Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Pregled
Menopauza službeno označava kraj ženske reprodukcije.
Iako je ovaj životni stadij dobro poznat, postoje zapravo različiti stadiji unutar menopauze koje je važno prepoznati i razumjeti. Sama menopauza službeno nastupa kad prestanete s menstruacijom.
Perimenopauza, s druge strane, znači "oko menopauze". Također je poznata kao prijelazna faza menopauze i naziva se takvom jer se događa prije menopauze.
Iako su oboje dio iste ukupne životne tranzicije, menopauza i perimenopauza imaju različite simptome i mogućnosti liječenja.
O svim pitanjima, nedoumicama ili abnormalnim simptomima treba razgovarati sa svojim OB-GYN-om.
Premenopauza nasuprot perimenopauzi
Premenopauza i perimenopauza ponekad se koriste naizmjenično, ali tehnički imaju različita značenja.
Premenopauza je kada nemate simptome perimenopauze ili menopauze.
Još uvijek imate razdoblja - bila ona redovita ili neredovita - i smatra se da ste u reproduktivnim godinama. Mogu se dogoditi neke hormonalne promjene, ali u vašem tijelu nema zamjetnih promjena.
S druge strane, tijekom perimenopauze počet ćete osjećati simptome menopauze. Oni mogu uključivati:
- promjene u vašem ciklusu razdoblja
- valunzi
- poremećaji spavanja
- promjene raspoloženja
Kada nastupi perimenopauza
Perimenopauza se javlja i prije nego što službeno pogodite menopauzu.
U stvari, prema Klinici Cleveland, hormonalne promjene vide se 8 do 10 godina prije menopauze. To se događa tijekom 30-ih ili 40-ih godina čak i prije početka perimenopauze.
Perimenopauza je obilježena padom estrogena, glavnog ženskog hormona koji proizvode jajnici. Razina estrogena također može ići gore-dolje sporadično nego što to ide u tipičnom 28-dnevnom ciklusu. To može uzrokovati neredovite mjesečnice i druge simptome.
Tijekom završne faze perimenopauze, vaše će tijelo stvarati sve manje i manje estrogena. Unatoč naglom padu estrogena, još uvijek je moguće zatrudnjeti. Perimenopauza može trajati samo nekoliko mjeseci i čak 4 godine.
Menopauza službeno započinje kada jajnici proizvode toliko malo estrogena da jajašca više ne izlaze. To također uzrokuje zaustavljanje menstruacije.
Liječnik će dijagnosticirati menopauzu nakon što punih godinu dana niste imali mjesečnicu.
U menopauzu možete ući ranije od uobičajenog ako:
- imaju obiteljsku anamnezu rane menopauze
- su pušači
- su imali histerektomiju ili ooforektomiju
- su prošli liječenje raka
Simptomi perimenopauze i menopauze
Što se tiče menopauze, većina ljudi o simptomima razmišlja više nego o bilo čemu drugom. To mogu uključivati one zloglasne vruće bljeskove, ali postoje mnoge druge promjene koje biste mogli doživjeti tijekom ovog prijelaza.
Simptomi perimenopauze
Simptomi perimenopauze mogu uključivati:
- neredovita razdoblja
- razdoblja koja su teža ili lakša od normalnih
- lošiji predmenstrualni sindrom (PMS) prije menstruacije
- osjetljivost dojki
- debljanje
- promjene kose
- lupanje srca
- glavobolje
- gubitak spolnog nagona
- poteškoće s koncentracijom
- zaboravnost
- bolovi u mišićima
- infekcije mokraćnog sustava (UTI)
- pitanja plodnosti kod žena koje pokušavaju zatrudnjeti
Simptomi menopauze
Kako razina estrogena opada, mogli biste početi osjećati simptome menopauze. Neke od njih mogu se dogoditi dok ste još u fazi perimenopauze.
- noćno znojenje
- valunzi
- depresija
- anksioznost ili razdražljivost
- promjene raspoloženja
- nesanica
- umor
- suha koža
- suhoća rodnice
- često mokrenje
Kolesterol
Perimenopauza i menopauza također mogu povećati razinu kolesterola. To je jedan od razloga zašto žene u postmenopauzi imaju još veći rizik od srčanih bolesti.
Nastavite mjeriti razinu kolesterola barem jednom godišnje.
Kada nazvati liječnika
Ne morate nužno nazvati svog liječnika da biste postavili dijagnozu perimenopauze ili menopauze, ali postoje slučajevi kada biste svakako trebali posjetiti OB-GYN.
Nazovite odmah ako osjetite:
- uočavanje nakon mjesečnice
- krvni ugrušci tijekom menstruacije
- krvarenje nakon seksa
- razdoblja koja su mnogo duža ili puno kraća od uobičajenih
Neka moguća objašnjenja su hormonska neravnoteža ili miomi, a obje se mogu liječiti. Međutim, također želite isključiti mogućnost raka.
Također biste trebali nazvati svog liječnika ako simptomi ili perimenopauze ili menopauze postanu dovoljno jaki da ometaju vaš svakodnevni život.
Tretmani perimenopauze i menopauze
Postoje i lijekovi na recept i bez recepta (OTC) za perimenopauzu i menopauzu.
Estrogen
Terapija estrogenom (hormonskim) djeluje tako da normalizira razinu estrogena, tako da nagli hormonski skokovi i kapi ne uzrokuju neugodne simptome. Neki oblici estrogena mogu čak pomoći smanjiti rizik od osteoporoze.
Estrogen se može dobiti bez recepta ili na recept. Treba napomenuti da Uprava za hranu i lijekove (FDA) možda neće regulirati neke od opcija bez recepta.
Estrogen se obično kombinira s progestinom i dolazi u mnogim oblicima, uključujući:
- oralne tablete
- kreme
- gelovi
- kožne mrlje
Kupite terapiju estrogenom bez recepta.
Ostali lijekovi
Ostali lijekovi za menopauzu više su ciljani. Na primjer:
- Kreme za rodnicu na recept mogu ublažiti suhoću kao i bol od odnosa.
- Antidepresivi mogu pomoći kod promjena raspoloženja.
- Lijek protiv napadaja gabapentin (Neurontin) može biti opcija za pojavu valunga.
Domaći lijekovi za perimenopauzu i menopauzu
Postoje i metode kojima možete ublažiti simptome kod kuće.
Redovito vježbanje može vam pomoći poboljšati raspoloženje, probleme s debljanjem, pa čak i (ironično) vruće valunge.
Planirajte uključiti neki oblik tjelesne aktivnosti u svoju svakodnevnicu. Samo nemojte vježbati prije spavanja, jer to može povećati nesanicu.
Dovoljno odmora može se činiti nemogućim ako se bavite nesanicom.
Pokušajte napraviti opuštajuću aktivnost neposredno prije spavanja, poput nježne joge ili tople kupke. Izbjegavajte drijemanje tijekom dana, jer to može ometati vašu sposobnost spavanja noću.
Evo nekoliko drugih metoda koje možete pokušati ublažiti simptome:
- Obratite pažnju na prehranu i izbjegavajte velike obroke.
- Prestanite pušiti, ako pušite.
- Alkohol pijte samo umjereno.
- Kofein ograničite na male količine i uzmite ga samo ujutro.
Outlook
Perimenopauza i menopauza prijelazne su faze koje ukazuju na kraj reproduktivnih godina.
Svakako treba izvršiti prilagodbe, ali imajte na umu da nisu svi aspekti negativni.
Uz sve dostupne tretmane, i ove faze možete proći ugodnije uz malo više slobode.
