Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Dojenje je prirodan način na koji majke opskrbljuju svoju dojenčad hranom i hranom koja im je potrebna u prvim mjesecima života. To također može pomoći majkama da se brže oporave od porođaja.
Američka pedijatrijska akademija (AAP), kao i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuju isključivo dojenje u prvih šest mjeseci djetetovog života.
Nakon toga obje organizacije predlažu da bebe počnu jesti drugu hranu, poput voća, povrća i žitarica. Dodaju da bi bebe trebale održavati određenu razinu dojenja.
Ipak, odluka o dojenju osobna je stvar. Ne mogu svi niti žele dojiti. Dostupne su alternative koje pomažu bebama da rastu i napreduju.
Možete očekivati da ćete naići na snažna mišljenja kada odlučujete hoćete li dojiti ili ne. Zbog toga je prikupljanje vlastitih podataka važno kako biste mogli formulirati najbolji izbor za svoju obitelj.
Ovaj će pregled objasniti prednosti dojenja, nedostatke, razmatranja koja ćete morati uzeti u obzir i još mnogo toga.
Koje su blagodati dojenja?
Dojenje ima kratkoročne i dugoročne zdravstvene koristi za majku i dojenče. Za bebu ove pogodnosti uključuju:
- Smanjene infekcije. Postoji korelacija između beba koje su dojene i imaju manje dječjih infekcija, poput infekcija uha, dišnih putova i crijeva, kao i manje prehlada.
- Bolji imunitet protiv virusa i bakterija. Majčino mlijeko sadrži imunoglobuline ili antitijela majke. Ti proteini pomažu u jačanju imunološkog sustava dojenčeta kako bi se moglo obraniti.
- Smanjen rizik od sindroma iznenadne dojenačke smrti (SIDS). Bebe na dojenju imaju manji rizik za SIDS, kako u prvom mjesecu, tako i u prvoj godini djetetovog života.
- Zdravija težina. Djeca koja su dojena mogu imati nižu stopu dječje pretilosti u odnosu na djecu hranjenu adaptiranim mlijekom.
- Manji rizik od dijabetesa. Dojenje smanjuje djetetov rizik i za dijabetes tipa 1 i tipa 2.
- Zadovoljavanje promjenjivih prehrambenih potreba. Bebe trebaju različite razine hranjivih sastojaka u različitim fazama prve godine. Opskrba majčinim mlijekom prirodno će se mijenjati s djetetovim potrebama.
Blagodati dojenja nisu samo za bebu. Majke koje doje mogu doživjeti i neke koristi od dojenja. Te pogodnosti uključuju:
- Poboljšani oporavak. Dojenje oslobađa višu razinu oksitocina. Ovaj hormon može pomoći u poboljšanju kontrakcija maternice. To će također pomoći maternici da se vrati u svoju trudnoću.
- Brži gubitak kilograma u trudnoći. Oni koji isključivo doje mogu izgubiti više kilograma nakon porođaja od onih koji ne doje.
- Smanjen rizik od depresije. Majke mogu smanjiti rizik od postporođajne depresije dojenjem dojenčadi.
- Niži rizik od nekih vrsta karcinoma. Što dulje majka provodi dojenje, to je manji rizik od raka dojke i jajnika.
- Niže stope nekih zdravstvenih stanja. Istraživanja pokazuju da oni koji doje jednu do dvije godine tijekom života imaju i 10 do 50 posto manji rizik od određenih stanja, uključujući dijabetes tipa 2, bolesti srca, povišen kolesterol i trigliceride, artritis i visoki krvni tlak.
Stvari koje treba razmotriti prije nego što se odlučite za dojenje
Dojenje ima nekih nedostataka. Imajte na umu ova razmatranja ako pokušavate odlučiti je li dojenje ispravno za vas i vaše dijete.
