Dugo sam vremena bio samozatajni knjiški moljac. Dok odjednom nisam.
Tijekom cijele škole bio sam knjiško dijete. Znate, ona vrsta koja je voljela knjižnicu i proždirala je knjigu svaki dan kad god im se ukazala prilika. Čitanje i pisanje bili su toliko važni za moj identitet da nisam mogao zamisliti da prođe dan, a da ne zavirim u knjigu.
Kad sam išao na sveučilište, stvari su se promijenile. Imao sam manje vremena za čitanje iz zadovoljstva i bio sam preplavljen akademskim čitanjem. Posljednje što sam želio je zagledati se više riječi.
Moje mentalno zdravlje počelo je propadati otprilike u isto vrijeme kad i ljubav prema čitanju, ali trebalo mi je puno vremena da primijetim razliku između njih dvoje. Radost zbog čitanja uvijek mi je provlačila kroz prste. Ništa mi nije donosilo puno radosti kad sam bio u depresivnom stanju; sve je bilo previše truda uz premalo isplate.
Kako je sveučilište napredovalo, skupljao sam više traumatičnih događaja od bodova na tečajevima, a moje se mentalno zdravlje pogoršavalo. Na kraju sam dobio dijagnozu posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) i odustao sam.
Kad sam napustio fakultet, imao sam više vremena i energije za čitanje iz zadovoljstva. Iznenađujuće, otkrio sam da ne mogu.
To ne znači da nisam mogao izgovoriti riječi ni napisati ih - u to sam vrijeme doslovno radio kao pisac - ali bilo je mučno teško razumjeti ono što sam pročitao.
Otkrio sam kako iznova i iznova čitam odlomak, a da nisam razumio ni riječi. Ili, ako sam zapravo išta uspio pročitati i razumjeti, bio sam mentalno umoran nakon samo nekoliko stranica.
To se događalo meni, doživotnom knjižaru, književniku, ljubitelju književnosti. Osjećala sam se beskorisno. Strašno. Izvan kontakta s knjižnom osobom za koju sam uvijek mislio da jesam. Nije se samo mučilo čitati, već sam se trudila uživati u tome. Tko bi mogao uživati u tako monumentalno teškom zadatku?
Kad sam se raspitao o tome što mi uzrokuje iznenadne poteškoće s čitanjem, iznenadio sam se kad sam čuo da se mnogi moji prijatelji koji su također imali mentalnih problema imaju istu borbu.
"Uvijek sam mislio da je to sveučilište isisalo zabavu iz čitanja", rekao je jedan od mojih prijatelja. "Ali sada sam prilično siguran da je to povezano s mojim PTSP-om."
Nešto drugo svima nam je bilo zajedničko? Svi smo se krivili što se mučimo čitati.
Većina nas osjećala se kao da smo samo lijeni, glupi ili nedovoljno ustrajni. U mom sam se slučaju osjećao kao prevarant - netko tko je tvrdio da voli čitati i pisati, ali u stvarnosti nije mogao pročitati više od nekoliko stranica dnevno. Knjige koje sam kupio i koje nikada nisam pročitao sjedile su mi na polici, rugajući mi se.
Ispostavilo se da postoji psihološki razlog za ovaj problem, a mi definitivno nismo sami. Prema psiholozima, prilično je često da mentalne bolesti utječu na sposobnost čitanja.
"Trauma apsolutno utječe na kognitivne sposobnosti, koncentraciju, našu sposobnost učenja i da, čak i na našu sposobnost čitanja", kaže Alyssa Williamson, psihoterapeut specijalizirana za traumu. "Često klijenti dolaze misleći da imaju ADD ili ADHD ili anksioznost, i mnogo se puta zapravo bave traumom."
Ali zašto trauma točno utječe na našu sposobnost čitanja? Da bismo to razumjeli, prvo moramo razumjeti traumu.
Kad osjetimo opasnost, tijelo nas priprema za let, let ili zamrzavanje kako bismo se zaštitili od opasnosti. U tom trenutku prefrontalni korteks, dio našeg mozga odgovoran za čitanje, matematiku i druge zadatke dubokog razmišljanja, stavlja se u stanku.
“Ako netko razvije PTSP, taj mehanizam zapne. Tijelo više ne vjeruje da ste na sigurnom, bez obzira na to koliko dobro to znate kognitivno - kaže Williamson. "Kao rezultat toga, mozak se ponaša kao da se opasni događaj događa iznova i iznova, stvarajući povratne informacije, razne fizičke simptome i zatvarajući prefrontalni korteks u kojem se mogu dogoditi akademici i čitanje."
Trauma također može utjecati na način na koji se odnosimo prema drugima. Budući da čitanje često zahtijeva empatiju ili zamišljanje sebe na mjestu likova, može biti vrlo teško podnijeti kada ste doživjeli traumu.
"Čitanje je aktivnost s višom funkcijom i ona zahtijeva da dopustimo da nas netko upije u um kako bismo 'primili' njihovu komunikaciju", kaže Mark Vahrmeyer, integrativni psihoterapeut.
"Ako nosimo neprerađenu traumu ... možda ćemo moći pročitati riječi na stranici - mehanički, poput stroja - ali ne možemo koristiti višu moždanu funkciju da bismo ih razumjeli."
"[Također je teško] dopustiti si da zamislimo um drugoga ... U neuređenom stanju osjećaja svlada, ne postoji" drugo ", već samo prijetnja", kaže Vahrmeyer.
