Mliječno mlijeko ima brojne zdravstvene prednosti za odrasle. Prepun je vitamina A i D, kao i mliječne kiseline. Neke od ovih komponenti popularni su dodaci za njegu kože. To je možda razlog zašto su mnogi ljubitelji njege kože počeli nanositi mlijeko na kožu.
Iako na internetu postoje deseci DIY recepata koji preporučuju stavljanje kravljeg mlijeka u sve, od maski za lice do ispiranja tijela, vrlo je malo kliničkih dokaza da mlijeko ima aktualne blagodati za vašu kožu. Iako će se to tijekom sljedećih godina istraživači istraživati, možda ćete morati zadržati pokrivanje kože mlijekom - iz više razloga.
Ako ste jedan od 65 posto s osjetljivošću na laktozu u mlijeku, nanošenje mlijeka na lice može izazvati košnicu ili druge reakcije.
Ovaj članak proučit će različite tvrdnje o tome kako mlijeko može pomoći vašoj koži.
Može li mlijeko očistiti vaše lice?
Mliječno mlijeko sadrži mliječnu kiselinu, koja je sastojak alfa hidroksi kiseline (AHA), a koja uključuje mnoge moderne proizvode za njegu kože. Mliječna kiselina posebno je popularna u sredstvima za čišćenje protiv starenja lica. Studije pokazuju da pomaže uklanjanju mrtvih stanica kože i potiče rast novih stanica.
No, samo mliječna kiselina nije dobar razlog da mlijeko koristite kao sredstvo za čišćenje lica. Nema kliničkih dokaza da mlijeko može očistiti vaše lice bolje od nježnog sapuna i vode.
Ima li mlijeko prednosti u masci za lice?
Kremasta tekstura mlijeka i nježna kiselost navode neke ljude da vjeruju da je izvrstan sastojak maske za lice. No čak i ako niste osjetljivi na mliječne proizvode, možda bi vam bilo bolje koristiti jedan od fermentiranih nusproizvoda mlijeka, poput jogurta ili kiselog vrhnja, kao temeljni sastojak za DIY maske za lice.
Jedan pregled studija čak sugerira da upotreba fermentiranog mlijeka na vašem licu može biti korisna, ali ti su istraživači zaključili da su potrebne dodatne studije. Trenutno nema studija koje sugeriraju da je mliječno mlijeko posebno učinkovit sastojak maski za lice.
Može li vam lokalna primjena osvijetliti kožu lica?
U nekim je zajednicama popularno vjerovanje da nanošenje mlijeka na kožu može učiniti svjetlijom. Mnogi tretmani za osvjetljavanje kože podržani su samo anegdotskim dokazima i zapravo mogu biti štetni ako se koriste dugoročno.
Mliječna kiselina koja dolazi iz mlijeka uključena je u mnoge tretmane za posvjetljivanje kože i kreme za tretiranje tamnih mrlja. No, nema kliničkih dokaza koji ukazuju na to da mlijeko ili mliječna kiselina čine vašu kožu svjetlijom.
Može li mlijeko liječiti akne?
Primjena mlijeka za liječenje akni može se činiti dobrom idejom. Napokon, nedostatak vitamina D povezan je s aknama, a obogaćeno mlijeko puno je vitamina D i drugih vitamina. Mlijeko se također može osjećati umirujuće kad se nanese na bolne akne.
Mlijeko može privremeno smanjiti pojavu akni, premda postoje samo nepotpuni dokazi koji to ukazuju. No konzumacija mliječnog mlijeka snažno je povezana s visokim postotkom aktualnih akni. Nanošenje mlijeka na akne može dugoročno začepiti pore ili iritirati područja sklona aknama. Budući da o tome ne postoje kliničke studije, mi jednostavno ne znamo.
Vlaži li mlijeko kožu?
Lokalno nanošenje mliječnog mlijeka za vlaženje kože može biti bolje od ne hidratacije. Ali ovo je drugo područje u kojem nema istraživanja koja bi definitivno sugerirala da je to dobra ideja.
Mlijeko nije omekšivač, što znači da ne zatvara vlagu na vašoj koži. Korištenje klinički dokazanih hidratantnih sastojaka, poput esencijalnih ulja, učinit će vašu kožu manje suhom.
Pomaže li mlijeko kod pilinga?
Prirodna razina kiselosti mlijeka i sadržaj mliječne kiseline čine ga popularnim sastojkom za piling. Anegdotalno se čini da su neki ljudi uspjeli koristiti mlijeko kao nježni piling na svojoj koži.
Postoje studije koje pokazuju da visoko koncentrirana mliječna kiselina potiče promet stanica istodobno uklanjajući mrtve stanice kože. Međutim, ne postoje izravne kliničke studije koje sugeriraju da je bolje koristiti mlijeko za piling nego koristiti druge dokazane sastojke za piling.
Liječi li mlijeko opekline od sunca ili upale kože?
Nanošenje hladnog mlijeka krpom za pranje može pomoći u izvlačenju topline iz slojeva kože nakon duljeg izlaganja suncu. Neki se ljudi zaklinju u ovo. Ali nema kliničkih studija koje podupiru upotrebu mlijeka kao liječenja upale ili opeklina. Ipak, sve dok nemate osjetljivost na mliječne proizvode, vjerojatno neće biti loše u pokušaju ovog lijeka.
Koristite konzervirano mlijeko iz hladnjaka ili hladno mlijeko iz hladnjaka kako biste napravili hladan oblog koji bi mogao smiriti vaše simptome. Naravno, najbolje je uvijek zaštititi kožu od sunca pomoću kreme za sunčanje.
Ima li sirovo mlijeko zdravstvenih dobrobiti?
Sirovo mlijeko je mliječno mlijeko koje nije prošlo postupak pasterizacije. To znači da u sebi ima dodatnih bakterija, što mijenja njegove prehrambene i aktualne mogućnosti. Korištenje sirovog mlijeka na licu vjerojatno nije dobra ideja ako ste skloni bakterijskim aknama jer sirovo mlijeko taloži bakterije na vašoj koži.
Ne postoje klinički dokazi koji podupiru upotrebu sirovog mlijeka na vašem licu kao sastojka za čišćenje, piling ili posvjetljivanje.
Nuspojave lokalnog korištenja mlijeka na licu
Korištenje mlijeka na licu može imati nuspojave. Najmanje 65 posto svjetske populacije ima osjetljivost na mliječno mlijeko. Konzumacija mlijeka može uzrokovati probavne smetnje i nuspojave na koži, a upotreba na licu može rezultirati košnicom, svrbežom, upalom i crvenilom.
Neki ljudi mogu biti i alergični na mlijeko. Budući da je konzumacija mliječnog mlijeka čvrsto povezana s aknama, možda ćete htjeti izbjegavati korištenje mlijeka na licu.
Dokazane zdravstvene prednosti mlijeka
Postoje dokazane zdravstvene prednosti mlijeka - ako ga pijete. Mlijeko:
- čini vaše kosti jačima
- je prepuna kalcija
- je izvrstan izvor proteina
- pomaže u sprečavanju debljanja
- može vam pomoći smanjiti krvni tlak
- često je obogaćen vitaminom D, koji vam može poboljšati raspoloženje
Oduzeti
Stavljanje mlijeka na lice vjerojatno nije najbolje korištenje vaše energije za njegu kože. Ako nemate alergiju ili osjetljivost na mlijeko, upotreba mliječnog mlijeka na licu neće naštetiti.