Ova razmatranja uključuju:
- Nelagoda. Mnogi ljudi osjećaju nelagodu i bol u prvom tjednu ili 10 dana nakon početka dojenja. To je često privremeno, ali može otežati prvo hranjenje.
- Nedostatak fleksibilnosti. Nove majke koje doje često su vezane prema rasporedu hranjenja dojenčeta. U prvim tjednima bebe mogu jesti čak 12 puta dnevno. To može otežati žongliranje, obavljanje poslova i druge zadatke.
- Nemogućnost mjerenja mlijeka. S dojenjem je teško znati koliko mlijeka proizvodite i koliko beba jede. Morat ćete se osloniti na druge čimbenike, poput djetetove težine i svakodnevnih mokrih pelena, kako biste znali jedu li dovoljno.
- Ograničena prehrana i lijekovi. Ako dojite, s dojenčetom puno dijelite, uključujući hranu, lijekove i alkohol. Minimalne količine ovih tvari mogu proći kroz vaše mlijeko do vašeg djeteta. Iako je većina premala da bi bila problematična, morat ćete izbjegavati određene stvari cijelo vrijeme dok dojite.
Kako se dojenje uspoređuje s adaptiranim mlijekom?
Formula je hranjiva alternativa majčinom mlijeku za one koji ga odluče koristiti ili ga trebaju iz medicinskih razloga.
Dječja mliječna hrana koja se prodaje u Sjedinjenim Državama regulirana je Upravom za hranu i lijekove. Iako se adaptirano mlijeko u potpunosti ne podudara s prirodnim majčinim mlijekom, ima bogat asortiman:
- vitamini
- minerali
- protein
- masti
- ugljikohidrati
Ovo je prehrana koju će vaše dijete koristiti za rast i napredovanje. Majke koje odluče koristiti adaptirano mlijeko mogu biti sigurne da su njihove bebe dobro nahranjene.
Dječje tijelo ne obrađuje adaptirano mlijeko tako brzo kao majčino mlijeko. To će vama ili nekom drugom njegovatelju omogućiti više vremena između hranjenja.
Međutim, formula može biti skupa. Ovisno o vrsti i količini koju vaša beba koristi, mjesečna zaliha može koštati više od 100 USD.
Kako razviti odnos dojenja s bebom
Prije nego što se dijete rodi, vaše će tijelo početi proizvoditi majčino mlijeko. Priprema vas za dolazak dojenčeta i hranu koju ćete im trebati odmah pružiti.
Vaše prvo hranjenje može biti u roku od nekoliko sati od poroda. To prvo majčino mlijeko naziva se kolostrum. To je gusta, žuta, ljepljiva tvar koja je bogata hranjivim tvarima. Pomaže u pripremi bebinog gastrointestinalnog sustava za buduće hranjenje.
Nekoliko kratkih dana nakon poroda, vaše će tijelo početi proizvoditi drugu vrstu majčinog mlijeka. Ovo je mlijeko također vrlo bogato hranjivim sastojcima i u potpunosti će održavati vaše dojenče tijekom prvih mjeseci.
Dojenje je vježba vezivanja. Naučit ćete znakove gladi svoje bebe, a oni će naučiti reagirati na vaše tijelo.
Naravno, provest ćete puno vremena zajedno. Očekujte da ćete prvih nekoliko mjeseci hraniti bebu 8 do 12 puta dnevno.
Osim što osigurava prehranu za vaše dijete, kontakt kože s kožom doživljen dojenjem prekrasan je način za jačanje veze vaše majke i djeteta.
Kako doći do dobrog zasuna
Dojenje je prirodan proces. To ne znači da je lako. Doista, dojenje je vještina. To se mora naučiti i vježbati dok se ne osjeća normalno i za vas i za bebu.
Započnite odmaranjem bebe u ugodnom položaju za dojenje koji je okrenut prema vama. Ako beba uopće mora izvrtati vrat, možda neće dobro dojiti.
