O toj hrani koja potiče na rad: djeluju li?

Bi li poticanje trudova moglo biti lako poput jedenja?

Pogledajmo neke namirnice koje su na glasu kao porođajni pokreti i doznajmo što djeluje, a što ne - i što treba izbjegavati.

Hrana koja navodno potiče porod

Kad ste trudni milijun mjeseci (u redu, to je samo 9 mjeseci - ali čini se kao milijun), možda se osjećate pomalo očajno zbog pokretanja trudova.

Dakle, ako postoji hrana ili jelo koje bi moglo ubrzati postupak, možda ste igra.

Neki restorani tvrde da imaju The Dish koji će vam započeti porod, ali kao što ste mogli očekivati, ne postoje baš nikakva randomizirana klinička ispitivanja koja bi dokazala njihove tvrdnje. Iako za neke od njih možda neće postojati empirijski dokazi, možda će vas ipak zanimati što je djelovalo na druge mame.

Evo popisa nekih namirnica koje navodno potiču radnu snagu:

Ananas

Ne postoji ništa tako slatko kao svježi ananas. A ako uživate u okusu i nutritivnim blagodatima, imajte na umu. Super je visoko u vitaminu C, a sadrži i druge hranjive sastojke poput mangana.

Samo nemojte očekivati ​​da će vam nužno ubrzati rad, jer nedostaje dokaza koji bi potkrijepili ove tvrdnje. (Ideja je da će enzim u ananasu, nazvan bromelain, omekšati vaš vrat maternice i dovesti do porođaja, ali to nije dokazano.)

Datumi

Plod datulja, datulje su vrlo hranjive. Između ostalih kvaliteta, bogati su vlaknima i antioksidantima. Istraživanja sugeriraju da bi i oni mogli samo potaknuti ili ubrzati porod.

Iako se nije radilo o randomiziranom kliničkom ispitivanju, prospektivno istraživanje iz 2011. godine otkrilo je da je manje vjerojatno da će žene trebati inducirati žene koje su jele datulje u posljednja 4 tjedna prije poroda.

Druga istraživanja, uključujući randomizirano kliničko ispitivanje iz 2013. i drugo objavljeno u 2017. godini, sugeriraju da datumi jedenja mogu smanjiti količinu vremena koje provodite na radu ili smanjiti potrebu za povećanjem, poput upotrebe oksitocina za ubrzanje porođaja.

Začinjene hrane

Pikantno mirisno indijsko jelo, talijanski obrok ili tajlandska hrana uz udarac mogu biti samo ulaznica za početak rada, ako slušate puno ljudi.

Istraživanja u istraživanju iz 2011. godine pokazala su da mnogi ljudi vjeruju da će začinjena hrana donijeti trudove. Za sve koji se zakunu da ih je slasno jelo od karija poslalo na posao, pronaći će nekoga tko vjeruje da je jelo natovareno paprikom radilo za njih.

No, istraživanje iz 2014. sugerira da biste možda trebali razmisliti o razgovoru sa svojim liječnikom prije nego što naručite super-začinjeno jelo s tim ciljem.

Prego pizza

Skipolini’s Pizza, lanac pizza u Kaliforniji, tvrdi da ima „pizzu koja daje nadu trudnim majkama“. Zove se Prego pizza.

Nadam se da je vaš apetit velik poput trbuha: ova pizza sadrži nevjerojatnih 13 dodataka, uključujući dodatni češnjak, dodatni luk i 6 (!) Različitih vrsta mesa.

Radi li to? Čini se da je anegdotski. Zapravo, objavljen je u časopisima, novinama i TV vijestima, a najavile su ga nebrojene zahvalne majke na Skipolinijevoj web stranici.

Ali naravno, ovakva su rješenja usmena predaja - doslovno.

Salata za trudnice

Kafić Caioti Pizza u Studio Cityju u Kaliforniji dobio je mnogo medija, uključujući priznanja nekih slavnih mama koje su jele tajanstvenu trudničku salatu, a potom rodile.

Je li to bila romaine salata? Potočarka? Orasi ili sir? Možda preljev za salatu?

Nitko ne zna sa sigurnošću, ali ljudi se tamo pojavljuju kako bi naručili salatu već desetljećima.

Pizza "Inducer"

Što je s pizzom? Neki obožavatelji tvrde da se radi o srednje ljutom umaku Buffalo na pizzi s krilima Buffalo, poznatom i kao Inducer, u Hawthorne's NY Pizza & Baru u Charlotteu u Sjevernoj Karolini.

Ako ne izazove trudove, barem će probuditi vaše okusne pupoljke.

Patlidžan

Čini li se patlidžan nevjerojatnim kandidatom za pokretanje radne snage? Ne prema desetcima trudnica koje su jele parmezan od patlidžana u restoranu u Georgiji zvanom Scalini's.

Opet, nema službenih istraživanja, ali puno fotografija preslatkih „beba od patlidžana“. A drugi se kunu da su ih parmezanska jela od patlidžana općenito poslala na posao.

Cupcakes

Prije nekoliko godina, pekara u Charlottesvilleu u državi Virginia, nazvana Cappellino's Crazy Cakes, počela je tvrditi da su njezini kolačići s kapljicama limuna uspješno pokrenuli rad nebrojenih ljudi.

Pekara se u međuvremenu zatvorila, pa je ne možete sami isprobati. No, možete putem interneta potražiti kolače s limunovim kapima koji potiču rad, a koje želite napraviti kod kuće, ako želite probati.

I premda nema znanstvenih dokaza koji upućuju na to da ćete se truditi, barem ćete uživati ​​u ukusnoj poslastici.

