Slijedite ove savjete za ljetno plivanje ako imate psorijazu

Ljeto može ponuditi pogodnosti za kožu psorijaze. U zraku je više vlage, što je dobro za suhu i perutavu kožu. Također, vrijeme je toplije, a vjerojatnije je da ćete vrijeme provoditi na suncu. Umjereno izlaganje ultraljubičastim (UV) zrakama dobro je za vas - sve dok nosite odgovarajuću kremu za sunčanje.

Također, s suncem visoko na nebu, možda ćete neko vrijeme biti žedni na plaži ili bazenu. Mnogo je prednosti plivanja ako imate psorijazu. Kao prvo, temperatura vode može biti umirujuća. Hladna voda može ublažiti svrbež i ljuske, a topla voda može smanjiti upalu.

Ako se želite okupati ovog ljeta, sljedećih 10 savjeta moglo bi vam pomoći da vam pogoršanje psorijaze ne ometa ostatak ljetnih planova.

Potražite bazene sa slanom vodom

Bazeni s morskom vodom sve su popularniji u zdravstvenim klubovima i pojedinačnim vlasnicima kuća. Ovo je osobito dobra vijest ako imate psorijazu, jer klor koji se koristi u tradicionalnim bazenima može povećati iritaciju i suhu kožu. Ako imate pristup bazenu s morskom vodom, manja je vjerojatnost da ćete se razgorjeti nakon kupanja.

Ne bojte se ući u ocean

Iako su bazeni sa slanom vodom poželjniji od kloriranih, slana voda u prirodi je još bolja. Ne živimo svi u blizini oceana, ali ako to učinite, razmislite o tome da se okupate što češće možete. Ako ne živite u blizini plaže, iskoristite prirodne umirujuće moći svježe oceanske vode na sljedećem odmoru na plaži.

Prije kretanja u vodi nanesite zaštitno sredstvo za kožu

Bez obzira u kojoj vrsti vode na kraju plivate, morat ćete dodati zaštitno sredstvo za kožu preko plakova i lezija. To je posebno važno ako na kraju plivate u kloriranom bazenu. Osnovno mineralno ulje ili vazelin (mislite na vazelin) učinit će trik.

Tuširanje odmah nakon kupanja

Važno je istuširati se odmah nakon plivanja kako bi se koža mogla oporaviti bez pojačavanja ogorčenja. Ako nemate vremena za potpuno tuširanje sapunom, jednostavno se isperite običnom vodom. Ovo biste trebali postaviti kao prioritet ako plivate u kloriranoj vodi.

Koristite šampone i sapune koji uklanjaju klor

Postoje određeni šamponi i sapuni za tijelo koje možete kupiti kako biste uklonili klor i druge kemikalije s kože nakon plivanja. To može biti korisno za zadržavanje lezija na koži. Ako nemate pristup sapunima koji uklanjaju kemikalije, barem ćete htjeti izbjeći stavljanje više kemikalija na kožu. Klonite se sredstava za čišćenje s bojom i / ili mirisima.

Nanesite losion odmah nakon tuširanja

Losioni za tijelo zadržavaju vlagu u koži koja se može izgubiti tijekom bilo kojeg tipa plivanja (svježa, slana i klorirana voda). Morat ćete nanijeti losion čim se istuširate ili isperete s kože. Vlažna koža zadržava losion i brtvi vlagu bolje od kože koja je već suha.

Ne provodite previše vremena na suncu

Prema Nacionalnoj zakladi za psorijazu, ultraljubičaste (UV) zrake sunca mogu imati pozitivne učinke na kožu psorijaze ako se koriste umjereno (do 10 ili 15 minuta odjednom). Svako veće izlaganje UV zračenju od ovog može vam pogoršati lezije.

Nosite kremu za sunčanje kad plivate na otvorenom

Nošenje kreme za sunčanje važno je za sprečavanje fotostarenja, opeklina od sunca i raka kože. Kada imate psorijazu, krema za sunčanje također može spriječiti pogoršanje lezija.

Obavezno nosite kremu za sunčanje otpornu na vodu širokog spektra s minimalnim zaštitnim faktorom od 30.Nanesite ga 15 minuta prije nego što krenete van. Stavite malo više oko kožnih lezija. Tijekom plivanja poželjet ćete nanositi kremu za sunčanje svaki sat ili svaki put kad kožu osušite ručnikom.

Ne namačite predugo

U nekim slučajevima plivanje može prilično umiriti simptome psorijaze, pogotovo ako je u slanoj vodi. Ali morat ćete pripaziti koliko vremena provodite u vodi. Predugo zadržavanje u vodi može pogoršati vaše simptome. To je osobito slučaj u vrućim kadama i kemijski obrađenoj vodi. Pokušajte zadržati vrijeme u vodi 15 minuta ili manje.

Ne dopustite da vas rasplamsavanja drže podalje od vode

Prijatelji i stranci mogu biti znatiželjni u vezi s bilo kojim lezijama kože koje imate. Potpuno ovisi o vama koliko ili malo želite podijeliti o svom stanju. Psorijaza nije zarazna i to je sve što stvarno trebaju znati. Pokušajte da vas tjeskoba zbog tuđe znatiželje ne spriječi u aktivnostima koje volite, poput plivanja.

Oduzeti

Ako slijedite gornje savjete, plivanje ne samo da može biti sigurno za vašu kožu psorijaze, već može ponuditi i brojne prednosti. Međutim, ako se vaši simptomi pogoršaju ili doživite ozbiljnu pojavu, obratite se svom liječniku. On ili ona mogu vam ponuditi više uvida o tome kako zaštititi kožu tako da ne morate propustiti nikakvu zabavu na suncu.