Uvod
Pobačaj (rani gubitak trudnoće) je emocionalno i često traumatično vrijeme. Uz ogromnu tugu zbog gubitka vaše bebe, postoje i fizički utjecaji pobačaja - a često i utjecaji na vezu.
Iako ništa ne može izbrisati gubitak, postoje kratkoročni i dugoročni koraci koji će vam pomoći da krenete prema ozdravljenju i oporavku.
Emocionalna pustoš pobačaja
U početku emocionalni učinci pobačaja mogu biti pogubni. Iako će svaka osoba različito procesuirati gubitak, raspon osjećaja može uključivati:
- tuga
- beznađe
- tuga
- krivnja
- bijes
- ljubomora (na druge roditelje)
- intenzivan osjećaj usamljenosti (pogotovo ako je puno roditelja u vašem društvenom krugu)
Mnogima je teško govoriti o svom gubitku. Američki koledž opstetričara i ginekologa primjećuje da se rani gubitak trudnoće događa u najmanje 10 posto trudnoća. Iako znajući da mnogi drugi roditelji doživljavaju pobačaj neće izbrisati vašu emocionalnu bol, možda će vam biti ugodnije podijeliti svoju priču i dugoročno vam pomoći u upravljanju gubitkom.
Fizičke posljedice pobačaja
Nakon početne tuge zbog pobačaja, tu su i fizičke posljedice s kojima se također treba boriti. Opseg popravka vašeg tijela ovisi o tome koliko ste bili daleko prije gubitka trudnoće. Budući da se pobačaj događa prije 20 tjedana trudnoće, to se može uvelike razlikovati.
Neki znaju da su trudne čim propuste menstruaciju. Rani pobačaj ubrzo nakon toga često je naznačen ponovnim započinjanjem menstruacije. Drugi se mogu pobaciti u prva dva mjeseca, neki i ne sluteći da su trudni.
Dalje od ovog kratkog vremenskog okvira, za pobačaj će biti potreban liječenje. Liječnik će vam vjerojatno dati lijekove oralno ili vaginalno kako bi pomogli vašem tijelu da prođe kroz preostala tkiva. Prolaz može biti bolan i krajnje emotivan.
Vaš će liječnik također morati provesti kontrolni ultrazvuk kako bi osigurao da su sva tkiva prošla kako bi se izbjegle komplikacije. Ovaj postupak može biti poražavajući. Pažljivo razmislite da vam za podršku bude partner ili druga voljena osoba.
Kratkoročni koraci
Odmah nakon pobačaja, poželjet ćete se pobrinuti za sebe, a istovremeno si dopustiti tugovanje. Ispod su samo neki od koraka koje biste možda trebali poduzeti:
Dopustite si da izrazite svoje osjećaje
Pobačaj je poput gubitka voljene osobe koji dolazi s toboganom osjećaja u rasponu od tuge do očaja. Međutim, za razliku od drugih vrsta smrti, pobačaj može izazvati drugačiju vrstu bijesa.
Možda ćete se ljutiti što nećete dobiti priliku upoznati svoju bebu izvan maternice. Možda ćete se osjećati ljutito na svijet zbog drugih trudnoća zbog kojih dolazi do prekida. Važno je da izrazite sve svoje osjećaje. Normalno je osjećati se tako i prirodni dio procesa tugovanja. Nemojte se sramiti tugovati.
Oslonite se na prijatelje i voljene osobe za pomoć
Dok žalite za svojim pobačajem, možda se nećete moći držati svog uobičajenog rasporeda. Zatražite pomoć prijatelja i voljenih koji će vam pomoći u poslovima, brizi o kućnim ljubimcima ili obiteljskoj skrbi. Oni vam trebaju i kao zvučna ploča dok izražavate svoje osjećaje.
Pronađite grupu za podršku
Pobačaj nije rijetkost, pa postoji mnogo osobnih i internetskih grupa za podršku za ovu vrstu gubitka. Iako će vaši prijatelji i obitelj uvijek biti uz vas, to također može pomoći u povezivanju s drugima koji su prošli kroz isti gubitak.
Potražite duhovno vodstvo
Ako ste religiozno nastrojeni, može vam pomoći i da razgovarate s duhovnim vođom ili da prisustvujete grupnim bogoslužnim događajima.
Razgovarajte s terapeutom
Savjetnik za tugu može vam pomoći u snalaženju u gubitku trudnoće i učinkovitijem oporavku. Ovisno o vašim potrebama, možda ćete i s partnerom otići na savjetovanje za parove.
Dugotrajni oporavak
Dugotrajni oporavak od pobačaja uvelike ovisi o vašem mentalnom zdravlju i ukupnoj emocionalnoj dobrobiti. Iako će se vaše tijelo oporaviti od fizičkih simptoma pobačaja, može se činiti da nikada nećete moći obraditi gubitak svoje bebe.
Važno je posvetiti dovoljno vremena za tugovanje, ali jednako je važno znati kada - i kako - ići dalje. Taj se prijelaz često događa tijekom procesa samopomoći, koji omogućuje vremenu da izliječi i njeguje vaše tijelo i um.
Nastaviti dalje sigurno ne znači zaboraviti na trudnoću. Baš kao što biste u početku mogli doći do drugih nakon pobačaja, ostajanje aktivnim u grupama za podršku može imati trajni utjecaj. Jednog će se dana vaša uloga možda promijeniti. Podržavat ćete drugog roditelja koji je doživio pobačaj.
Također je važno ne žuriti s trudnoćom u bilo kojem određenom vremenskom okviru. Vaš OB-GYN sigurno će vas obavijestiti kada biste trebali pokušati ponovno, ali biti fizički spreman puno je drugačije od emocionalno spremnog. Buduća trudnoća neće nadomjestiti rani gubitak trudnoće, zato priuštite si vrijeme i prostor da u potpunosti ožaloštite svoj gubitak prije nego što krenete dalje.
Oduzeti
U početku bi se moglo činiti da nikada nećete preboljeti razorni gubitak trudnoće. Međutim, stvari će se na kraju popraviti. Na vrijeme ćete se oporaviti.
Dajte si puno ljubavi i brige dok se nosite sa pobačajem. Traženje pomoći i podrške od drugih koji su prošli pobačaj može vam uvelike pomoći. Gubitak trudnoće može stvoriti osjećaj usamljenosti, ali imajte na umu da niste sami dok se snalazite.
