Multipla skleroza (MS) može biti nepredvidljiva. Oko 85 posto ljudi s MS-om dijagnosticira se recidivno-remitentna MS (RRMS), koju karakteriziraju nasumično ponavljajući napadi novih ili pojačanih simptoma. Ti napadi mogu trajati od nekoliko dana do nekoliko mjeseci i, ovisno o ozbiljnosti, mogu ometati vaš svakodnevni život.
Osim pridržavanja vašeg plana liječenja kako je propisano, ne postoji dokazani način za sprečavanje MS napada. Ali to ne znači da ne možete nešto poduzeti. Ovih šest strategija mogu vam pomoći da upravljate simptomima i smanjite razinu stresa tijekom relapsa.
1. Budite spremni
Prvi korak u suočavanju s napadom je biti spreman na činjenicu da se jedan može dogoditi. Dobro mjesto za početak je sastaviti popis važnih informacija poput brojeva za kontakt u hitnim slučajevima, podataka o povijesti bolesti i trenutnih lijekova. Držite svoj popis na lako dostupnom mjestu u vašem domu.
Budući da MS napadi mogu utjecati na vašu mobilnost, razmislite o dogovoru o prijevozu s pouzdanim prijateljima ili članovima obitelji u slučaju da ne možete voziti zbog težine simptoma.
Mnogi sustavi javnog prijevoza nude usluge prevoza i odlaska za osobe s smanjenom pokretljivošću. Vrijedno je kontaktirati lokalnu službu javnog prijevoza u vezi s postupkom za rezervaciju vožnje.
2. Pratite svoje simptome
Ako mislite da osjećate napad MS-a, vodite računa da pozorno pratite svoje simptome tijekom prva 24 sata. Korisno je osigurati da ono što doživljavate zapravo bude recidiv, a ne suptilniji pomak.
Vanjski čimbenici poput temperature, stresa, nedostatka sna ili infekcije ponekad mogu pogoršati simptome na način koji je sličan MS napadu. Pokušajte imati na umu svakodnevne fluktuacije koje ste doživjeli na tim područjima.
Iako se simptomi MS napada razlikuju od osobe do osobe, neki od najčešćih uključuju:
- umor
- pitanja mobilnosti
- vrtoglavica
- poteškoće s koncentracijom
- problemi s mjehura
- zamagljen vid
Ako je jedan ili više od ovih simptoma prisutan dulje od 24 sata, možda imate relaps.
Ponekad recidiv ima ozbiljnije simptome. U nekim ćete slučajevima možda trebati otići u bolnicu. Potražite hitnu pomoć ako imate simptome kao što su značajna bol, gubitak vida ili jako smanjena pokretljivost.
Međutim, nisu svi recidivi potrebni posjeta bolnici ili čak liječenja. Manje senzorne promjene ili povećani umor mogu biti znakovi recidiva, ali simptomi se često mogu riješiti kod kuće.
3. Obratite se svom liječniku
Ako vjerujete da imate recidiv, obratite se svom liječniku što je prije moguće. Čak i ako se čini da su vaši simptomi upravljani i ne osjećate da vam je potrebna liječnička pomoć, vaš liječnik mora znati za svaki recidiv kako bi točno nadzirao bilo kakvu aktivnost i napredovanje MS-a.
Korisno je biti u mogućnosti odgovoriti na ključna pitanja o svojim simptomima, uključujući vrijeme kada su započeli, koji su dijelovi tijela pogođeni i kako simptomi utječu na vaš svakodnevni život.
Pokušajte biti što detaljniji. Svakako spomenite sve veće promjene u vašem načinu života, prehrani ili lijekovima za koje vaš liječnik možda ne zna.
4. Istražite svoje mogućnosti liječenja
Ako se intenzitet MS napada povećao od vaše početne dijagnoze, bilo bi korisno razgovarati sa svojim liječnikom o novim mogućnostima liječenja.
Teži recidivi ponekad se liječe visokim dozama kortikosteroida, koji se uzimaju intravenozno u razdoblju od tri do pet dana. Ti se steroidni tretmani obično primjenjuju u bolnici ili infuzijskom centru. U nekim slučajevima mogu se uzeti kod kuće.
Iako kortikosteroidi mogu smanjiti intenzitet i trajanje napada, nije pokazano da čine razliku u dugotrajnom napredovanju MS-a.
Restorativna rehabilitacija je još jedna opcija koja je dostupna bez obzira na to nastavljate li liječenje steroidima. Programi rehabilitacije žele vam pomoći da vratite funkcije koje su ključne za svakodnevni život, poput mobilnosti, kondicije, radne uspješnosti i osobne njege. Članovi vašeg rehabilitacijskog tima mogu uključivati fizioterapeute, logopede, radne terapeute ili stručnjake za kognitivnu sanaciju, ovisno o vašim simptomima.
Ako ste zainteresirani za isprobavanje programa odvikavanja, vaš liječnik može vas uputiti drugim zdravstvenim radnicima za vaše specifične potrebe.
5. Obavijestite ljude
Nakon što se obratite svom liječniku, razmislite o tome da javite prijateljima i obitelji da imate recidiv Vaši simptomi mogu značiti da morate promijeniti neke svoje društvene planove. Upozoravanje ljudi na vašu situaciju može vam pomoći ublažiti stres zbog otkazivanja prethodnih zaruka.
Ako trebate pomoć u obavljanju bilo kakvih kućanskih poslova ili prijevoza, nemojte se bojati pitati. Ponekad se ljudi osjećaju posramljeno tražeći pomoć, ali vaši će vas voljeni vjerojatno htjeti podržati na bilo koji način.
Također može biti korisno obavijestiti svog poslodavca da imate relaps, pogotovo ako to može utjecati na vaš rad na poslu. Uzimanje odmora, rad od kuće ili restrukturiranje vremena za pauze mogu vam pomoći da svoje karijerne obveze uskladite sa zdravljem.
6. Upravljajte svojim osjećajima
MS napad može biti izvor stresa i kompliciranih emocija. Ljudi se ponekad osjećaju ljutito zbog situacije, prestrašeni za budućnost ili zabrinuti kako stanje utječe na odnose s drugima. Ako imate bilo koji od ovih odgovora, podsjetite se da će osjećaji s vremenom proći.
Vježbe pažljivosti poput dubokog disanja i meditacije mogu biti učinkoviti načini upravljanja stresom i tjeskobom. Lokalni centri zajednice i joga studiji često nude satove ili možete isprobati vođene lijekove putem podcastova ili aplikacija za pametne telefone. Čak vam treba nekoliko minuta da mirno sjedite i usredotočite se na svoje disanje.
Liječnik vas može uputiti i na savjetodavne usluge ako se osjećate preplavljeno svojim osjećajima. Razgovor o svojim osjećajima s nekim nepristranim može pružiti novu perspektivu stvari.
Za poneti
Iako ne možete predvidjeti MS napad, možete poduzeti korake kako biste bili spremni za promjene u vašem stanju. Zapamtite da niste sami. Nastojte izgraditi odnos povjerenja sa svojim liječnikom kako bi vam bilo ugodno odmah razgovarati o bilo kakvim promjenama u vašem stanju.