Otkrijte dojku grudnjaka ili košulje. Bradavicom nježno gladite donju usnu vaše bebe. Usta će im se prirodno otvoriti, a jezik će se začepiti i spustiti u usta.
Postavite bebina usta izravno na bradavicu. Instinktivno će se zatvoriti i početi crtati.
Znat ćete da su djetetova usta pravilno postavljena ako vidite kako su im usne stisnute prema van, a usta pokrivaju svu vašu bradavicu i veći dio tamnije areole.
Ako osjetite bilo kakvu nelagodu ili bol, lagano prekinite bebin usis. Gurnite svoju pinki između kutova djetetovih usta i bradavice. Potisnuti. Zasun će iskočiti. Povuci bebu.
Prije nego što vratite bebu na svoju bradavicu, pokušajte je otvoriti što je moguće šire usta. Ponavljajte korake dok zasun ne bude ugodan i dok vaša beba ne doji u glatkom, ravnomjernom ritmu.
Uspostavljanje dobrog zasuna pomoći će djetetu da dobije dovoljno mlijeka. I vama će spriječiti bol i nelagodu.
Ako se i dalje borite s proizvodnjom jakog zasuna, razgovarajte sa svojim pedijatrom ili savjetnikom za dojenje. Oni su tu da vam pomognu.
Ponekad mogu postojati fizički problemi koji sprečavaju dijete da pravilno doji, uključujući:
- kravata za jezik
- klizanje
- obrnute ili ravne bradavice
Sve se to može prevladati, ali možda će vam trebati dodatne smjernice.
Kako upravljati bolnim bradavicama
Mnoge mame osjećaju bol i bol u prvih nekoliko dana dojenja. To je vrlo često. Možete poduzeti nekoliko koraka kako biste olakšali bol u bradavicama dojilja dok ona potpuno ne popusti:
- Dojenje započnite s najmanje bolnom bradavicom. Najsnažnije usisavanje dolazi kada je vaša beba najviše gladna. Usisanje će biti slabije kako se pune.
- Nosite grudnjak koji bolje pristaje. Uski grudnjaci mogu vam trljati i iritirati bradavice. Potražite posebne grudnjake za dojenje koji nude odgovarajuću potporu i zaštitu oko bradavice.
- Bradavice suhe na zraku. Prije nego što vratite košulju ili grudnjak nakon dojenja, provjerite jesu li vam bradavice potpuno suhe. Vlaga iz mlijeka na koži može ih nadražiti.
- Na bradavice stavite toplu, mokru krpu. Toplina može ublažiti bol.
- Pitajte za kremu ili mast. Liječnik vam može predložiti proizvod bez recepta koji može smiriti peckanje i nelagodu. Dostupno je nekoliko opcija sigurnih za dojenje.
Želite li saznati više o bolnim bradavicama i dojenju? Pročitajte 13 načina za upravljanje bolnim bradavicama dojenjem.
Dojenje i drozd
Ako počnete osjećati iznenadne jake bolove u dojkama, možda imate infekciju drozda. Drozd je gljivična infekcija. Razvija se u toplim, vlažnim okruženjima. I na ustima vaše bebe može se razviti oralni drozd.
Simptomi infekcije drozda kod majke koja doji uključuju jake, iznenadne bolove. Koža oko bradavice ili areole može se ljuštiti i ljuštiti. Grudi mogu biti osjetljive na dodir.
Bebe s infekcijom drozda mogu razviti bijele mrlje s unutarnje strane obraza ili na jeziku ili desnima.
Dogovorite sastanak s liječnikom ako sumnjate da ste vi ili vaša beba razvili infekciju.
Dobiva li beba dovoljno mlijeka?
S dojenjem je teško precizno znati koliko mlijeka vaša beba dobiva svakim hranjenjem. Umjesto da pokušavate izmjeriti uncu, potražite znakove na drugim mjestima:
- Vaša beba pravi puno prljavih pelena. Bebe koje unose dovoljno mlijeka imaju 6 do 8 vlažnih pelena dnevno.
