Cjelovit vodič za pumpanje majčinog mlijeka za vašu bebu

Pregled

Kad prvi put držite bebu, izbrojite joj prste na rukama i nogama. Gledate kako se njihova mala prsa podižu i spuštaju sa svakim udahom. Poljubiš im vrh nejasne glave. To je čisto blaženstvo.

Odnosno, dok ne shvatite da ste osoba koja je isključivo odgovorna za održavanje ovog majušnog bića na životu. Jao! Uključuje ljubav, pažnju i puno hranjenja u prvih nekoliko mjeseci pa nadalje. Shvatili ste. To ne znači da je lako.

Možda ste čuli kako dojite dijete "na zahtjev". Zvuči dovoljno jednostavno, ali u ranim danima to može značiti dohranjivanje bebe svakih nekoliko sati, i danju i noću.

Bez obzira dojite li i želite li dohranu ili planirate isključivo pumpati, svladavanje postupka može se osjećati porazno povrh nedostatka sna koji vjerojatno imate.

Pokrili smo vas, od kada biste trebali početi pumpati, do toga kako zapravo koristite pumpu za dojku, do toga koliko unci biste trebali odlagati svaki dan. Zaronimo!

Kada početi pumpati

Prije početka pumpanja porazgovarajte sa svojim liječnikom ili savjetnikom za dojenje. Možete razgovarati o svojim ciljevima dojenja / pumpanja kako biste pronašli metodu koja bi mogla najbolje raditi za vašu obitelj.

Ako želite, možete početi pumpati čim se vaše dijete rodi. Možete odabrati pumpanje isključivo od početka. Ili možete odlučiti da često dojite i pumpate samo jednom ili nekoliko puta dnevno.

Mogu postojati i određeni razlozi zbog kojih morate pumpati od rođenja, poput:

• zdravstveno stanje vaše bebe
• vlastito zdravstveno stanje
• problemi sa zasunom
• želja za dijeljenjem odgovornosti za hranjenje s partnerom koji ne doji

Popis se nastavlja. Za što god se odlučili, ne dopustite da vas itko srami zbog svoje odluke. Znate što je najbolje za vas i vašu bebu.

Neka razmatranja:

• Ako pumpate jer želite mlijeko za boce ili želite povećati zalihu, možda biste trebali razmisliti o pumpanju nakon redovnih sesija nekoliko puta dnevno. Sve ovisi o tome koliko mlijeka želite prikupiti.
• S druge strane, ako vaše dijete ima problema sa zasunom ili želite isključivo pumpati, morat ćete pumpati mjesto svih sestrinskih sesija. To znači pumpanje tijekom dana i noći onoliko često koliko vaša beba hrani.
• Ako čekate pumpu dok se ne vratite na posao ili u školu, počnite barem dva tjedna prije nego što zatrebate mlijeko. To vam daje vrijeme za stvaranje zalihe, ali - što je još važnije - omogućuje vam da se bolje upoznate s postupkom pumpanja i skladištenja mlijeka. I vaša će se beba imati vremena naviknuti na bočice.

Pumpanje za vaše novorođenče

Ako dojenčad dojite povremenim bočicama, možda ćete trebati pumpati samo nekoliko puta dnevno. Možda je najlakše pumpati ujutro kad ste najsitniji. Ako dohranjujete, pokušajte pumpati nakon uobičajenih sesija dojenja.

Ekskluzivno pumpanje? Dojenje je bitno za ponudu i potražnju - a novorođenčad može biti zahtjevna! Pumpanje radi pod istim konceptom. Ako vaša beba jede 8–12 puta dnevno, možda ćete trebati pumpati najmanje 8 puta kako biste svoju opskrbu zadovoljili s djetetovom potražnjom.

Ne postoji postavljeni broj niti postojano pravilo - to ovisi o vašoj bebi i njezinim prehrambenim potrebama. Možda će vam biti korisnije razmišljati o pumpanju svaka dva do tri sata danonoćno u razdoblju novorođenčeta.

Crpljenje noću može se činiti kao da to poništava svrhu da drugi njegovatelj osigura bočicu za vašu bebu - što je s povratkom nekih od tih dragocjenih Zzza? No, možda ćete trebati pumpati najmanje dva puta tijekom noćnih sati kako biste pomogli uspostaviti dobru opskrbu.

