Redovito vježbanje može vam pomoći u ublažavanju stresa, poboljšanju tonusa mišića trbuha i potaknuti crijevne kontrakcije. Zauzvrat, ovo može pomoći u prevenciji i liječenju kroničnog zatvora.
Mnoge vrste vježbanja mogu potencijalno ublažiti zatvor. Neki ljudi izvještavaju da je joga korisna za upravljanje njihovim simptomima. Evo pet joga poza, s detaljnim uputama, koje bi vam mogle pomoći u pronalaženju olakšanja.
Za poneti
U nekim slučajevima sudjelovanje u jogi može pomoći u ublažavanju simptoma kroničnog zatvora. Šetnja, plivanje ili bavljenje drugim vrstama vježbanja također mogu pomoći.
Da biste saznali više o ulozi koju vježbanje može igrati u prevenciji i liječenju zatvora, razgovarajte sa svojim liječnikom. Ako imate kronični zatvor, mogli bi vas potaknuti da promijenite rutinu vježbanja. Oni bi vam također mogli savjetovati da promijenite prehranu, pijete više tekućine, uzimate dodatke vlaknima ili koristite omekšivače stolice ili druge lijekove kako biste pronašli olakšanje.
.jpg)
