Svi smo bili tamo: Vaše je dijete satima budno, trlja oči, nervira i zijeva, ali jednostavno neće zaspati.
U jednom ili drugom trenutku sve se bebe mogu boriti protiv sna, ne mogu se smiriti i samo zatvoriti oči, iako znate da je san ono što im treba. Ali zašto?
Saznajte više o razlozima zbog kojih se bebe bore protiv spavanja, kao i o tome kako im pomoći da dobiju ostalo što im treba.
Što uzrokuje bebe da se bore protiv spavanja?
Ako znate razlog zbog kojeg se vaš mališan pokušava naspavati, pomoći ćete mu riješiti problem i pobrinuti se da dobiju toliko potrebne Zzzove. Koji su mogući uzroci borbe protiv spavanja?
Premorena
Iako vaša iscrpljenost vjerojatno znači da ćete lako zaspati onog trenutka kad se prestanete kretati (gledanje sredinom Netflixa, bilo tko?), Vaš mališan ne funkcionira uvijek baš tako.
Bebe često imaju prozor tijekom kojeg su pripremljene da zaspu. Ako propustite prozor, mogu se premoriti, što dovodi do razdražljivosti, nervoze i smirivanja.
Nije dovoljno umoran
S druge strane, vaša beba možda nije spremna za spavanje jer nije dovoljno umorna. Ovo bi mogao biti izolirani događaj, uzrokovan nečim poput današnjeg drijemanja koji traje duže nego obično, ili bi mogao biti znak da rastu i razvijaju se, a potrebe za snom se mijenjaju.
Pretjerana stimulacija
Vjerojatno ste milijun puta čuli kako izbjegavati ekrane sat vremena prije spavanja kako biste brže zaspali i dobili kvalitetniji san. Isto vrijedi i za vašu malu, ali to nadilazi zaslone. Bučne igračke, glasna glazba ili uzbudljiva igra mogu ostaviti osjećaj preplavljenosti i nesposobnosti da se smire za spavanje.
Anksioznost razdvajanja
Je li vaše maleno bilo poput sjene, uvijek želeći da ga netko drži i nikad ne udaljeno više od nekoliko koraka cijeli dan? Vjerojatno je da osjećaju tjeskobu zbog razdvajanja, koja se može pojaviti i pred spavanje.
Često viđena bilo gdje od 8 do 18 mjeseci, vaša se beba može boriti sa snom jer ne želi da odete.
Dnevni ritam
Dojenčad počinju razvijati svoje cirkadijske ritmove, 24-satni ciklus koji regulira naša tijela, sa oko 6 tjedana. Ti cirkadijski ritmovi sazrijevaju dovoljno da uspostave pravi raspored spavanja oko 3 do 6 mjeseci. I naravno, svaka je beba drugačija, pa neka možda uspostave pravi raspored spavanja tek nakon toga.
Glad
Vaša malena ozbiljno raste u prvih nekoliko godina - većina beba utrostručuje svoju rođenu težinu do prvog rođendana. Sav taj rast zahtijeva dosta hrane.
Pripazite da vaša beba prima odgovarajući broj hranjenja dnevno, ovisno o njihovoj dobi, koliko unosi u svako hranjenje i je li dojena ili hranjena na bočicu.
Bolest
Ponekad nelagoda zbog bolesti može utjecati na bebin san. Pripazite na druge simptome bolesti poput upale uha ili prehlade.
Što možete učiniti kad se vaša beba bori sa snom?
Koraci koje poduzmete dijelom ovise o razlozima zašto se vaša beba bori sa snom, ali sljedeći savjeti korisni su za stvaranje pozitivnog okruženja za spavanje, bez obzira na vaše izazove.
- Naučite djetetove znakove spavanja. Pažljivo pripazite na znakove da je vaše dijete umorno i stavite ih u krevet u roku od nekoliko minuta nakon pojave znakova poput trljanja očiju, zijevanja, izbjegavanja kontakta očima, nerviranja ili gubitka interesa za igru. Imajte na umu da neka razdoblja buđenja za malu dojenčad mogu biti kraća od 30 do 45 minuta.
- Uspostavite i držite umirujući ritual prije spavanja. Kupanje, čitanje knjiga, maženje na omiljenoj stolici - sve su to načini kojima ćete djetetu olakšati san. Budite dosljedni i radite iste stvari istim redoslijedom otprilike u isto vrijeme svake noći.
- Uspostavite ponašanje danju i noću igrajući se i djelujući u interakciji s bebom tijekom dana, izlažući je puno sunčeve svjetlosti ujutro i popodne, ali manje aktivni i smireniji prije spavanja.
- Uklonite grubu fizičku igru, glasne zvukove i zaslone najmanje sat vremena prije spavanja.
- Stvorite raspored drijemanja i spavanja na temelju bebe i vašeg načina života. Razmotrite njihove ukupne potrebe za snom i pobrinite se da im se pruži prilika za puno dnevnog i noćnog sna.
- Osigurajte da vaša beba dobiva dovoljno hrane u roku od 24 sata. Novorođenčad će se obično hraniti na zahtjev svaka 2 do 3 sata. Kako vaša beba raste, vrijeme između hranjenja će se povećavati.
- Pazite da bebin prostor pogoduje snu. Koristite zavjese za zamračivanje, bijelu buku ili druge elemente za poticanje mirnog okruženja.
- Pokušajte odgovoriti na izazove spavanja vaše bebe strpljenjem i smirenošću. Oni se hrane vašim osjećajima, pa im boravak u opuštenosti može pomoći i da se smire.
Koliko sna će trebati vašoj bebi ovisit će o mnogim čimbenicima, uključujući njezinu dob, osobnost, razvoj i još mnogo toga. No, postoje neke smjernice koje vam mogu pomoći da napravite zdrav raspored spavanja za svoju bebu.
Sljedeći koraci
Naravno, ako ste iscrpili sve svoje mogućnosti (kalambur!), A čini se da ne rade, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Gledanje bebe kako se bori sa snom može biti vrlo frustrirajuće. Ali najčešće reagiraju na jednu od gore navedenih intervencija. Vrijeme koje provedete pomažući bebi da spava, ulaganje je u njezin rast, razvoj i sreću.