Drugim riječima, ako ne obradimo traumu, postajemo toliko svladani da se borimo da razmišljamo, analiziramo i suosjećamo s ljudima i emocijama o kojima čitamo.
Nije samo PTSP onaj koji može utjecati na vašu sposobnost čitanja, kaže Williamson. “Problemi s koncentracijom događaju se kod svih vrsta bolesti. Većina nas zna da će ljudi s ADD-om ili ADHD-om imati problema s koncentracijom, ali poteškoće s fokusiranjem pojavljuju se u raznim dijagnozama. "
To može uključivati poremećaje raspoloženja poput depresije i bipolarnog poremećaja te gotovo sve anksiozne poremećaje, uključujući PTSP, OCD, generaliziranu anksioznost ili socijalnu anksioznost. "Problemi sa koncentracijom ili čitanjem također su uobičajeni pratitelji tijekom tuge, posebno nakon neočekivanog gubitka", objašnjava ona.
Dobre vijesti? Mnogi od ovih stanja, uključujući PTSP, mogu se izliječiti. Terapija je izvrsna polazna točka i ona koju preporučuju i Williamson i Vahrmeyer. Eksperimentirajte i koristite se tehnikama suočavanja koje vam pomažu.
I dok radite na iscjeljivanju, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoj odnos s čitanjem:
1. Prestanite vezati svoj identitet za čitanje
Trgnula sam se dok sam tipkala tu rečenicu, jer čak Ja osjećati napadnuto. Toliko nas knjižara griješi što se svodi na svoju ljubav prema čitanju (i pisanju). Dakle, u sekundi kad prestanemo uživati u činu čitanja, osjećamo se kao prevaranti ili se osjećamo kao da ne znamo tko smo.
To je mnogo pritiska da se podvrgneš, prijatelju!
Uzmi trenutak. Razmislite o tome tko ste izvan čitanja i pisanja. Koje hobije volite? Koje biste željeli pokupiti? Vježbajte to i uživajte.
2. Čitajte knjige koje vam se zapravo sviđaju
Često se osjećamo pod pritiskom da čitamo takozvane klasike, čak i kad u njima ne uživamo. Ponekad ih čitamo kako bismo se uklopili, impresionirali ljude ili izgledali pametnije.
Istina je da ne uživaju svi u klasici, a kad se vratite čitati, romantični i složeni romani mogu biti teški - čak i više ako vam zapravo dosadi. Umjesto toga, pročitajte nešto u čemu zapravo uživate, čak i ako se to ne smatra „sjajnom“ knjigom.
Pustimo snobizam oko knjiga. Čitaj romantiku. Čitajte biografije reality zvijezda. Zaboga, pročitajte nešto vi ljubav - jer je to najbolji način da se motivirate za čitanje.
Život je prekratak za čitanje knjiga koje zapravo ne volite.
3. Isprobajte audio knjige
Baš kao što je puno snobizma oko čitanja "klasike", tako je i oko snobova oko audio knjiga. Mnogi ih ljudi ne smatraju "pravim" čitanjem ili vjeruju da su ljudi koji više vole audioknjige jednostavno lijeni.
Moj savjet? Zanemarite te ljude i iskoristite ovaj sjajni medij.
Mnogi ljudi lakše obrađuju slušne riječi nego obrađuju napisane. Ja sam suprotno. Smatram da su audio knjige prilično izazovne, ali možda ste drugačiji.
Audioknjige vam mogu ponovno oživjeti ljubav prema čitanju tako što će vam pripovijedanje oživjeti. Da ne spominjem, slušanje knjige u nekim situacijama može biti lakše od čitanja, na primjer ako vozite, vježbate ili obavljate kućanske poslove.
4. Čitajte kratke priče i zanimljive članke
Ako vas pomisao na čitanje cijele knjige iscrpi, pokušajte čitati kraće dijelove pisanja. To može uključivati:
- kratke priče
- poezija
- članci u časopisima ili novinama
- internetski članci
U konačnici, svi oni uključuju čitanje i obradu napisanih riječi. Namjerno čitanje kraćih članaka može biti izvrstan način da se vratite čitanju dugih knjiga. Shvatite to kao nekoliko kratkih trčanja prije ulaska u maraton.
Naravno, prvi korak je prepoznavanje veze između vašeg mentalnog zdravlja i sposobnosti čitanja.
Kad sam shvatio da se moja sposobnost čitanja mijenja zbog PTSP-a, mogao sam pristupiti situaciji s malo više samilosti. Umjesto da se pretučem, mogao bih reći: „Za to postoji logično objašnjenje. To nije optužnica za mene kao osobu. "
Uzeo sam si vremena da se vratim čitanju, a svake godine čitam sve više i više. Sa svakim okretanjem stranice sjetim se svoje radosti i strasti za čitanjem.
Ako PTSP ili neko drugo mentalno zdravstveno stanje utječe na vašu sposobnost čitanja, znajte da niste sami. Srećom, može se liječiti i može biti bolje. Živi sam dokaz te činjenice.
Sian Ferguson slobodni je pisac i novinar sa sjedištem u Grahamstownu u Južnoj Africi. Njezino pisanje pokriva pitanja koja se odnose na socijalnu pravdu i zdravlje. Možete je kontaktirati na Twitteru.
