Zdravlje i dobrobit svakoga od nas dirnu drugačije. Ovo je priča jedne osobe.
Kad sam rodila najstarijeg sina, tek sam se preselila u novi grad, tri sata udaljen od obitelji.
Suprug je radio 12 sati dnevno, a ja sam bila sama s novorođenčetom - cijeli dan, svaki dan.
Kao i svaka nova mama, bila sam nervozna i nesigurna. Imala sam hrpu pitanja i nisam znala što očekivati kako će biti život s potpuno novom bebom.
Moja Googleova povijest iz tog doba bila je ispunjena pitanjima poput "Koliko puta bi moja beba trebala kakati?" "Koliko dugo bi moja beba trebala spavati?" i "Koliko puta bi moja beba trebala dojiti?" Normalna novopečena mama se brine.
Ali nakon prvih nekoliko tjedana počeo sam se brže brinuti.
Počeo sam istraživati sindrom iznenadne dojenačke smrti (SIDS). Ideja da bi potpuno zdrava beba mogla jednostavno umrijeti bez upozorenja uputila me u vrtlog tjeskobe.
Ulazila sam u njegovu sobu svakih 5 minuta dok je on spavao kako bih se uvjerio da je dobro. Gledala sam ga kako drijema. Nikad ga nisam ispuštala iz vida.
Tada je moja tjeskoba počela sniježiti.
Uvjerila sam se da će netko nazvati socijalnu službu da ga odvedu od mene i mog supruga jer je loše spavao i puno je plakao. Brinula sam se da će umrijeti. Zabrinula sam se da s njim nešto nije u redu što nisam primijetila jer sam bila loša majka. Brinula sam se da će se netko popeti na prozor i ukrasti ga usred noći. Brinula sam se da ima rak.
Nisam mogao spavati noću jer sam se bojao da će podleći SIDS-u dok sam spavala.
Zabrinuo sam se zbog svega. I cijelo ovo vrijeme, cijelu njegovu prvu godinu, mislio sam da je to sasvim normalno.
Mislila sam da se sve novopečene mame brinu poput mene. Pretpostavljao sam da se svi osjećaju isto i imaju iste brige, pa mi nije palo na pamet da bih trebao razgovarati s nekim o tome.
Nisam znala da sam iracionalna. Nisam znao što su nametljive misli.
Nisam znala da imam postporođajnu anksioznost.
Što je postporođajna anksioznost?
Svi su čuli za postporođajnu depresiju (PPD), ali malo je ljudi čak čulo za postporođajnu anksioznost (PPA). Prema nekim studijama, simptomi anksioznosti nakon porođaja zabilježeni su u do 18 posto žena.
Mentalni terapeut Crystal Clancy, MFT kaže da je taj broj vjerojatno puno veći, budući da dijagnostički i obrazovni materijali imaju veći naglasak na PPD nego na PPA. "Definitivno je moguće imati PPA bez PPD-a", kaže Clancy za Healthline. Dodaje da zbog tog razloga često ostane nerešena.
„Žene mogu pregledavati njihove davatelje usluga, ali te projekcije uglavnom postavljaju više pitanja o raspoloženju i depresiji, koja nedostaje brodu kada je tjeskoba u pitanju. Drugi u početku imaju PPD, ali onda se to poboljšava i otkriva temeljnu anksioznost koja je vjerojatno pridonijela depresiji “, objašnjava Clancy.
Anksioznost nakon porođaja može utjecati na čak 18 posto žena. No taj bi broj mogao biti i veći, jer se mnogim ženama nikad ne dijagnosticira.
Mame s PPA-om govore o svojoj stalnoj strahovi
Uobičajeni simptomi povezani s PPA su:
- oštrina i razdražljivost
- stalna briga
- nametljive misli
- nesanica
- osjećaji straha
Dio brige je samo tipično samoispitivanje novog roditelja. Ali ako počne ometati sposobnost roditelja da brine o sebi ili svojoj bebi, to bi mogao biti anksiozni poremećaj.
SIDS je veliki okidač za mnoge mame s postporođajnom anksioznošću.