Vaša potreba za pumpanjem noću uvelike će ovisiti o načinu na koji vaša pojedinačna opskrba podnosi duže pauze. Ako ustanovite da vam se zaliha smanjuje nakon preskakanja noćnih sesija pumpanja, razmislite o tome da ih ponovno dodate.

Pumpanje za nisku opskrbu mlijekom

Ako nemate osjećaj da proizvodite dovoljno, nemojte se uzrujavati. Opskrba mlijekom ujutro se može razlikovati od one noću. Ili možete napraviti više mlijeka jedan tjedan, a manje sljedeći. Prehrana, razina stresa i drugi čimbenici mogu utjecati na količinu mlijeka.

Neke žene mogu napuniti cijelu bocu u jednoj sesiji pumpanja, dok će druge možda trebati napuniti dva ili tri puta kako bi napunile istu bocu. To nije natjecanje, a postoji širok raspon normalnih. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili savjetnikom za dojenje ako je vaša opskrba i dalje na niskom nivou ili primijetite da više opada.

Također možete pokušati jesti određenu hranu koja će vam pomoći u opskrbi mlijekom.

Pumpanje za radne mame

Na poslu biste trebali pokušati pumpati svaka tri do četiri sata oko 15 minuta seanse. Ovo može zvučati puno, ali vraća se na taj koncept ponude i potražnje. Vaša beba uzima mlijeko svakih nekoliko sati. Pumpanje koje će vam često osigurati da budete u stanju pratiti njihove potrebe.

Možete pokušati napumpati obje dojke istovremeno - super učinkovito! - kako biste smanjili ukupno vrijeme s pumpom. A ako vas brine privatnost, važno je znati da su to radna mjesta koja zapošljavaju više od 50 ljudi potreban po zakonu pružiti ne samo vrijeme, već i privatni prostor. (I, ne. Nećete ostati zaglavljeni u pumpanju u kupaonici!) Razgovarajte sa šefom prije nego što se vratite na posao kako biste se dogovorili.

Vožnja unatrag biciklom

Ako dojite uz pumpanje za posao, možda ćete primijetiti da vaša beba radi ono što se naziva "obrnuti biciklizam". To znači da će tijekom dana konzumirati manje mlijeka iz boca i nadoknaditi ga pijenjem više iz dojke noću.

Koliko pumpati

Koliko mlijeka treba vašoj bebi po hranjenju, s vremenom će se mijenjati kako raste. To se čak može mijenjati iz dana u dan, pogotovo ako pogađaju ubrzanje rasta. Pa, kako ćete znati da li pumpate dovoljno?

Od dobi od 6 tjedana do 6 mjeseci, bebe obično piju oko uncu na sat. To znači da ako ste odsutni od bebe 10 sati, trebali biste težiti davatelju skrbi za djecu dajte 10 do 12 unci majčinog mlijeka. Nekim će bebama možda trebati više, dok će drugima trebati manje. S vremenom ćete pronaći ono što najbolje odgovara vašem djetetu.

Pokušajte pumpati sljedeću bočicu u vrijeme dojenja djeteta. Ako utvrdite da imate poteškoća u praćenju, možete dodati još jednu sesiju pumpanja kako biste povećali količinu mlijeka koje vaše tijelo proizvodi.

Ako samo želite povremeno zamijeniti sesije njege bočicama, možete malo matematike. Ako bebi treba oko 24 unci u 24 sata, podijelite taj broj s brojem hranjenja koje obično imaju.

Na primjer, ako se vaša slatka beba hrani osam puta dnevno, trebat će vam oko tri unče po hrani. Uvijek je dobra ideja pružiti malo više od toga, možda četiri unce u boci, u slučaju da su bilo koji dan gladniji.

Koliko dugo pumpati

Opet, koliko dugo ćete pumpati je individualno i možda će trebati nešto odgonetnuti. Morat ćete pokušati pumpati dovoljno dugo da ispraznite dojku. Ovo se razlikuje od žene do žene. Opće je pravilo oko 15 minuta na svakoj dojci. To je standard čak i ako je vaše mlijeko prestalo teći.

Koje su metode pumpanja najbolje?

