Imala sam tri bebe i tri postporođajna iskustva. Ali ovo je prvi put da sam u postpartalnom razdoblju tijekom pandemije.
Moje treće dijete rođeno je u siječnju 2020, 8 tjedana prije nego što se svijet ugasio. Dok pišem, sada smo proveli 10 tjedana izolirani kod kuće. To znači da smo moja beba i ja u karanteni duže nego što smo bili vani.
Zapravo zvuči gore nego što jest. Jednom kad sam prošao početni šok zbog spoznaje da će prva dva mjeseca života mojeg djeteta zauvijek biti označena kao "Prije Corone" - i nakon što prihvatim da naša nova stvarnost može potrajati duže nego što se očekivalo - mogla sam vidjeti karantenu u novom svjetlu .
Nije tajna da je prva godina nakon rođenja nevjerojatno teška, bez obzira na okolnosti. Osim učenja preferencija i osobnosti nove bebe, vaše su tijelo, um, osjećaji i odnosi u promjeni. Možda se osjećate kao da su vaša karijera ili financijski život pogodili. Vjerojatno imate osjećaj da se vaš identitet na neki način mijenja.
Da stvar bude izazovnija, u našoj je zemlji protokol za postporođajnu njegu i obiteljski dopust u najboljem slučaju zastario. Paradigma radnog majčinstva je vratiti se što je brže moguće, sakriti dokaze da ste izgurali dijete i dokazati svoju predanost i mogućnosti iznova.
Težite ravnoteži, kažu nam. Ali nema ravnoteže kada morate potpuno napustiti vlastito iscjeljenje ili zanemariti polovicu svog identiteta da biste preživjeli. Često sam mislio da to nije ravnoteža kojoj bismo trebali težiti, već integracija.
Iskustvo u četvrtom tromjesečju u karanteni natjeralo me upravo na to: integrirani način života u kojem su se granice između obiteljskog vremena, brige o bebi, posla i brige o sebi zamagljivale. Otkrila sam da je na neki način postpartum u karanteni lakši - čak i dar. I na neki način, to je puno teže.
No, posvuda, provodeći prve mjesece bebinog života kod kuće s našom obitelji, potpuno sam jasno stavio do znanja: vrijeme, fleksibilnost i podrška ono su što je novopečenim mamama najpotrebnije da bi uspjele.
Vrijeme
Posljednjih 18 tjedana provela sam svaki dan sa svojom bebom. Ova činjenica me zapanjuje. Duži je od bilo kojeg porodiljnog dopusta koji sam imala prije, a kao rezultat toga doživjeli smo ogromne koristi.
Produljenje porodiljnog dopusta
S prvom bebom vratila sam se na posao 12 tjedana nakon rođenja. Sa svojom drugom bebom vratio sam se na posao nakon 8 tjedana.
Oba puta kad sam se vratio na posao, opskrba mlijekom mi je naglo pala. Pumpa za mene jednostavno nije bila toliko učinkovita - možda zato što ne pokreće isto oslobađanje oksitocina. Ili sam se možda uvijek osjećao krivim ostavljajući svoj stol da pumpam, pa sam ga odložio što je duže moguće. U svakom slučaju, morao sam se boriti za svaku blagoslovljenu uncu mlijeka sa svoje posljednje dvoje djece. Ali ne ovaj put.
Pumpala sam otkako smo se vratili kući iz bolnice, pripremajući se za dan kada će morati u dnevnu njegu. I svako jutro šokiram se količinom mlijeka koje izdojim, čak i nakon hranjenja.
Biti s mojom trećom bebom iz dana u dan, omogućio mi je da ga dojim na zahtjev. A budući da je dojenje postupak vođen potražnjom, nisam vidio isti pad opskrbe mlijekom koji sam doživio oba puta prije. Ovaj put se moja opskrba mlijekom s vremenom povećavala kako je moja beba rasla.
Vrijeme s mojom bebom također je pojačalo moje instinkte. Bebe brzo rastu i mijenjaju se. Za mene se uvijek činilo da se ono što djeluje na smirivanje mojih beba mijenjalo svaki mjesec i morala sam ih ponovno upoznati.
Ovaj put, svaki dan kad sam cijeli dan sa sinom, brzo primijetim male promjene u njegovom raspoloženju ili ponašanju. Nedavno me pokupljanje sitnih znakova tijekom dana navelo da sumnjam da ima tihi refluks.
Posjet pedijatru potvrdio je moju sumnju: Gubio je kilograme, a kriv je bio refluks. Nakon započinjanja lijekova, vratio sam ga 4 tjedna kasnije na pregled. Težina mu se eksponencijalno povećala i vratio se na predviđenu krivulju rasta.