Kremasti sir

Ovo je možda još jedan malo vjerojatan kandidat - ali vlasnik kafića u Worcesteru u Massachusettsu tvrdio je da ima tajnu krem ​​sira koji izaziva rad. Eric's La Patisserie čak je najavio zahtjev u lokalnoj radijskoj emisiji, a web stranica tvrdi da "ovaj tajni recept zapravo djeluje".

Moglo bi vam uspjeti. Možda i ne bi. Ali, imate samo 4 dolara ako želite probati.

Čaj od lišća maline

Ispijanje šalice čaja od lišća maline zvuči kao lijep način da započnete s radom. Međutim, jednostavno nema dovoljno dokaza koji ukazuju na to da čaj od lista maline - ili tablete od lista maline - stvarno djeluju.

Jedna studija na životinjama iz 2009. čak je dovela u pitanje je li zaista sigurno koristiti list maline tijekom trudnoće. Potrebno je više istraživanja, pa biste možda trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije kuhanja.

Korijen sladića

Korijen sladića, koji ima dugu povijest kao biljni lijek za mnoga stanja, ponekad se spominje kao porođaj trudova - ali to je onaj koji svakako trebate izbjegavati.

Nacionalni centar za komplementarnu i integrativnu medicinu upozorava da velika potrošnja može dovesti do preranog porođaja i potencijalnih zdravstvenih problema za vašu bebu. Stoga je najbolje kloniti se.

Crni kohoš

Crni kohoš, biljni dodatak, već se dugi niz godina koristi kao biljni lijek među populacijom indijanskih stanovnika.

I dok je tehnički crni kohoš dodatak prehrani - a ne hrana - to je još uvijek tvar koju vjerojatno ne želite konzumirati dok ste trudni.

U stvari, možda neće biti sigurno ako ste trudni, prema Uredu za prehrambene dodatke Nacionalnog instituta za zdravstvo.

Je li dokazano da neka hrana potiče porod?

Vaše najbolje kulinarske oklade za samostalno izazivanje poroda vjerojatno su datumi, na temelju dostupnog istraživanja.

Istraživanje datulja pokazalo je koristi od jedenja ovog voća bogatog vlaknima kada je riječ o ubrzavanju porođaja ili smanjenju potrebe za povećanjem porođaja kako bi se stvari usjekle.

Ostale su namirnice uglavnom potkrijepljene nepovjerljivim dokazima (i nekim sjajnim pričama).

Je li štetno poticati porod (na vrijeme) hranom?

Dakle, vaše sljedeće pitanje može biti: "Hoće li biti štetno jesti ovu hranu ako sam u punom radnom odnosu?" Vjerojatno ne, u mnogim slučajevima.

Zapravo, gore spomenuta studija iz 2017. zaključila je da se čini da je sigurno i za vas i za bebu da jedete urme u kasnoj trudnoći. Ali ako ste zabrinuti, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom ili primaljom.

Drugi popularni načini za pokretanje stvari

Možda niste uvjereni da je jedenje vašeg truda pravi put.

Ili, poput mnogih, možda patite od žgaravice ili refluksa kiseline zbog čega ideja jesti začinjenu hranu ili bogatu hranu zvuči prilično neprijetno - a možda čak i neugodno ili izravno bolno.

Možda odmahujete glavom i kunete se da ste toliko puni bebe da ne možete jesti ili piti puno bilo čega, čak i ako to izaziva trudove.

Dobre vijesti: imate druge mogućnosti. Razgovarajte s bilo kojom skupinom roditelja i pitajte ih kako započeti rad i vjerojatno ćete naići na neke vrlo oduševljene preporuke. To može uključivati:

• vježbati
• seks
• stimulacija bradavice
• akupunktura ili akupresura
• ricinusovo ulje

Naravno, najbolje je promatrati, čekati i posjetiti svog liječnika.

Što će učiniti vaš liječnik

Možda ćete biti spremni dočekati svoju novu bebu, pa ćete možda željeti pokušati bilo što da predstavu predstavite na cesti. Ali vaš liječnički tim mogao bi zatražiti malo više opreza, ovisno o tome koliko ste tjedana trudni.

Medicinski stručnjaci općenito ističu važnost ne interveniranja prije donošenja djeteta, osim ako za to postoji medicinski razlog. Zapravo, smjernice obično preporučuju preskakanje svih indukcija koje nisu medicinski potrebne prije 39. tjedna gestacije.

U 39. tjednu vaše bi tijelo trebalo samostalno napredovati. Vaš cerviks treba sazrijevati i omekšavati, pripremajući se za porod.

Liječnik će vas vjerojatno podsjetiti da pripazite na četiri glavna znaka da je porod na pomolu:

• proljev
• gubitak sluznog čepa
• oticanje vrata maternice
• razbijanje vode

I naravno da ćete htjeti obratiti pažnju na kontrakcije.

Ali vaše tijelo možda neće biti spremno za porod u 39. tjednu. Možda će vam trebati još koji tjedan.

Međutim, ako dođete do točke kada vaš liječnik ne osjeća da vaše tijelo napreduje, trebate razgovarati o tome kako dalje.

Raspitajte se je li dobra ideja grickati neke datume ili razmotriti druge strategije.

Za poneti

Zaključak: Nitko ne ostaje zauvijek trudna. Ali normalno je doći do točke u kojoj ste spremni ići dalje i roditi dijete.

Ako se vaš liječnik slaže da je u redu jesti određenu hranu kad dostignete puni rok samo da biste vidjeli hoće li to malo ubrzati, krenite.

Popravak hrane: Što jesti u trudnoći