Pregled
Kada pokušavate zatrudnjeti, seks je više od puke zabave. Želite sve učiniti u krevetu kako biste povećali šanse za začeće.
Ni jedna metoda nije dokazala trudnoću. Ipak, nekoliko promjena u vremenu i učestalosti vašeg vođenja ljubavi moglo bi vam pomoći povećati izglede za uspjeh.
Kada biste trebali imati seks?
Najbolje vrijeme za zatrudnjenje je u najplodnijoj točki menstrualnog ciklusa. Vaš 'plodni prozor' uključuje pet dana prije ovulacije i dan ovulacije.
Dva dana prije ovulacije i dan ovulacije imaju najveću vjerojatnost začeća. Spolni odnos tih dana dat će vam najveće izglede za začeće.
Tijekom ovulacije vaš jajnik oslobađa zrelo jajašce. To jaje se probija niz jajovod na putu do vaše maternice.
Na ovom putu spermija će se (nadamo se) sastati i oploditi jajnu stanicu. Spermiji mogu živjeti oko pet dana. Dakle, ako pokušavate zatrudnjeti, vaš je cilj imati živu spermu u jajovodima kada ovulirate.
Kako znate da ovulirate? Jedan od načina je brojanje dana ciklusa.
Vodite kalendar menstrualnih ciklusa ili koristite aplikaciju za praćenje. Svaki ciklus započinje prvog dana vašeg razdoblja, a završava dan prije početka vašeg sljedećeg razdoblja.
Potražite sredinu vašeg ciklusa. Ako imate 28-dnevni ciklus, općenito ćete ovulirati oko 14. dana.
Dali si znao?
- Ne ovuliraju sve žene na sredini ciklusa. Ako imate problema s trudnoćom i sumnjate da je vaša ovulacija možda ranije ili kasnije od srednje točke, razgovarajte sa svojim liječnikom o korištenju druge metode za potvrđivanje ovulacije.
Također možete potražiti znakove poput ovih koji ukazuju na ovulaciju:
- Promjena u iscjedku iz rodnice. Kad ovulirate, sluz će vam postati bistra i gusta - otprilike kao konzistencija bjelanjka.
- Porast bazalne tjelesne temperature (BBT). Temperatura odmora vašeg tijela lagano će se povećati nakon ovulacije. BBT možete izmjeriti termometrom bazalne tjelesne temperature prije nego što ustanete ujutro. Napomena: Ovo će vam samo reći da ste ovulirali i ne možete predvidjeti ovulaciju. Međutim, ako pratite temperaturu nekoliko ciklusa, unatrag možete vidjeti koji dan ciklusa obično ovulirate.
Ljekarne prodaju i ovulacijske komplete bez recepta. Ovi testovi traže promjene hormona u mokraći i mogu vas obavijestiti kada ćete najvjerojatnije ovulirati. Za više informacija pogledajte upute za testni komplet.
Koje su pozicije najbolje?
Sa stotinama milijuna sperme koja se oslobodi u svakom muškom orgazmu, svaki nezaštićeni spol u vrijeme ovulacije mogao bi rezultirati trudnoćom. Sve dok sperma ulazi u rodnicu, imate priliku za začeće.
Nije dokazano da određeni položaji tijekom seksa povećavaju vjerojatnost začeća. Ipak, određeni položaji mogu biti bolji od drugih kako bi se osiguralo da ti mali plivači pronađu put do jajeta. Misionarski (čovjek na vrhu) i položaji u psećem stilu (muškarac pozadi) omogućuju dublji prodor - dovodeći spermu u neposrednu blizinu vrata maternice.
U stojećem položaju i položaju žene na vrhu, gravitacija djeluje protiv vas. Ipak, ustajanje odmah nakon seksa ne bi trebalo smanjiti šanse za trudnoću. Sperma su prilično dobri plivači. Jednom nataloženi u rodnicu, mogu doći do vrata maternice u roku od 15 minuta.
Iako nakon seksa ne trebate dizati noge u zrak ili čak ležati ravno na leđima kako biste im pomogli doći, to ne može naštetiti. Postavljanje jastuka ispod donjeg dijela leđa također će zadržati spermu da pliva u pravom smjeru.