Prvi put otkako sam postala mama prije 7 godina, mogu prepoznati različite vrste plača. Budući da sam imao toliko vremena s njim, mogu reći što toliko lakše komunicira nego što bih mogao sa svoja dva druga. Zauzvrat, kad učinkovito odgovorim na njegove potrebe, brže se smiri i lakše se preseli.
Uspješno hranjenje i mogućnost pomaganja bebi kad se uzruja dva su ogromna čimbenika vašeg uspjeha kao novopečene mame.
Rodiljni dopust je kod nas tako kratak - a ponekad i nepostojeći. Bez potrebnog vremena za izlječenje, upoznavanje vaše bebe ili uspostavljanje opskrbe mlijekom, postavljamo mame za fizičku i emocionalnu borbu - a zbog toga bi mogle patiti i mame i bebe.
Još očinstva
Nisam jedina u našoj obitelji koja je s ovom bebom provela više vremena od naše druge dvije. Moj suprug nikada nije imao više od 2 tjedna kod kuće nakon što je kući donio bebu, a ovaj put je razlika u našoj obiteljskoj dinamici izražena.
Baš kao i ja, i moj suprug je imao vremena razviti vlastiti odnos s našim sinom. Pronašao je vlastite trikove za smirivanje bebe, koji se razlikuju od mojih. Naš mali čovjek zasvijetli kad vidi oca, a moj suprug je siguran u svoje roditeljske sposobnosti.
Budući da su upoznati jedni s drugima, ugodnije mi je kad dijete dam kad trebam sekundu za sebe. Njihov poseban odnos na stranu, imati dodatni set ruku kod kuće je nevjerojatan.
Mogu se istuširati, završiti radni projekt, otići na trčanje, provoditi vrijeme sa svojom velikom djecom ili jednostavno smiriti svoj zbunjeni mozak po potrebi. Iako moj suprug još uvijek radi od kuće, on ovdje pomaže, a moje mentalno zdravlje za to je bolje.
Fleksibilnost
Kad smo već kod posla od kuće, dopustite mi da vam kažem o povratku s porodiljnog dopusta tijekom pandemije. Nije mali podvig raditi kod kuće s jednim djetetom na mojoj sisi, jednim djetetom u mom krilu i trećim koji traži pomoć u učenju na daljinu.
Ali podrška moje tvrtke obiteljima tijekom ove pandemije nije bila nimalo impresivna. Oštar je kontrast od mog prvog povratka s porodiljnog, kad mi je šef rekao da je moja trudnoća "razlog da nikad ne zaposlim drugu ženu".
Ovaj put znam da me podržavaju. Moj šef i tim nisu šokirani kad me u 20:30 prekine poziv Zoom ili odgovaranje na e-poštu. Kao rezultat, svoj posao obavljam učinkovitije i toliko više cijenim svoj posao. Želim raditi najbolje što mogu.
Stvarnost je takva da poslodavci moraju shvatiti da se posao - čak i izvan pandemije - ne događa samo između 9 i 5 sati. Roditelji koji rade moraju imati fleksibilnost da bi uspjeli.
Da bih svom djetetu pomogla da se prijavi na razredni sastanak, ili nahrani bebu kad je gladno ili ako dijete naginje vrućici, moram biti u mogućnosti dovršiti svoj posao u komadima vremena između maminih dužnosti.
Kao mama nakon poroda, fleksibilnost je još važnija. Bebe ne surađuju uvijek prema zadanom rasporedu. Puno je puta tijekom karantene moj suprug ili ja morali primati pozive dok poskakujemo s djetetom u naručju ... što je otkrilo još jedno važno otkriće za oboje.
Iako oboje radimo puno vremena od kuće s djecom, za mene je prihvatljivije da kao žena poslujem s bebom u krilu. Još uvijek se očekuje da će muškarci zadržati svoj obiteljski život u potpunosti odvojen od svog radnog života.
Udana sam s uključenim tatom koji se nije klonio vođenja poslova dok je pazio na djecu. Ali čak je i on primijetio neizgovoreno očekivanje i element iznenađenja kad je praktični skrbnik trenutka.
Nije dovoljno ponuditi fleksibilnost samo radnim majkama. To trebaju i radni tate. Uspjeh naše obitelji oslanja se na sudjelovanje oba partnera. Bez toga kuća od karata pada.
Fizičko, mentalno i emocionalno opterećenje održavanja cijele obitelji zdravom i sretnom prevelik je teret da bi ga mama mogla podnijeti sama, posebno u postporođajnom razdoblju.
Podrška
Mislim da fraza "selu treba odgajati dijete" obmanjuje. U početku selo zapravo odgaja mamu.
Da nije bilo moje obitelji, prijatelja, savjetnika za laktaciju, terapeuta zdjeličnog dna, savjetnika za spavanje, doula i liječnika, ne bih znala prvu stvar ni o čemu. Sve što sam naučila kao mama bili su grumenci posuđene mudrosti, pohranjeni u mojoj glavi i srcu.