Možda će vas iznenaditi da postoji nekoliko različitih načina pumpanja. Izražavanje ruku uključuje upotrebu ruke ili prstiju kako biste dojili dojku u bočicu ili neki drugi uređaj za pohranu ili hranjenje, poput žlice.

Pumpe za dojke - ručne i one koje se napajaju električnom energijom ili baterijom - usisavanjem uklanjaju mlijeko iz dojki. Ovo može zvučati bolno, ali ne bi trebalo biti.

Kada biste mogli koristiti ove metode?

• Izražavanje ruku lijepo je u ranim danima ako ste dijete već nahranili, ali želite osigurati dodatno mlijeko žlicom. To bi također moglo pomoći u povećanju ponude. Besplatno je, ali treba više posla - ništa nije uistinu besplatno, zar ne?
• Ručne pumpe su korisne ako nemate struje ili vam pri ruci nije potrebna velika zaliha mlijeka. Jednostavni su za upotrebu i obično su jeftini (ispod 50 USD) za kupnju.
• Pumpe s pogonom izvrsne su ako vam je potrebna velika količina mlijeka za posao ili školu ili ako pumpate isključivo za svoju bebu. Oni čak mogu biti pokriveni vašim zdravstvenim osiguranjem. Ali dobra je ideja imati rezervnu metodu u slučaju da vam se baterija isprazni ili se nađete bez napajanja.

Saznajte više uz naš vodič za odabir, upotrebu i održavanje pumpice za dojke.

Kako pumpati: korak po korak

Evo kako pumpati:

1. Prije početka temeljito operite ruke i pregledajte sve dijelove pumpe kako biste se uvjerili da je u ispravnom stanju.
2. Zatim dođite u udoban položaj. Neke žene smatraju da im mlijeko lakše teče ako razmišljaju o svojoj bebi. Možda čak želite imati fotografiju ili neki drugi osobni predmet koji će vas podsjetiti na vašeg mališana.
3. Nanesite pumpu na dojku oko areole s bradavicom u sredini. Prirubnica bi trebala biti udobna. Možete razmisliti o dobivanju druge veličine ako nije.
4. Ako koristite električnu pumpu, isprva je uključite. Možete povećavati brzinu kako sesija traje.
5. Pumpajte svaku dojku između 15 i 20 minuta. Opet, možete odabrati pumpanje obje odjednom kako biste uštedjeli na vremenu.
6. Zatim spremite mlijeko i slijedite upute proizvođača kako biste očistili pumpu za sljedeću upotrebu.

Za opsežniji vodič pogledajte naše detaljne upute za ručne i električne pumpe za dojenje.

Savjeti za optimizaciju opskrbe mlijekom

Pijte puno tekućine

Voda, sok i mlijeko dobar su izbor za održavanje hidratacije. S druge strane, pića s kofeinom, poput kave, mogu učiniti vašu bebu razdražljivom - pa ćete možda trebati istražiti mogućnosti u Starbucksu, osim uobičajenog ventiliranog karamela macchiato.

Stručnjaci preporučuju uzimanje najmanje 13 šalica vode dnevno ako dojite ili pumpate. Ako izgubite broj, pokušajte pogledati urin. Trebao bi biti svijetlo žut ili proziran. Ako je svijetložuta, ponovno napunite čašu.

Hranite se zdravo

Dojenje sagorijeva neke ozbiljne kalorije! Zapravo će vam trebati dodatnih 450 do 500 kalorija dnevno. Povećavanje unosa uravnotežene prehrane trebalo bi učiniti trik.

Jeste li shvatili upozorenje o „uravnoteženoj prehrani“? To znači jesti cjelovite žitarice, svježe voće i povrće, nemasne proteine ​​i mliječne proizvode, kao i zdrave masti. Ali nećemo reći ako se tu i tamo ušuljate i u poslasticu.

Ako ste na posebnoj dijeti, pitajte svog liječnika trebaju li vam dodatke. Na primjer, dokozaheksaenojska kiselina (DHA) i multivitamini mogu vam pomoći u opskrbi mlijekom i ukupnom zdravlju.

Spavati

Možda se čini nemogućim, ali pokušajte se odmoriti kad god možete. Znamo, znamo - savjet "spavaj dok beba spava" može biti pomalo staromodan u našoj brzoj kulturi gdje se toliko toga može učiniti.

