gubitak kose može biti emocionalno iskustvo. Smatra se da je kosa središnji dio našeg identiteta kao pojedinca, pa je posve normalno imati jake osjećaje zbog stanjivanja ili gubitka kose.
Evo nekoliko savjeta kako se nositi s prorijeđenom kosom:
- Isprobajte novu frizuru. Pokušajte pomicati kosu oko različitih dijelova glave kako biste minimalizirali izgled područja koja su se stanjila.
- Obriši se. Buzz kosu kratko ili ostanite potpuno bez kose. Možda ćete se iznenaditi koliko vam se sviđa kako izgledate bez kose. I nikada više nećete morati brinuti hoćete li više oblikovati kosu.
- Eksperimentirajte s različitim izgledima. Neke modne izjave mogu nadopuniti tanku kosu. Pokušajte kombinirati naočale, dlake na licu, tetovaže ili piercinge kako biste naglasili svoj izgled.
- Posjedovati ga. Učinite svoju novu kosu dijelom onoga što jeste tako što ćete biti sigurni i ponosni na nju. Ako prijatelj, suradnik ili član obitelji daje pogrdan komentar, usredotočite se na to koliko ga volite ili koliko manje vremena morate potrošiti brinući se o njemu.
Kada posjetiti liječnika
Obratite se svom liječniku ako ne primijetite napredak u korištenju kućnih tretmana ili lijekova koji se prodaju bez recepta za stanjivanje kose, posebno ako vam gubitak kose uzrokuje stres ili remeti svakodnevni život.
Potražite liječničku pomoć što je prije moguće ako primijetite bilo što od sljedećeg uz prorijeđenu kosu:
- gubitak velike količine kose negdje drugdje na tijelu
- gubitak kose u velikim mrljama ili komadima
- gubitak ili udebljanje abnormalne količine bez većih promjena prehrane ili načina života
- neobični simptomi poput vrućice, zimice ili umora
Donja linija
Prorjeđivanje kose i gubitak kose su prirodni. Ali gubitak kose i dalje može biti uznemirujuće iskustvo.
Zbog toga je važno naučiti što vam najbolje odgovara kako biste umanjili koliko vam prorijeđena kosa remeti život, bilo da se radi o novom stilu, novom izgledu ili samo da vaš novi izgled postane dio onoga što jeste.
.jpg)