Nemojte misliti da ćete do treće bebe sve znati. Jedina je razlika što znate dovoljno da biste znali kada trebate zatražiti pomoć.
Ni ovo postporođajno razdoblje nije drugačije - još uvijek trebam pomoć. Trebao sam savjetnika za laktaciju kad sam se prvi put bavio mastitisom, a još uvijek radim sa svojim liječnikom i terapeutom zdjeličnog dna. Ali sada, kad živimo u pandemiji, većina usluga koje sam trebao preselila se na mrežu.
Virtualne usluge su BOŽJE za novu mamu. Kao što sam rekao, bebe ne surađuju uvijek prema rasporedu, a izlazak iz kuće radi dogovora je ogroman izazov. Pucaj, tuširanje je dovoljno teško. Da ne spominjem, osjećaj dovoljno samopouzdanja za vožnju s bebom kad ste neispavani legitimna je briga mnogih mama koje prvi put dolaze.
Oduševljeno sam kada sam vidio da se prošireno selo podrške prešlo na digitalnu platformu na kojoj će više mama imati pristup pomoći koju zaslužuju. Imam sreću što živim u Denveru u Koloradu, gdje je lako pronaći podršku. Sad, prisilnom digitalizacijom usluga, mame koje žive u ruralnim područjima imaju jednak pristup pomoći kao i ja u gradu.
Na mnogo je načina poslovično selo prešlo na virtualnu platformu. Ali nema virtualne zamjene za naše selo uže obitelji i prijatelja. Rituali oko dočeka nove bebe u naboru jednostavno nisu isti na daljinu.
Moja najveća tuga bila je činjenica da moja beba nije uspjela upoznati svoje djedove, prabaku, tetke, ujake ili rođake prije nego što smo se sklonili na mjesto. On je naše posljednje dijete - koje tako brzo raste - a mi živimo 2000 milja daleko od obitelji.
Naše ljetno putovanje u posjet najmilijima na istočnoj obali uključivalo je okupljanje, krštenje, proslave rođendana i duge ljetne noći s rođacima. Nažalost, morali smo otkazati putovanje, bez pojma kada ćemo možda vidjeti sve sljedeće.
Nikad nisam shvatio koliko bih bio tužan kad bi se oduzeli ti rituali. Stvari koje sam uzela zdravo za gotovo s drugim bebama - šetnje s bakom, prvo putovanje avionom, slušanje teta kako razgovaraju o tome kako izgleda naša beba - stavljaju se na neodređeno vrijeme.
Tradicija dočeka bebe služi i mami. Ovi rituali ispunjavaju našu iskonsku potrebu da osiguramo da su naše bebe sigurne, voljene i zaštićene. Kad budemo imali priliku, njegovat ćemo svaki zagrljaj, svaku osrednju tepsiju i svakog dopadljivog bake i djeda kao nikad prije.
Kamo idemo odavde
Nadam se da kao zemlja možemo primijeniti mnoštvo lekcija naučenih u karanteni, prilagoditi svoja očekivanja i osmisliti bolje postporođajno iskustvo.
Razmislite o dobrobiti za društvo ako bi se podržale nove mame. Postporođajna depresija pogađa gotovo 22 posto novopečenih mama - sigurna sam da bi to znatno opalo kad bi se sve mame imale vremena prilagoditi se, podršku svojih partnera, pristup virtualnim uslugama i fleksibilno radno okruženje.
Zamislite da je obiteljima zajamčen plaćeni dopust, a povratak na posao postupno pojačavanje uz mogućnost daljinskog rada po potrebi. Zamislite možemo li svoju ulogu majke u potpunosti integrirati u postojeću karijeru i društveni život.
Novopečene mame zaslužuju šansu za uspjeh u svim područjima života: kao roditelj, osoba i profesionalna. Moramo znati da ne moramo žrtvovati svoje zdravlje ili identitet da bismo pronašli uspjeh.
S dovoljno vremena i prave podrške, možemo ponovno zamisliti postporođajno iskustvo. Karantena mi je pokazala da je to moguće.
Roditelji na poslu: Frontline Workers
Saralyn Ward nagrađivana je spisateljica i wellness zagovornica čija je strast nadahnuti žene da žive svoj najbolji život. Osnivačica je The Mama Sagas and the Better After Baby mobilne aplikacije i urednica za Healthline Parenthood. Saralyn je objavila e-knjigu Vodič za preživljavanje majčinstva: izdanje za novorođenčad, podučavala je pilates 14 godina i na televiziji uživo nudi savjete za preživljavanje roditeljstva. Kad ne zaspi za svojim računalom, naći ćete Saralyn kako se penje na planine ili skija niz njih, s troje djece u vuči.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)