Postoje li prirodni beta-blokatori?

Beta-blokatori su vrsta lijekova koji se obično koriste za liječenje visokog krvnog tlaka, nepravilnog rada srca, tjeskobe i drugih stanja.

Beta-blokatori zaustavljaju učinke adrenalina (adrenalina), a to dovodi do toga da srce sporije kuca i snižava krvni tlak.

Neke namirnice, začinsko bilje i dodaci također mogu djelovati kao prirodni "beta-blokatori" pomažući prirodno snižavanje krvnog tlaka.

Istražujemo 11 prirodnih beta-blokatora i rizike korištenja ovih prirodnih alternativa.

Što liječe beta-blokatori?

Beta-blokatori se mogu propisati za liječenje mnogih medicinskih stanja kao što su:

• Visok krvni tlak (hipertenzija). Beta-blokatori usporavaju rad srca i blokiraju hormone zbog kojih srce brže pumpa.
• Srčani udar. Beta-blokatori se koriste nakon srčanog udara kako bi usporili aktivnost srca.
• Zatajenje srca i bolovi u prsima. Beta-blokatori su propisani za zatajenje srca jer smanjuju hormone koji uzrokuju simptome zatajenja srca.
• Nepravilan rad srca (aritmija). Iako beta-blokatori nisu prvi izbor lijekova, oni mogu pomoći usporiti srce tijekom aritmije.
• Hipertireoza. Beta-blokatori se mogu propisati za usporavanje rada srca uzrokovanog preaktivnom štitnjačom (hipertireoza).
• Anksioznost. Beta-blokatori se mogu propisati izvan lijeka za anksioznost kako bi pomogli smanjiti kratkoročne učinke adrenalina koji se oslobađa u tijelu zbog anksioznosti.
• Migrena. Beta-blokatori mogu pomoći u kontroli nekih okidača koji mogu dovesti do migrene. To može uključivati ​​visoki krvni tlak i hormone poput adrenalina. Istraživanja pokazuju da su beta-blokatori učinkovita opcija liječenja migrenskih glavobolja.

11 prirodnih mogućnosti beta-blokatora

Nekoliko namirnica, biljaka i dodataka može djelovati kao "prirodni beta-blokatori", funkcionirajući u tijelu kao što to obično rade beta-blokatori pomažući u smanjenju upale, snižavanju krvnog tlaka, ublažavanju tjeskobe i još mnogo toga.

Hrana

1. Antioksidanti

Mnogo voća, povrća i biljne hrane sadrži antioksidanse, koji igraju presudnu ulogu u prevenciji upalnih stanja, a mogu smanjiti i krvni tlak.

Istraživanje je pokazalo da jedenje hrane koja sadrži antioksidanse, poput svježeg voća i povrća, može smanjiti razinu krvnog tlaka.

2. L-arginin

L-arginin je aminokiselina koja pomaže u stvaranju dušikovog oksida (NO), što može dovesti do povećanja krvnih žila i može pomoći u snižavanju krvnog tlaka.

Istraživanje je pokazalo da povećana razina L-arginina također može smanjiti hipertenziju kod štakora. Izvori L-arginina uključuju:

• meso i perad
• orašastih plodova i sjemenki
• lisnato povrće

3. Kalij

Odgovarajuće razine kalija u prehrani mogu pomoći u održavanju niskog nivoa krvnog tlaka.

Mnogi ljudi mogu dobiti više nego dovoljno kalija dobro uravnoteženom prehranom. Mliječni proizvodi s malo masnoće, riba, banane i krumpir nekoliko su dobrih izvora kalija.

Bilje

4. češnjak (Allium sativum)

Češnjak ima dugu povijest upotrebe kao snažan antioksidans i protuupalno sredstvo. Proučavan je za mnoga stanja, uključujući visoki krvni tlak i bolesti srca.

Mnoga su istraživanja pokazala da češnjak može značajno smanjiti krvni tlak. Također ima slične blagodati za druga stanja koja beta-blokatori liječe, poput srčanih bolesti.

5. Glog (Crataegus sp.)

Tradicionalna kineska biljka, glog koristi se za liječenje kardiovaskularnih bolesti.

Istraživanja sugeriraju da glog može pozitivno utjecati na krvni tlak i srčani ritam, a možda čak može i pomoći u upravljanju simptomima zatajenja srca.

6. indijska zmija (Rauwolfia serpentina)

Tradicionalni biljni dodatak za liječenje hipertenzije, Rauwolfia sadrži derivate triptofana koji se nazivaju indol alkaloidi.