- Vaša se beba deblja. Nakon početnog pada težine u prvih nekoliko dana nakon porođaja, vaša bi beba trebala početi kontinuirano dobivati na težini. Ako težina i dalje opada, možda ne dajete dovoljno mlijeka. Razgovarajte s bebinim pedijatrom ili savjetnikom za dojenje ako se dijete ne deblja.
- Vaša beba ne pokazuje znakove gladi. Bebe koje se hrane su zadovoljne. Ako vaša beba češće pokazuje znakove gladi, možda neće uzimati dovoljno mlijeka u svakoj seansi.
Evo brze raščlambe o tome koliko pelena navodi dobro nahranjenu bebu:
Rad sa savjetnikom za laktaciju
Savjetnik za dojenje vjerojatno će vas posjetiti u bolnici u prva 24 sata vašeg djeteta. Ovi pružatelji zdravstvenih usluga osposobljeni su za pomoć majkama da nauče dojiti.
Promatrat će vas tijekom dojenja, nudeći upute i ispravak. Oni vam mogu pomoći da shvatite kakav je dobar zasun. Oni mogu odgovoriti na sva vaša pitanja.
Nakon što napustite bolnicu, možete potražiti savjetnika za dojenje ako imate pitanja, trebate savjet ili želite dodatnu obuku. Zapamtite, dojenje je naučena vještina. Potrebno je vrijeme i vježba.
Vaše osiguranje može pokrivati savjetnika za dojenje. Da biste ga pronašli, pitajte svog davatelja osiguranja o vašim pogodnostima i ima li popis pokrivenih savjetnika za dojenje. Vjerojatno će i vaš liječnik ili pedijatar biti upoznat sa savjetnikom za dojenje.
Isto tako, bolnica u kojoj ste rodili bebu možda ima ljude koji to trebaju predložiti. Za preporuke možete zatražiti i prijatelje i članove obitelji.
Što biste trebali jesti tijekom dojenja?
Ne postoji posebna prehrana za majke koje doje, ali trebate jesti više kalorija od majki koje ne proizvode mlijeko za svoju dojenčad. Upravo ono što vam treba ovisi o dobi vašeg dojenčeta i koliko često ga dojite.
U prvih šest mjeseci trebate dodatnih 500 kalorija dnevno. Nakon šest mjeseci i dalje ćete trebati dodatnih 400 do 500 kalorija dnevno.
Nemojte dopunjavati svoju prehranu prerađenom hranom ili praznim kalorijama. Težite uravnoteženoj prehrani s proteinima, povrćem, voćem i zdravim mastima.
I vi biste trebali piti dovoljno vode. Svaki dan s majčinim mlijekom proizvedete oko 25 unci tekućine. Pijte kad ste žedni. Pazite na znakove da vam treba više vode, poput tamnijeg urina, suhoće usta ili rijetkog mokrenja.
Više o prehrani i dojenju možete saznati ovdje:
- Dijeta za dojenje 101: Što jesti tijekom dojenja
- Koliko kofeina možete sigurno unositi tijekom dojenja?
- Je li zeleni čaj siguran tijekom dojenja?
- 5 poroka i jesu li sigurni dok doje
Dojenje i galaktagogi
Pomoću galaktagoga možete povećati opskrbu mlijekom. Neke namirnice imaju ove prirodne pojačivače mlijeka. Mnogi dodaci za dojenje koji se prodaju bez recepta sadrže prirodne pojačivače mlijeka, poput piskavice, mlijeka čička i malunggay.
Istraživanja sugeriraju da ti proizvodi mogu pomoći u povećanju proizvodnje mlijeka, ali razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što ih počnete koristiti.
Dojenje nakon povratka na posao
Dojenje je moguće održati nakon što se vratite na posao. Zapravo to rade mnogi ljudi. Potrebno je samo planiranje i rad s bebom kako biste prijelaz učinili besprijekornim.
