Što je Senna čaj i je li siguran?

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Senna čaj je popularni biljni lijek koji se često prodaje na tržištu kao laksativ, sredstvo za mršavljenje i metoda detoksikacije.

Međutim, malo je znanstvenih dokaza koji podržavaju učinkovitost senna čaja za većinu ovih primjena - osim za liječenje zatvora.

Ipak, možda biste željeli znati o prednostima i sigurnosti ovog pića.

Ovaj članak objašnjava sve što trebate znati o senna čaju.

Što je sena?

Senna je biljni lijek napravljen od lišća, cvjetova i plodova velike skupine cvjetnica u obitelji mahunarki.

Ekstrakti i čajevi od biljaka sene već se dugo koriste kao laksativi i stimulansi u tradicionalnoj biljnoj medicini.

Podrijetlom iz Egipta, senna se danas uzgaja širom svijeta, uključujući zemlje poput Indije i Somalije.

Većina komercijalnih proizvoda potječe iz Cassia acutifolia ili Cassia angustifolio, obično poznate kao aleksandrijska, odnosno indijska sena.

Danas se senna najčešće prodaje kao čaj ili dodatak za zatvor bez recepta, ali povremeno se koristi i u tabletama za mršavljenje i pićima.

Sažetak

Senna je biljka iz obitelji mahunarki koja se često koristi kao laksativ. Uz to, ponekad se dodaje dodacima za mršavljenje.

Kako se koristi senna čaj?

Najčešća primjena za senna čaj je poticanje stolice i ublažavanje zatvora.

Primarno aktivni spojevi u lišću sene poznati su kao sena glikozidi ili sennozidi. Sennosidi se ne mogu apsorbirati u vašem probavnom traktu, ali ih mogu razgraditi crijevne bakterije.

Ova razgradnja sennozida blago iritira stanice debelog crijeva, učinak koji potiče crijevno kretanje i proizvodi laksativni učinak.

Senna je aktivni sastojak mnogih popularnih laksativnih lijekova bez recepta, kao što su Ex-Lax i Nature’s Remedy. Većini će ljudi potaknuti stolicu u roku od 6-12 sati.

Ostale potencijalne namjene

Zbog njegovih laksativnih učinaka, neki ljudi koriste sena čaj za pripremu kolonoskopija.

Neki ljudi također mogu koristiti senna čaj za ublažavanje nelagode povezane s hemoroidima.

Hemoroidi su otečene vene i tkiva u donjem rektumu koji mogu uzrokovati krvarenje, bol i svrbež. Kronični zatvor glavni je uzrok, a manji napadi zatvora mogu iritirati postojeće hemoroide.

Međutim, učinkovitost Senne za ublažavanje simptoma hemoroida nije temeljito proučena.

Sažetak

Senna se prvenstveno koristi za ublažavanje zatvora, ali neki ga ljudi mogu koristiti i za pripremu za kolonoskopije i upravljanje simptomima hemoroida.

Senna čaj se ne smije koristiti za mršavljenje

Senna se sve više uključuje u biljne čajeve i dodatke koji tvrde da pojačavaju metabolizam i potiču mršavljenje. Ovi se proizvodi često nazivaju "mršavi čajevi" ili "teatoksi".

Ipak, niti jedan znanstveni dokaz ne podržava upotrebu senna čaja za bilo kakvu rutinu detoksikacije, čišćenja ili mršavljenja.

Zapravo, korištenje senna čaja na ovaj način može biti vrlo opasno.

Senna se ne preporučuje za čestu ili dugotrajnu upotrebu, jer može izmijeniti normalnu funkciju crijevnog tkiva i prouzročiti ovisnost o laksativu.

Štoviše, nedavna studija na preko 10 000 žena otkrila je da su oni koji su koristili laksative za mršavljenje 6 puta vjerojatnije razvili poremećaj prehrane.

Ako pokušavate smršavjeti, najbolje je prilagoditi prehranu i način života, a ne dodatke ili laksative.