Ova biljka može pomoći u snižavanju krvnog tlaka smanjujući tjelesnu sposobnost apsorpcije neurotransmitera, noradrenalina, što doprinosi tjelesnom odgovoru na borbu ili bijeg.

7. Crvena riža kvasca (Monascus purpureus)

Popularni biljni dodatak za kardiovaskularne bolesti, crvena riža kvasca sadrži tvari koje se nazivaju monakolini. Jedan od njih, Monacolin K, djeluje slično statinu (lijek koji snižava kolesterol) i najistraženiji je spoj u riži od crvenog kvasca.

U jednom kliničkom ispitivanju iz 2015. godine, istraživači su otkrili da je mješavina crvene kvasne riže i maslinovog ulja uspjela poboljšati lipidne profile kod sudionika s metaboličkim sindromom.

Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja riže s crvenim kvascem, jer ona može imati nuspojave slične onima koje uzrokuju statinski lijekovi. Također, istraživači su otkrili da razine monakolina u riži od crvenog kvasca mogu varirati, pa ne postoji način da budemo sigurni koliko monacolina ima u bilo kojem pojedinačnom dodatku riže od crvenog kvasca.

8. žutika (Berberis vulgaris)

Žutika je tradicionalni biljni lijek koji se koristi za liječenje upalnih i kardiovaskularnih stanja.

U istraživanjima na životinjama žutika je snižavala krvni tlak smanjujući određene upalne markere. Budući da je upala povezana s hipertenzijom, žutika može pomoći u snižavanju razine krvnog tlaka.

Ostali dodaci

9. Omega-3 masne kiseline

Te masne kiseline su vrste polinezasićenih masnih kiselina koje su opsežno istražene zbog njihove uloge u zdravlju srca, između ostalih zdravstvenih blagodati.

Te "zdrave masti" mogu smanjiti krvni tlak, krvne ugruške, naslage naslaga i upale.

Jedan pregled pokazao je da je 16 studija pokazalo da su EPA i DHA (2 glavne vrste omega-3) učinkoviti u poboljšanju kardiovaskularne funkcije. Omega-3 masne kiseline također mogu pomoći u smanjenju simptoma anksioznosti.

10. CoQ10 (koenzim Q10)

Ovaj važan spoj igra ulogu u proizvodnji energije i antioksidativnoj zaštiti. Niske razine CoQ10 povezane su s raznim bolestima, uključujući bolesti srca.

Jedna studija na životinjama iz 2016. otkrila je da bi dodatak CoQ10 mogao potencijalno poboljšati krvni tlak u hipertenzivnih štakora.

11. Magnezij

Istraživanje je utvrdilo da niska razina magnezija može dovesti do povišenog krvnog tlaka, neophodnog minerala neophodnog za metaboličke procese poput kontrakcije mišića i regulacije živčanog sustava.

Dodatak magnezija također može pomoći u smanjenju razine anksioznosti.

Postoje li rizici isprobavanja prirodnih beta blokatora?

Mnoge namirnice koje djeluju kao prirodni beta-blokatori to čine smanjenjem krvnog tlaka i promicanjem zdravlja srca.

Vrlo je malo rizika za jesti više voća, povrća i hrane bogate antioksidansima, pa ih slobodno uvrstite u svoju prehranu.

Naizmjenično, većina vitamina i minerala može se sigurno konzumirati kao dio dnevnog multivitamina. Međutim, neki biljni dodaci mogu negativno komunicirati s lijekovima. Važno je posavjetovati se sa svojim liječnikom prije nego što počnete uzimati bilo koji dodatak vitamina ili bilja, posebno ako uzimate lijekove na recept.

Zbog vlastite sigurnosti nikada ne biste trebali prestati uzimati beta-blokatore na recept ili druge tretmane bez odobrenja liječnika.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o prehrani i promjenama načina života koji mogu prirodno smanjiti krvni tlak. S vremenom ćete se oboje osjećati ugodno smanjiti ili zaustaviti svoje beta-blokatore.

Za poneti

Beta-blokatori su obično propisani lijekovi za stanja poput visokog krvnog tlaka i tjeskobe. Djeluju smanjenjem učinka hormona borbe ili bijega na srce.

Prirodni beta-blokatori djeluju na sličan način smanjujući krvni tlak.

Mnogi od ovih prirodnih beta-blokatora mogu također poboljšati vaše cjelokupno zdravlje srca. Razmislite o jedenju više ili dodavanju ovih prirodnih mogućnosti.

Kao i kod novih promjena prehrane, uvijek se prvo obratite svom liječniku.