Koliko često biste trebali imati seks?
Možda ste pročitali da prečesto spolni odnosi smanjuju kvalitetu i količinu sperme. Neka su istraživanja pokazala da spermija ima bolju kvalitetu ako se prikupi nakon 2-3 dana apstinencije. Studije su također pokazale da se viša stopa začeća opaža kod parova koji imaju spolne odnose svaka 1-2 dana.
Vođenje ljubavi jednom dnevno ili svaki drugi dan tijekom vašeg plodnog prozora povećat će vam šanse da zatrudnite.
Pokušajte se seksati češće, ali nemojte se prisiljavati na raspored. To bi moglo dovesti do nepotrebnog stresa. U konačnici, idealan broj puta za seks je ono što vam se čini ugodno.
Utječe li mazivo na izglede za trudnoću?
Nešto manje od dvije trećine žena koristi mazivo tijekom seksa, no bilo je pitanja mogu li ti proizvodi utjecati na kvalitetu sperme. U laboratorijskim istraživanjima maziva na bazi vode poput Astroglidea i K-Y marke Jelly smanjila su kretanje sperme za 60 do 100 posto.
Prije nego što paničite i izbacite cijev za podmazivanje, studije stvarnih parova koji pokušavaju zatrudnjeti nisu pronašle negativan učinak na plodnost. Zapravo, lubrikant vam može pomoći u naporima da zatrudnite čineći seks dovoljno ugodnim za češće seksovanje.
Ako vas brine mazivo koje smanjuje vaše šanse za trudnoću, isprobajte marke prikladne za spermu kao što je Pre-Seed.
Ostali savjeti za zatrudnjenje
Promjena seksualnih praksi nije jedini način da poboljšate vjerojatnost začeća. Evo nekoliko drugih stvari koje možete učiniti kako biste povećali plodnost:
- Orgazam. Za muškarca je ejakulacija ključna za trudnoću njegove partnerice. Iako žena ne mora doseći vrhunac da zatrudni, kretanje njenog orgazma može pomoći u poticanju sperme bliže odredištu.
- Kontrolirajte svoju težinu. Biti pretežak ili pretanak mogao bi vam smanjiti plodnost.
- Ne pušite. Pušenje povećava vjerojatnost neplodnosti i pobačaja te smanjuje pokretljivost sperme.
- Ograničite kofein. U velikim količinama - više od pet šalica kave dnevno - kofein može smanjiti plodnost.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Ako ste pokušavali zatrudnjeti, ali nemate sreće, posjetite svog liječnika primarne zdravstvene zaštite ili stručnjaka za plodnost.
Koliko treba pričekati prije posjeta liječniku? To ovisi o vašoj dobi.
- Žene mlađe od 35 godina trebaju pokušati najmanje godinu dana prije nego što zatraže liječničku pomoć.
- Žene starije od 35 godina trebale bi posjetiti zdravstvenu ustanovu nakon 6 mjeseci pokušaja.
Dogovorite sastanak prije ako imate bilo koji od ovih problema koji bi mogli utjecati na plodnost:
- neredovita ili nikakva razdoblja
- endometrioza
- upalna bolest zdjelice
- povijest pobačaja
- operacija kile ili problem s testisima (kod vašeg muškog partnera)
Liječnik će izvršiti procjenu vašeg zdravstvenog stanja i povijesti bolesti. Lijekovi, tehnike osjemenjivanja i kirurški zahvati mogu pomoći osobama s problemima plodnosti da zatrudne.
Za poneti
Bilo koja vrsta nezaštićenog seksa dobra je za zatrudnjenje. No, pravilno određivanje vremena i češći susret povećat će vam šanse za uspjeh.
Ako vam se trudnoća ne događa odmah, nemojte pritiskati sebe ili partnera. Trudnoća može potrajati nekoliko mjeseci - pogotovo ako imate 30 ili više godina.
Ali ako već dugo pokušavate i još uvijek s nestrpljenjem iščekujete tu kvrgu, potražite savjet liječnika.