Sažetak

Senna se često prodaje kao alat za mršavljenje, ali nema dokaza koji podupiru ovaj učinak. Zbog dugoročnih zdravstvenih rizika, ne biste trebali koristiti sennu za mršavljenje.

Sigurnost, mjere opreza i nuspojave

Senna čaj obično se smatra sigurnim za većinu odraslih i djece starijih od 12 godina. Unatoč tome, dolazi s nekoliko rizika i nuspojava.

Najčešće nuspojave su grčevi u želucu, mučnina i proljev. Međutim, ti su simptomi obično blagi i imaju tendenciju da se relativno brzo povuku.

Neki ljudi također imaju alergijske reakcije na senu. Ako ste ikad imali reakciju na proizvod koji sadrži sennu, trebali biste izbjegavati senna čaj.

Senna je namijenjena kratkotrajnom lijeku protiv zatvora. Ne biste ga trebali koristiti dulje od 7 uzastopnih dana, osim ako vaš zdravstveni radnik drugačije ne odredi.

Dugotrajni unos senna čaja može dovesti do ovisnosti o laksativima, poremećaja elektrolita i oštećenja jetre.

Nadalje, senna može negativno komunicirati s određenim vrstama lijekova, kao što su:

• sredstva za razrjeđivanje krvi
• diuretici
• steroidi
• korijen sladića
• lijekovi za srčani ritam

Ako imate bolest srca, upalnu bolest crijeva (IBD) ili bolest jetre, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što uzmete bilo koji senna proizvod, jer to može pogoršati ta stanja.

Senna se općenito ne preporučuje ženama koje su trudne ili doje.

Sažetak

Uobičajene nuspojave čaja od sene uključuju grčeve u želucu, proljev i mučninu. Dugotrajnijom primjenom mogu se pojaviti ozbiljnije nuspojave, poput oštećenja jetre.

Preporučena doza

Tipična doza dodatka na bazi sene je 15–30 mg na dan ne duže od 1 tjedna.

Međutim, ne postoje jasne preporuke za doziranje senna čaja.

Znatno je teže odrediti preciznu dozu jer koncentracija sennozida dramatično varira ovisno o tome koliko dugo vaš čaj stoji.

Štoviše, mnogi komercijalni sena čajevi, posebno oni koji sadrže mješavinu bilja, ne navode točnu količinu korištenih lišća sene.

U ovom je slučaju najsigurniji pristup slijediti upute za pripremu i konzumaciju na pakiranju. Nikad ne uzimajte više od uputa na etiketi.

Sažetak

Iako ne postoje jasne smjernice za doziranje senna čaja, ne biste trebali uzimati više od uputa na pakiranju.

Kako pripremiti čaj od sene kod kuće

Senna čaj se često opisuje kao blag, slatkast i pomalo gorak okus. Za razliku od mnogih drugih biljnih čajeva, on sam po sebi nije posebno aromatičan.

Međutim, mnogi komercijalni čajevi kombiniraju sennu s drugim biljkama koje mogu promijeniti konačnu aromu i okus.

Ako koristite vrećice čaja ili mješavinu, slijedite upute za pakiranje.

Ako pripremate senna čaj od nule, strmo 1-2 grama suhog lišća senne u vrućoj vodi 10 minuta. Izbjegavajte piti više od 2 porcije dnevno.

Možete dodati i zaslađivač poput meda ili stevije.

Kupite senna čaj putem interneta.

Sažetak

Ako koristite vrećice čaja ili mješavinu, slijedite upute za pakiranje. Kada koristite suho lišće sene, strmo 1-2 grama lišća u vruću vodu 10 minuta.

Donja linija

Senna čaj je biljna infuzija koja se redovito koristi za liječenje zatvora.

Iako neki tvrde da potiče mršavljenje, ne biste ga trebali koristiti u detoksikaciji ili čišćenju za mršavljenje. To bi moglo dovesti do ovisnosti o laksativima, oštećenja jetre i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema.

Senna čaj može uzrokovati kratkotrajne grčeve u želucu i proljev. Da biste smanjili rizik od negativnih učinaka, ne biste ga trebali piti dulje od 7 dana zaredom.