Post je postupak u kojem na određeno vrijeme ozbiljno ograničavate jesti (a ponekad i piće).
Neki postovi traju jedan dan. Ostali traju više od mjesec dana. Trajanje posta ovisi o osobi i njezinim razlozima posta.
Ako tijekom posta imate proljev, trebali biste prekinuti post dok se simptomi ne poboljšaju. Nastavite čitati da biste saznali zašto.
Proljev tijekom posta
Proljev se javlja kada se hrana i hranjive tvari koje prolaze kroz gastrointestinalni trakt prebrzo kreću i izlaze iz tijela, a da se ne apsorbiraju.
Proljev tijekom posta može uzrokovati nuspojave poput:
- dehidracija
- pothranjenost
- malapsorpcija
- grčevi
- mučnina
- vrtoglavica
Proljev i nuspojave poput vrtoglavice tijekom posta mogu biti stresni i opasni. Tijekom posta, vaše je tijelo već vjerojatnije vrtoglavice, umora i mučnine. To se pogoršava samo s proljevom.
Za neke ljude kombinacija posta i proljeva može čak dovesti do nesvjestice.
Iz tih razloga preporučuje se prekid posta dok se simptomi ne poboljšaju, a zatim nastavite post nakon što više ne budete imali proljev i njegove nuspojave.
Ostali simptomi koji signaliziraju da biste trebali prekinuti post
Uz proljev, razmislite o prekidu posta ako imate:
- vrtoglavica
- gubitak svijesti
- mučnina i povračanje
- bolovi u trbuhu
- bol u prsima
Uzroci proljeva tijekom posta
Tijekom posta može se javiti proljev zbog prekomjerne sekrecije vode i soli u gastrointestinalnom traktu. Brojni okidači mogu to uzrokovati, uključujući pijenje tekućina s puno kofeina, poput čaja ili kave.
Obično post ne uzrokuje proljev sam od sebe. Zapravo je vjerojatnije da ćete dobiti proljev prekidajući post nego što ste tijekom izvođenja posta. To je zato što se sposobnost vašeg crijeva pravilno funkcionira smanjuje kada se ne koristi.
Ostali uobičajeni uzroci proljeva uključuju:
- loša prehrana
- Intolerancija na laktozu
- nedostaci minerala
- kolitis
- Crohnova bolest
- infekcija
- alergija na hranu ili lijekove
Kada posjetiti liječnika
Prije početka posta - ili ako imate zdravstvenih problema tijekom posta, uključujući proljev - dobra je ideja posjetiti liječnika.
Proljev je neugodan, ali obično nije opasan po život. Međutim, ako uz proljev imate i jedan od sljedećih simptoma, odmah se obratite liječniku:
- krvava stolica (krv u proljevu)
- bolovi tijekom stolice
- oticanje oko crijeva
Liječenje proljeva
Ovisno o uzroku vašeg proljeva, liječenje će se razlikovati.
Kućni lijekovi
Mnogo slučajeva proljeva kod kuće možete liječiti brzim promjenama prehrane:
- Pij puno vode.
- Izbjegavajte slatka i kofeinska pića.
- Pijte razrijeđeni sok, slabi čaj ili nadomjestak elektrolita, pića poput Gatorade ili Pedialyte.
- Povećajte hranu bogatu topljivim vlaknima.
- Povećajte hranu bogatu kalijem i soli.
Lijekovi
Ako vam kućni lijekovi ne pomažu, možete se osloboditi lijekova koji se prodaju bez recepta, uključujući:
- loperamid (imodij)
- bizmutov subsalicilat (pepto-bismol)
Završavanje posta zbog proljeva
Kad završavate post zbog proljeva, razmislite da započnete s BRAT dijetom (banana, riža, umak od jabuka, tost).
Ova dijeta sadrži hranu koja je nježna, škrobna i siromašna vlaknima. Pomaže učvršćivanju stolice i nadomještanju izgubljenih hranjivih sastojaka.
Također biste trebali:
- Jedite male obroke.
- Izbjegavajte prženu hranu.
- Izbjegavajte hranu koja uzrokuje plinove, poput graha i brokule.
Zašto ljudi poste?
Neki ljudi poste iz zdravstvenih razloga, dok drugi poste iz vjerskih ili duhovnih razloga.
Zagovornici posta sugeriraju da praksa donosi sljedeće koristi:
- smanjena upala
- smanjen rizik od srčanih bolesti i dijabetesa
- gubitak težine
- detoksikacija tijela
- poboljšana gastrointestinalna funkcija
Klinika Mayo sugerira da redovito gladovanje može smanjiti razinu LDL (lošeg) kolesterola i može poboljšati način na koji vaše tijelo metabolizira šećer.
Međutim, vrlo je malo znanstvenih dokaza o učincima posta na ljudski um i tijelo.
Budući da je dugotrajno bez hrane oporezivanje tijela, važno je biti svjestan svih problema koji se mogu pojaviti tijekom posta, poput proljeva.
Oduzeti
Proljev je čest GI problem s kojim se svatko povremeno susreće. Proljev može biti posebno oslabljujući - i opasan - tijekom posta.
Ako tijekom posta imate proljev, razmislite o prekidu posta. Uvijek možete nastaviti post kad proljev popusti.
Ako osjetite bilo kakve zabrinjavajuće simptome, poput vrtoglavice, gubitka svijesti, mučnine, povraćanja ili krvave stolice, odmah se obratite liječniku.
