Govorite o grčevima razdoblja i o tome kako se PMS-a družite s prijateljima. Šanse su da ste se čak povezali sa slučajnim neznancem u javnom zahodu zbog nevolja da zaboravite spremiti menstrualni proizvod u torbu prije nego što krenete.
Lako je dobiti stvarna razdoblja, ali nema ništa stvarnije od prdenja razdoblja. Da, točka prdenja. Znamo da su stvar. I vi također. Vrijeme je da razgovaramo o njima.
Često ste posebno plinoviti u mjesečnici, a takav je i miris. Taj miris zbog kojeg pocrveniš kad shvatiš da bi nešto tako sirovo moglo izaći iz tvog tijela.
Zašto se to događa
Plinovi prije menstruacije, kao i tijekom, obično su uzrokovani fluktuacijama hormona, posebno estrogena i progesterona.
Porast razine hormona u danima koji prethode menstruaciji može utjecati na želudac i tanko crijevo. Te više razine estrogena uzrokuju plinove, zatvor i zarobljeni zrak i plin u vašem crijevnom traktu.
Neposredno prije početka menstruacije, stanice u sluznici maternice proizvode prostaglandine. To su masne kiseline koje funkcioniraju slično kao i hormoni.
Prostaglandini pomažu vašem maternici da se mjesečno odvoji od sluznice.Ako vaše tijelo proizvodi previše, višak prostaglandina ulazi u vaš krvotok i uzrokuje kontrakciju ostalih glatkih mišića u tijelu - uključujući one u crijevima.
To može dovesti do nadutosti i promjena u crijevnim navikama, što je fancy razgovor za prdnjače i strašno razdoblje.
To je možda i simptom nečeg drugog
Plini i drugi gastrointestinalni (GI) problemi tijekom određenih faza menstrualnog ciklusa prilično su česti.
Ali u nekim slučajevima mogu biti znak osnovnog stanja.
Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)
IBS je uobičajeno stanje debelog crijeva koje uzrokuje:
- grčevi
- nadimanje
- plin
- bolovi u trbuhu
Nekoliko je studija otkrilo da su simptomi IBS-a, uključujući plinove, lošiji tijekom vašeg razdoblja. Osobe s IBS-om također imaju intenzivnije simptome povezane s razdobljem, poput jakih grčeva i obilnih menstruacija.
Endometrioza
Endometrioza uzrokuje rast tkiva koje postavlja maternicu izvan maternice, ponekad čak i izvan zdjelice. GI simptomi su česti u ljudi s endometriozom.
Kao i simptomi IBS-a, i simptomi endometrioze imaju tendenciju pogoršanja tijekom menstruacije. Ti simptomi uključuju:
- plin
- nadimanje
- zatvor
Bolna menstruacija, bol tijekom seksa i obilne menstruacije također su česti simptomi.
Zašto tako smrde
Miris. Oh, miris.
Postoji nekoliko razloga zašto miris fardnih prdića ima takav ... jedinstveni miris. Glavni razlog je taj što se vaše crijevne bakterije mijenjaju tijekom razdoblja, što nadutost može učiniti dodatno mirisnom.
Hrana koju jedete također pridonosi mirisu. No, nije sve vaša krivnja što želite - a možda i želite - pojesti svu smeće kad vam je menstruacija.
Razdoblje žudnje vrlo su stvarne. Postoje dokazi da visoke razine progesterona povezane s menstruacijom izazivaju kompulzivno jedenje i nezadovoljstvo vašim tijelom. Zajedno, to može otežati prikupljanje energije za brigu o tome što jedete.
Posezanje za mliječnim proizvodima, škrobnim ugljikohidratima i slatkišima mijenja miris prdnjaka na gore i može uzrokovati zatvor.
Govoreći o zatvoru, nakupljanje kaka može uzrokovati razvoj bakterija i mirisa, što stvara neke čak smrdljivije zobice.
Što možeš učiniti
Farting je biološki proces od kojeg se zapravo ne možemo izvući. Čak su i smrdljivi prdci prilično normalni. To, međutim, ne znači da vam je suđeno raščistiti sobu tri do osam dana svakog mjeseca do menopauze.
Stavite čep u njuEvo nekoliko načina kako kibosh staviti na prdeće ili barem učiniti manje smrdljivim:
- Pijte puno vode kako biste pomogli učinkovitijem premještanju otpada kroz vaše tijelo.
- Vježbajte kako biste ostali redoviti i izbjegli zatvor.
- Jedite manje porcije sporijim tempom kako biste poboljšali probavu i ograničili proizvodnju plina.
- Uzmite omekšivač stolice ili laksativ ako imate tendenciju zatvora tijekom menstruacije.
- Pokušajte se oduprijeti nagonima za prejedanjem, često kada ste u muci s PMS-om i mjesečnicom.
- Klonite se gaziranih pića. Mogu vas naježiti.
- Izbjegavajte hranu koja pogoršava miris plina, poput kupusa i prokulica.
- Uzmite protuupalno sredstvo koje se prodaje bez recepta (OTC), poput ibuprofena (Advil), kako biste smanjili proizvodnju prostaglandina koji izazivaju prdeće i kakaće.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o kontracepcijskim tabletama. Mogu smanjiti ili ukloniti neugodne simptome razdoblja.
Donja linija
Prdenje je potpuno prirodno. Obećavamo da niste jedini koji su tijekom menstruacije doživjeli neke ozbiljno zabavne prdeće.
Nekoliko podešavanja vaše prehrane i načina života koji su ionako dobri za vaše zdravlje možda su sve što vam je potrebno za okončanje prdenja.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o medicinskim opcijama, poput kontracepcijskih pilula, ako imate druge simptome koji mogu ukazivati na osnovno stanje.
.jpg)