Ali čak i ako ne možete spavati dok je vaše dijete u zemlji snova, možete uštedjeti energiju polako, ali možete. To može značiti traženje pomoći od obitelji, prijatelja i susjeda. I to je u redu. Treba vam sva snaga da stvorite mlijeko i nastavite dalje kroz one duge noći.

Izbjegavajte pušenje

Možda ste čuli da pasivni dim povećava rizik od sindroma iznenadne dojenačke smrti (SIDS). Pušenje također može smanjiti vašu opskrbu mlijekom i učiniti vaš okus mlijekom smiješnim za vašu bebu. Još je gore, pušenje se može poremetiti s bebinim navikama spavanja baš kad želite uspostaviti dobre.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o prestanku ili nazovite 1-800-QUIT-NOW za besplatnu pomoć.

Ostali trikovi

Postoji niz drugih isprobanih metoda koje mogu pomoći u povećanju opskrbe mlijekom. Anegdotalno to uključuje jesti zobanu zob, piti tamno pivo, piti čaj od majčinog mlijeka i jesti piskavicu.

Ali ovom savjetu pristupite oprezno. Primjerice, pijenje lijepog hladnog Guinnessa može vam se svidjeti - posebno nakon devet mjeseci bez alkohola - ali postoje upozorenja kada je riječ o pijenju alkohola i dojenju.

A na internetu ćete možda naći puno otkačenih savjeta, zato svakako se obratite svom liječniku prije nego što učitate puno nepoznatih dodataka.

U međuvremenu, pogledajte ovih 10 načina za povećanje opskrbe majčinim mlijekom prilikom pumpanja.

Čišćenje dijelova pumpe

Ako ste nešto poput nas, od pomisli na upotrebu prljave pumpe naježite se. Stoga svakako pročitajte priručnik pumpe za posebne upute za čišćenje. Iako nije uvijek potrebno sterilizirati pumpu, nakon svake uporabe trebali biste je očistiti toplom sapunicom.

• Započnite tako što ćete rastaviti pumpu. Morat ćete pregledati prirubnice, ventile, membrane, konektore i boce za sakupljanje radi oštećenja i po potrebi ih zamijeniti.
• Isperite sve dijelove pumpe koji dolaze u kontakt s vašim majčinim mlijekom. Jednostavno ih pustite pod vodom da uklonite mlijeko.
• Za ručno čišćenje stavite pumpu u neku vrstu bazena (sudoperi mogu sadržavati puno bakterija - fuj). Napunite lavor vrućom vodom i sapunom, a zatim sve istrljajte čistom četkom. Isperite svježom vodom i pustite da se sve osuši na zraku iznad čistog ručnika ili papirnatog ručnika.
• Da biste čistili u perilici posuđa, stavite dijelove pumpe na gornji stalak uređaja u mrežastu vrećicu za rublje ili zatvorenu košaru. Razmislite o korištenju postavke vruće perilice posuđa ili čišćenja za najveću snagu za uništavanje mikroba. Zatim, nakon završetka ciklusa, izvadite pumpu i pustite da se osuši na zraku iznad čistog ručnika ili papirnatog ručnika.
• Ne morate čistiti cijevi pumpe ako ne dođe u kontakt s majčinim mlijekom. S vremena na vrijeme možete vidjeti kondenzaciju (sitne kapljice vode) u cijevi. Da biste ga se riješili, uključite pumpu na nekoliko minuta dok se ne osuši.

Ako je vaše dijete mlađe od 3 mjeseca, možete razmisliti o kipljenju dijelova pumpe za sanaciju - njihov je imunološki sustav posebno nezreo. To trebate raditi samo jednom dnevno. Dijelove pumpe stavite u lonac i prekrijte vodom.Zakuhajte vodu i pustite da dijelovi vriju 5 minuta. Zatim uklonite dijelove pumpe čistim kliještima.

Za poneti

To je puno informacija koje trebate preuzeti, pogotovo sa svim ostalim odgovornostima koje trenutno imate. Dobre vijesti? Ne trebate sami dokučiti sve te stvari.

Vaš liječnik ili ovlašteni savjetnik za laktaciju može vam pomoći ukloniti nagađanja, kao i pružiti vam dodatne savjete i trikove. Dakle, ako se osjećate prezadovoljno, zatražite pomoć. Prije nego što to shvatite, postat ćete profesionalac za pumpanje!