Ideja je dovoljno zastrašujuća za tipične mame, ali za roditelja s PPA-om, fokusiranje na SIDS tjera ih u područje tjeskobe.
Prethodni san koji ćete cijelu noć promatrati zureći u mirno usnulu bebu, računajući vrijeme koje prolazi između udisaja - s usporavanjem panike ako postoji i najmanja odgoda - obilježje je postporođajne tjeskobe.
Erin, 30-godišnja majka troje djece iz Južne Karoline, dva puta je imala PPA. Prvi put je opisala osjećaje straha i krajnju tjeskobu zbog svoje vrijednosti majke i svoje sposobnosti da odgaja kćer.
Također se brinula hoće li nehotice ozlijediti kćer dok je nosi. "Provela sam je kroz vrata uvijek okomita, jer sam se prestrašila da ću joj zabiti glavu u okvir vrata i ubiti je", priznaje.
Erin se, poput ostalih mama, brinula zbog SIDS-a. "Panično sam se budio svake večeri, samo siguran da je umrla u snu."
Drugi - poput mame Lauren iz Pennsylvanije - paničari kad je njihova beba s bilo kim osim njima. "Osjećala sam kao da moja beba nije sigurna ni s kim osim sa mnom", kaže Lauren. “Nisam se mogao opustiti kad ju je netko drugi držao. Kad bi zaplakala, moj bi krvni tlak raketirao. Počeo bih se znojiti i osjećao sam snažnu potrebu da je smirim. "
Opisuje svladavajući osjećaj koji je izazvao bebin plač: "Bilo je gotovo kao da je ne mogu ušutkati, svi bismo umrli."
Zbog tjeskobe i straha možete izgubiti osjećaj za stvarnost. Lauren opisuje jedan takav slučaj. “Jednom kad smo bili kod kuće [iz bolnice], drijemao sam na kauču dok je moja (vrlo sigurna i sposobna) majka promatrala bebu. Probudio sam se i pogledao prema njima, a [moja je kći] bila oblivena krvlju. "
Nastavlja, „Lilo joj je iz usta, po cijeloj deki u koju je bila zamotana i nije disala. Naravno, to se nije stvarno dogodilo. Bila je zamotana u sivo-crvenu deku, a mozak mi je jednostavno podivljao kad sam se prvi put probudio. "
Postporođajna anksioznost je izlječiva.
Što mogu učiniti s simptomima anksioznosti?
Poput postporođajne depresije, ako se ne liječi, postporođajna anksioznost može utjecati na majčinu sposobnost vezivanja za svoju bebu. Ako se previše boji brinuti za dijete ili se osjeća loše za nju, mogu postojati negativne razvojne implikacije.
Slično tome, može postojati veza između problema ponašanja u 24. mjesecu kod djece čije su majke imale trajnu anksioznost tijekom razdoblja nakon poroda.
Majke koje imaju bilo koji od ovih simptoma ili simptome povezane s PPD-om trebaju potražiti pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje.
Ovi se uvjeti mogu liječiti. Ali ako se ne liječe, mogu se pogoršati ili zadržati nakon postporođajnog razdoblja, prelazeći u kliničku depresiju ili opći anksiozni poremećaj.
Clancy kaže da terapija može biti korisna i da je obično kratkotrajna. PPA reagira na razne terapijske modele, uglavnom kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT) i terapiju prihvaćanja i opredjeljenja (ACT).
A prema Clancyju, „Lijekovi mogu biti opcija, pogotovo ako simptomi postanu dovoljno ozbiljni da naruše funkcioniranje. Mnogo je lijekova koje je sigurno uzimati tijekom trudnoće i tijekom dojenja. "
Dodaje da drugi pristupi uključuju:
- meditacija
- vještine pažljivosti
- joga
- akupunktura
- dodataka
Ako mislite da pokazujete simptome postporođajne anksioznosti, obratite se svom liječniku ili stručnjaku za mentalno zdravlje.
Kristi je slobodna spisateljica i majka koja većinu svog vremena provodi brinući se za druge ljude osim za sebe. Često je iscrpljena i kompenzira intenzivnom ovisnošću o kofeinu. Nađi je naCvrkut.
