Pregled
Ako ste ikada primijetili da vas glava boli nakon što jedete, niste sami. To se naziva glavobolja nakon obroka - postprandial što znači "nakon jela".
Ako se ova vrsta glavobolje javlja redovito, ne biste je trebali zanemariti. Iako određene vrste hrane mogu uzrokovati ili potaknuti neke glavobolje, neke su simptomi osnovnih stanja koja zahtijevaju liječničku pomoć. Nastavite čitati kako biste saznali što bi moglo uzrokovati glavobolju nakon obroka.
Zbog čega vas glava boli nakon obroka?
Glavobolje nakon jela javljaju se s različitim razinama boli i imaju nekoliko mogućih uzroka.
Neki ljudi primjećuju da su glavobolje nakon hrane naročito loše nakon što jedu određenu hranu ili konzumiraju slatkiše ili ugljikohidrate. Ipak, drugi primjećuju obrazac glavobolje nakon svakog obroka.
Postoji nekoliko mogućih razloga za ove glavobolje. Evo nekoliko najčešćih:
Hipoglikemija nakon obroka
Također se naziva reaktivna hipoglikemija, ovo stanje karakterizira glavobolja unutar 4 sata nakon jela. Potaknuto je padom razine šećera u krvi. Neki uzroci uključuju:
- dijabetes
- probavni tumori
- abnormalne razine hormona
Alergija na hranu
Možda vjerujete da alergija uvijek nosi simptome slične alergijskom rinitisu - poput kihanja ili curenja nosa - ali to nije uvijek slučaj. Zapravo, alergije na hranu mogu izazvati mnoštvo reakcija, uključujući glavobolju.
Ako imate glavobolju nakon što pojedite određenu hranu ili sastojak, moguće je da ste alergični na hranu i da niste svjesni alergije.
Netolerancija na hranu
Za razliku od alergije na hranu, simptomi intolerancije na hranu gotovo su uvijek probavne prirode. Međutim, u nekim slučajevima mogu izazvati glavobolju nakon jela.
Poremećaji TMJ
Temporomandibularni zglob (TMJ) je zglob koji povezuje vašu donju čeljust (mandibulu) s dijelom vaše lubanje (sljepoočna kost) ispred vašeg uha.
Poremećaji TMJ općenito su karakterizirani iskakanjem ili škljocanjem ili zategnutim osjećajem s obje strane čeljusti prilikom otvaranja i zatvaranja usta. Budući da je zahvaćeni zglob toliko usko povezan s vašim područjem glave, žvakanje također može izazvati bol i uzrokovati glavobolju.
Podražaj hladnoće
Ova vrsta glavobolje obično je poznata kao zamrzavanje mozga ili "glavobolja od sladoleda". Javlja se nakon što pojedete ili popijete nešto smrznuto ili vrlo hladno.
Stručnjaci vjeruju da se to događa zbog promjena u krvnim žilama oko određenih živaca, kao odgovor na hladnu temperaturu. Ova vrsta glavobolje može biti intenzivna, traje nekoliko sekundi do minuta, ali ne zahtijeva nikakav tretman.
Liječenje i upravljanje glavoboljama uzrokovanim hranom
Ostanite hidratizirani
Obavezno pijte dovoljno vode tijekom dana pazeći na žeđ.
Ostati hidratiziran važan je dio upravljanja glavoboljama. Ako ne pijete dovoljno tekućine, posebno u vrućem vremenu, možete postati dehidrirani, što pojačava glavobolju.
Voda je obično idealan izbor, jer izbjegava dodani šećer koji se nalazi u sokovima, aromatiziranoj kavi, zaslađenom čaju i drugim zaslađenim pićima.
Izbjegavajte hranu i piće koji sadrže umjetna zaslađivača jer kod nekih ljudi mogu pogoršati glavobolju.
Razmislite o eliminacijskoj dijeti
Važno je održavati zdravu, uravnoteženu prehranu. Ali kad uravnotežena prehrana ne poboljša glavobolju nakon jela, razmislite o razgovoru sa svojim liječnikom o eliminacijskoj dijeti.
Eliminacijska dijeta čini se slično znanstvenom iskustvu jer nastavljate iskušavati različite izbore hrane kako biste vidjeli kako na vas utječe svaki od njih. To vam može pomoći otkriti intolerancije na hranu, osjetljivost i potencijalne alergije.
Na primjer, možete pokušati proći određeno vrijeme bez mliječnih proizvoda kako biste provjerili imate li simptome i nakon jela. Ako tijekom tog vremena vaše glavobolje nestanu, možda ste točno odredili osjetljivost na hranu.
Ako ne nestanu, mliječne proizvode možete vratiti u prehranu i eliminirati drugu hranu koja je možda krivac. Taj se postupak može nastaviti dok se ne otkrije hrana koja izaziva. Uvijek trebate raditi eliminacijsku dijetu pod vodstvom liječnika ili nutricionista.
Outlook
Ako imate glavobolje nakon jela, posjetite svog liječnika. Važno je otkriti i liječiti stanja poput abnormalnog šećera u krvi, poremećaja TMZ-a ili alergije i netolerancije na hranu ako su one ono što uzrokuje vaše glavobolje.
Srećom, mnoge glavobolje nakon jela mogu se lako liječiti.
.jpg)
