Prije ste imali nisku do srednju toleranciju na začinjenu hranu, ali više ne - sad kad ste trudni, žudite za doslovno svime što sadrži riječ "bivol", od pilećih krilca do pržene cvjetače do krumpira u maloprodajnoj trgovini čips.
Je li sva ta toplina sigurna za vas i vašu bebu? Evo što trebate znati je li vam trudnoća praktički ostavljala vrući umak sve (ozbiljno, u ovom su trenutku sigurne samo vaše žitarice za doručak).
Znači li išta žudnja za začinjenom hranom?
Trudnoća vas tjera da žudite za svim vrstama stvari, od kojih obično nijedna nema smisla. Kiseli krastavci i sladoled, pekmez od jagoda na hamburgerima, umak od marinare nad tunjevinom iz konzerve - kako hoćete, i trudna osoba ga je jela.
Općenito postoji jedno objašnjenje: hormoni koji su krivi za gotovo sve.
Ne postoji trik za dekodiranje vaših želja, ali postoji jesu neki mitovi lebde internetom o tome zašto mnoge žene žude za začinjenom hranom tijekom trudnoće.
Neki ljudi misle da se to događa više ako imate dječaka, dok se drugi pitaju je li to nekakav prirodni instinkt da se ohladite (doslovno - od jesti začinjene hrane znojite se, a znojenje smanjuje tjelesnu temp).
U svakom slučaju, vaši se okusni pupoljci često mijenjaju tijekom i nakon trudnoće, zato ne brinite ako iznenada poželite čili s pet alarma. To vjerojatno nije "znak" ničega vrijednog pažnje.
Je li začinjena hrana sigurna za bebu?
Evo nekoliko dobrih vijesti: Jesti začinjenu hranu tijekom trudnoće stopostotno je sigurno za vašu bebu. Stvarno! Ne može naštetiti vašem malom.
Ipak, jedna mala riječ upozorenja - istraživanje iz 2019. godine sugerira da jesti određenu hranu tijekom trudnoće može promijeniti "okus" vaše plodne vode. Međutim, nijedna studija nije posebno proučavala začinjena jela.
Unatoč tome, mogli biste utjecati na pupoljke vašeg djeteta svim onim oblogama od bivoljih piletina, a oni bi kasnije mogli pokazati sklonost određenim poznatim okusima. Nije da je to loše, samo FYI.
Je li začinjena hrana sigurna za vas?
Evo ne baš dobrih vijesti: Iako jesti puno začinjene hrane nije loše za vašu bebu, može uzrokovati neke neugodne nuspojave za vas. Ništa opasno, ali zadovoljenje žudnje ne mora uvijek biti vrijedno boli zbog žgaravice, probavnih smetnji i GI muke.
Ako niste navikli jesti začinjenu hranu, ali trudnoća vam je namučila čili papričicu, pametno je početi polako.
Ne jedite začinjenu hranu u velikim količinama ili pri svakom obroku. Pazite da ostanete dobro hidratizirani. Začinjenu hranu pripremite sigurno, odabirom kvalitetnih sastojaka i pranjem ruku nakon rukovanja paprikom.
I pokušajte izgraditi svoju toleranciju na vrućinu u koracima, umjesto da skačete ravno do onog duha paprike tabasca s lubanjom i prekriženim kostima na etiketi, u redu?
Nuspojave po trimestru
U prvom tromjesečju vjerojatno jesti začinjenu hranu neće uzrokovati mnogo problema, iako može pogoršati jutarnje mučnine. Ako već imate problema s cjelodnevnom mučninom i mučninom, začinjena hrana može stvari pogoršati.
U drugom i trećem tromjesečju jesti začinjenu hranu može uzrokovati:
- žgaravica, jer vaša rastuća maternica tjera želučane kiseline više u vaš jednjak
- probavne smetnje
- mučnina
- proljev, plinovi i nadutost
- povećanje simptoma gastroezofagealnog refluksa (GERB)
Može li začinjena hrana pomoći početku porođaja?
Ako se približavate kraju trudnoće i razmišljate o tome da porod započnete, svi od vaše majke do bake do tipa u susjednom stanu vjerojatno će vam reći da jedete nešto ljuto.
Taj je savjet zapravo toliko raširen da su ga istraživači zapravo proučavali zajedno s drugim prečacima na radu (poput hodanja, seksa i laksativa) još 2011. godine.
Istraživači su pitali 201 postporođajnu ženu jesu li pokušale prirodno potaknuti porod i, ako jesu, koje su metode koristile; od 50 posto koji su izjavili da su se pokušali samoinducirati, 20 posto je tvrdilo da su jeli začinjenu hranu kako bi obavili posao.
Jedini problem? Ovdje nema znanosti koja to podupire. Ako sjedite lijepo u 38. tjednu bez širenja, naslanjanje na tanjur krila neće učiniti vaše tijelo iznenada spremnim za rođenje.
Dodatne mjere opreza
Možda ćete biti spremni nositi se sa žgaravicom koja dolazi uz jedenje začinjene hrane ako to znači zadovoljavanje snažne žudnje, ali imajte na umu da se riješiti trudnoće žgaravica nije tako lako kao nabijati Pepto-Bismol kao što je to bilo u vašem prije dana trudnoće.
Ne smatraju se svi lijekovi koji se prodaju bez recepta za žgaravicu, probavne smetnje i mučninu sigurnim za trudnice. Nazovite svog liječnika ako imate ozbiljne ili trajne GI simptome, poput:
- proljev
- goruća bol
- plin
- grčevi
- nadimanje
Za poneti
Slušaj, mama: Ako za to imaš želudac (namjerno igranje riječi), onda možeš jesti svu začinjenu hranu koju želiš tijekom trudnoće! To neće naštetiti vama ni vašoj bebi.
Ako se niste navikli grijati, polako - a ako vam se pojave neugodne nuspojave, ograničite koliko i koliko često hranu natapate tabaskom.