U Sjedinjenim Američkim Državama Zakon o zaštiti pacijenata i pristupačnoj skrbi zahtijeva od većine poslodavaca da majkama koje doje majke nude sobu u kojoj se mogu udobno pumpati tijekom prve godine života svojih beba.
To vam omogućuje priliku da nastavite dojiti dok ste daleko od dojenčeta.
Morat ćete prijeći svoju bebu s dojenja na pijenje majčinog mlijeka iz bočice da bi ovo uspjelo. Razmislite o ponudi dnevnog hranjenja na bočicu umjesto dojki kako biste dijete navikli na hranjenje. To znači da ćete također morati početi pumpati prije nego što se vratite na posao.
Da biste to učinili, održavajte dojenje rano ujutro i kasno noću, ali danju pumpajte dovoljno mlijeka za bočicu. Također, planirajte pumpati u vrijeme kada biste obično hranili kako biste mogli imati stalnu opskrbu mlijekom.
Započnite ovaj postupak nekoliko tjedana prije nego što planirate vratiti posao. Ako se planirate odmah vratiti na posao, postupak možete započeti gotovo odmah nakon rođenja djeteta.
Također možete napraviti kombinaciju majčinog mlijeka i adaptiranog mlijeka ako je to lakše ili bolje funkcionira za vas i vašu obitelj.
Želite li naučiti o sigurnom čuvanju i korištenju izdojenog majčinog mlijeka? Pročitajte kako sigurno čuvati, koristiti i odmrzavati smrznuto majčino mlijeko.
Kako odviknuti dijete od dojenja
Vodeće zdravstvene organizacije, poput Američkog koledža opstetričara i ginekologa (ACOG), AAP i WHO, preporučuju isključivo dojenje u prvih šest mjeseci bebinog života.
Nakon te točke možete započeti s uvođenjem čvrste hrane. To će početi smanjivati koliko dojite.
ACOG i AAP kažu da je dojenje dobro tijekom cijele prve godine. TKO predlaže da se možete baviti produženim dojenjem i dojiti dijete do 2 godine.
Ali kada prestati dojiti, osobna je odluka. Učinite ono što najbolje odgovara vama i vašoj obitelji.
Odvikavanje vaše bebe je proces, ali to se može postići. Možete slijediti djetetovo vodstvo i prirodno se odvikavati kad počinju jesti drugu hranu i piti kravlje mlijeko, sok ili druga pića.
Ili možete preuzeti odgovornost i odlučiti kada će započeti postupak odvikavanja. To se može naići na određeni otpor, ali vrijeme i ustrajnost mogu vam pomoći da prevladate bilo koju prepreku.
Počnite polako. Postupno smanjujte količinu dojenja. To pomaže vašoj bebi da se prilagodi smanjenom hranjenju. I vaše će grudi prirodno prestati proizvoditi toliko mlijeka.
Dnevno hranjenje u početku je možda najlakše preskočiti. Možete zaokupiti svoje dijete tijekom tog uobičajenog razdoblja hranjenja pronalaženjem neke aktivnosti ili odsustvom iz kuće.
Izbjegavajte uobičajena mjesta za dojenje u tom razdoblju. Poznate scene mogu dočarati žudnju za vašom bebom. Usmjeravanjem vas i bebe od tih stolica, kreveta ili drugih mjesta, možete pomoći u promjeni navike.
Oduzeti
Odluka o dojenju osobni je izbor. Ne mogu svi niti žele dojiti. Dojenje je samo jedan od načina da svojoj djetetu pružite pravilnu prehranu u tim važnim prvim mjesecima života.
Da bi vam pomogli u procesu, važno je puno se odmoriti, uravnoteženo jesti i ostati hidratiziran. To će vam održavati opskrbu mlijekom robusnom, a energiju visokom, tako da dojenje možete održavati na način koji želite.
