Što je drugi pubertet?

Kad većina ljudi pomisli na pubertet, padnu mi na pamet tinejdžerske godine. Ovo razdoblje, koje se obično događa između 8. i 14. godine, je kada se od djeteta razvijete u odraslu osobu. Vaše tijelo prolazi kroz mnoge fizičke promjene za to vrijeme.

Ali nakon puberteta, vaše se tijelo nastavlja mijenjati. Ovo je prirodni dio starenja. Te se dobne promjene ponekad nazivaju "drugim pubertetom".

To ipak nije stvarni pubertet. Drugi pubertet samo je sleng izraz koji se odnosi na način na koji se vaše tijelo mijenja u odrasloj dobi.

Izraz može zavarati, jer zapravo ne prolazite kroz drugi pubertet nakon adolescencije.

U ovom ćemo članku objasniti što ljudi misle kada govore o drugom pubertetu i kako to izgleda tijekom života.

Kada se odvija drugi pubertet?

Budući da drugi pubertet nije medicinski pojam, ne postoji službena definicija koja opisuje kada se javlja.

Ali promjene u vašem tijelu na koje se odnosi žargonski izraz mogu se dogoditi tijekom 20-ih, 30-ih i 40-ih godina.

Važno je napomenuti da ljudi koriste riječ na različite načine. Kad kažu drugi pubertet, mogli bi značiti:

• jedno desetljeće života, poput svojih 30-ih
• prijelaz iz jednog desetljeća u drugo, poput kasnih 20-ih i ranih 30-ih

Znakovi drugog puberteta u muškaraca

Kod muškaraca, evo kako može izgledati drugi pubertet.

U 20-ima

Za to vrijeme nastavljate fizički sazrijevati dok prelazite iz tinejdžerskih godina. To uključuje fizičke promjene poput:

• Maksimalna koštana masa. Postižete svoju vrhunsku koštanu masu, koja je najviše koštanog tkiva koje ćete imati u životu.
• Maksimalna mišićna masa. Vaš mišić također doseže vrhunac mase i snage.
• Usporavanje rasta prostate. Tijekom puberteta vaša prostata brzo raste. Ali s 20 godina počinje vrlo sporo rasti.

U 30-ima

Sredinom 30-ih razina testosterona postupno se smanjuje. Međutim, to neće uzrokovati primjetne znakove.

Fizičke promjene koje doživite obično su povezane sa starenjem općenito. To može uključivati:

• Propadanje koštane mase. Vaša se koštana masa polako smanjuje u srednjim ili kasnim 30-ima.
• Smanjenje mišićne mase. Počinjete gubiti mišićnu masu.
• Promjena kože. U kasnim 30-ima možete razviti bore ili staračke pjege.
• Siva kosa. Nakon sredine 30-ih vjerojatnije ćete razviti sijedu kosu.

U 40-ima

Promjene koje se događaju u 30-ima nastavljaju se i u 40-ima.

Istodobno, fizičke promjene uslijed smanjenja testosterona postat će uočljivije. Te su promjene poznate kao muška menopauza ili andropauza.

Možete očekivati:

• Preraspodjela masti. Masnoća se može nakupiti na trbuhu ili prsima.
• Opadajuća visina. U kralježnici se diskovi između kralješaka počinju smanjivati. Možete izgubiti 1 do 2 inča visine.
• Uzgoj prostate. Vaša prostata prolazi kroz još jedan poticaj rasta. To bi moglo otežati mokrenje.
• Disfunkcija erekcije. Kako se testosteron smanjuje, postaje teže održavati erekciju.

Znakovi drugog puberteta u žena

Drugi pubertet u žena uključuje širok raspon fizičkih promjena. Evo što možete očekivati.

U 20-ima

Kao mlada, vaše tijelo nastavlja rasti i sazrijevati. U to vrijeme obično dosegnete vrhunsku fizičku sposobnost.

Fizičke promjene uključuju:

• Maksimalna koštana masa. Vaše tijelo dostiže vrhunac koštane mase u 20-ima.
• Maksimalna snaga mišića. Kao i muškarci, i vaši su mišići najjači u to vrijeme.
• Redovita razdoblja. Razina estrogena doseže vrhunac u srednjim ili kasnim 20-ima, što uzrokuje predvidljiva razdoblja.

U 30-ima

Drugi pubertet u 30-ima odnosi se na perimenopauzu ili prijelaz u menopauzu. Može započeti u srednjim ili kasnim 30-ima.

Neredovita razina estrogena uzrokuje fizičke promjene perimenopauze. Te promjene uključuju:

• Propadanje koštane mase. Vaša se koštana masa počinje smanjivati.
• Smanjenje mišićne mase. Počet ćete gubiti i mišićnu masu.
• Promjena kože. Kako vaša koža gubi elastičnost, mogu se pojaviti bore i opuštenost kože.
• Siva kosa. Neka vaša kosa može postati sijeda.
• Neredovita razdoblja. Do kasnih 30-ih menstruacija postaje manje redovita. Vaša se plodnost također smanjuje.
• Suhoća rodnice. Sluznica vaše rodnice postaje suha i tanja.
• Napadi vrućine. Vrući bljesak ili nagli osjećaj vrućine čest je znak perimenopauze.

U 40-ima

U ranim 40-ima nastavljaju se fizičke promjene iz prethodnog desetljeća.

Ali do kasnih 40-ih, vaše će tijelo početi ulaziti u menopauzu. Neki taj prijelaz nazivaju drugim pubertetom.

Menopauza uzrokuje promjene poput:

• Brži gubitak kostiju. Jednom kad dosegnete menopauzu, brže ćete izgubiti kosti.
• Smanjivanje visine. Poput muškaraca, žene gube visinu kako se diskovi između njihovih kralješaka smanjuju.
• Debljanje. Vaše tijelo mijenja način na koji koristi energiju, što vas čini sklonijim debljanju.
• Neredovite ili nema razdoblja. Kako vaše tijelo stvara manje estrogena, menstruacija postaje još neredovitija. Mjesečnice će vjerojatno prestati do ranih 50-ih.

Možete li spriječiti drugi pubertet?

Poput puberteta u adolescenciji, ne možete zaustaviti da se događaju promjene na vašem tijelu.

To je zato što drugi pubertet uključuje prirodni proces starenja. Te su promjene uobičajeni dio starenja.

Kako se pripremiti za drugi pubertet

Iako ne možete izbjeći promjene koje dolaze sa starenjem, možete se pripremiti za njih.

Ključno je prakticiranje zdravih navika tijekom života. To će vam pomoći da se pripremite za ove promjene, fizički i psihički.

Primjeri zdravih navika uključuju:

• Ostati aktivan. Redovito vježbanje tijekom odrasle dobi pomoći će usporiti gubitak kostiju i mišića. Najbolja je rutina koja uključuje i kardio i trening snage.
• Dobro jesti. Konzumiranje prehrane bogate voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i nemasnim mesom neophodno je za zdravo starenje.
• Upravljanje kroničnim bolestima. Ako imate kronično stanje, surađujte s liječnikom kako biste to riješili. To će spriječiti komplikacije kako starite.
• Pohađanje redovnih zdravstvenih pregleda. Redovitim posjetom liječniku možete dobiti odgovarajuće smjernice tijekom svake faze života. To uključuje preglede kod liječnika primarne zdravstvene zaštite i drugih stručnjaka, poput ginekologa.

Oduzeti

Drugi pubertet nije pravi medicinski pojam. Ljudi ga koriste kako bi opisali kako se vaše tijelo mijenja tijekom 20-ih, 30-ih i 40-ih.

Izraz može zavarati, jer se ove promjene razlikuju od puberteta tijekom adolescencije.

Mnoge dobne promjene posljedica su pada razine hormona tijekom vremena. Da biste se pripremili za ove prirodne promjene, slijedite zdrav način života i budite na vrhu svojih rutinskih zdravstvenih pregleda.