Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Police kozmetičkih butika i drogerija prepune su proizvoda kojima je cilj zaštititi i pomladiti vašu kožu. Neki se od njih ljušte, neki punašni, a drugi vlaže. Zajedničko je ovim proizvodima činjenica da svi djeluju na najudaljeniji sloj vašeg tijela, koji se naziva kožna barijera.
Ali koja je točno vaša kožna barijera, koja je njena svrha i što može nanijeti štetu?
U ovom ćemo članku pomoći odgovoriti na ta pitanja i istražiti korake koje možete poduzeti da zaštitite i obnovite ovaj vitalni obrambeni sloj.
Koja je tvoja kožna barijera i kojoj svrsi služi?
Koža se sastoji od slojeva od kojih svaki obavlja važne funkcije u zaštiti vašeg tijela.
Najudaljeniji sloj, nazvan stratum corneum, često se opisuje kao zid od opeke. Sastoji se od žilavih stanica kože zvanih korneociti koje su povezane lipidima sličnim mortu. Ovo je vaša kožna barijera.
Unutar stanica kože ili "cigle" pronaći ćete keratin i prirodne hidratantne kreme. Sloj lipida sadrži kolesterol, masne kiseline i ceramide.
Ovaj fantastično tanak zid od opeke doslovno vas održava na životu. Bez nje, svakakve štetne toksine i patogeni iz okoliša mogu prodrijeti u vašu kožu i stvoriti pustoš u vašem tijelu.
Uz to, bez kožne barijere voda u tijelu bi pobjegla i isparila, što bi vas učinilo potpuno dehidriranom.
Vaša kožna barijera neophodna je za dobro zdravlje i mora biti zaštićena kako bi pravilno funkcionirala.
Što vam može oštetiti kožnu barijeru?
Svakodnevno se vaša koža suočava s nizom prijetnji, od kojih mnoge dolaze izvan vašeg tijela, a neke iznutra.
Neki od vanjskih i unutarnjih uvjeta koji mogu utjecati na vašu kožnu barijeru uključuju:
- okoliš koji je ili previše vlažan ili presuh
- alergeni, iritanti i zagađivači
- previše izlaganja suncu
- alkalni deterdženti i sapuni
- izloženost jakim kemikalijama
- pretjerano pilingiranje ili pretjerano pranje
- steroidi
- psihološka nevolja
- genetski čimbenici zbog kojih ćete biti skloniji određenim kožnim stanjima poput atopijskog dermatitisa i psorijaze
Uloga kiselinskog plašta
Kožna je barijera blago kisela. Ova kiselost (kiseli plašt) pomaže stvoriti svojevrsni pufer protiv rasta štetnih bakterija, virusa i gljivica koje bi mogle oštetiti vašu kožu i dovesti do infekcija i drugih stanja kože.
Posebno je važno zaštititi kiseli omotač oko rana, jer je kiselost kože neophodna za mnoge biološke interakcije u procesu zacjeljivanja.
Ponekad zdravstveno stanje poput dijabetesa ili inkontinencije može promijeniti kiselost vaše kože, oslabivši ovaj pufer. Osobama s ovim stanjima stručnjaci preporučuju malo kiselije proizvode za njegu kože.
Kako možete znati je li vaša kožna barijera oštećena?
Kada vaša kožna barijera ne funkcionira pravilno, možda ćete biti skloniji razvoju sljedećih simptoma i stanja kože:
- suha, ljuskava koža
- svrbež
- grube ili obezbojene mrlje
- akne
- osjetljiva ili upaljena područja
- bakterijske, virusne ili gljivične infekcije kože
Kako zaštititi i vratiti kožnu barijeru
S obzirom na važnost održavanja kožne barijere i kiselog omotača, što možete učiniti da one budu zdrave i funkcionalne? Pogledajmo pet strategija koje mogu pomoći.
Pojednostavite svoju rutinu njege kože
Ako svakodnevno izvodite komplicirani režim kože koji uključuje košaru proizvoda, možda nehotice oslabite svoju kožnu barijeru. Razmislite o razgovoru s dermatologom ili stručnjakom za njegu kože o tome koji su proizvodi najvažniji i najučinkovitiji.
Ako se pilingujete, primijetite kako vaša koža reagira na metodu koju koristite. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, osobe s osjetljivom kožom i tamnijim tonovima kože možda žele koristiti mekanu krpu i blagi kemijski piling.
Neke vrste pilinga i četkica mogu privremeno oštetiti vašu kožnu barijeru.
Obratite pažnju na pH
Nježni kiseli plašt vaše kože lebdi oko pH od 5,7. Ali pH nekih proizvoda za kožu može se kretati od 3,7, pa sve do 8,2.
Istraživači preporučuju čišćenje proizvodom koji je blizu prirodnog pH vaše kože.
Održavanje pH vrijednosti kože na zdravoj razini može vam pomoći u zaštiti od stanja kože kao što su dermatitis, ihtioza, akne i Candida albicans infekcije. Iako ne sadrže svi pH svoj pH, neki to čine.
Isprobajte biljno ulje kako biste nadopunili kožnu barijeru
Istraživanje iz 2018. godine pokazuje da određena biljna ulja mogu pomoći u popravljanju kožne barijere i spriječiti gubitak vlage na kožnoj barijeri. Mnoga od ovih ulja imaju i antibakterijsko, protuupalno i antioksidativno djelovanje.
Neka od najučinkovitijih biljnih ulja koja se koriste na vašoj koži uključuju:
- ulje jojobe
- kokosovo ulje
- bademovo ulje
- Arganovo ulje
- ulje boražine
- ulje šipka
- suncokretovo ulje
- sojino ulje
Mnogo je načina na koje možete koristiti biljna ulja na koži. Možete primijeniti kreme i losione koji sadrže jedno ili više ovih ulja kao sastojak.Ili možete uliti malu količinu ulja na dlan, a zatim ga lagano umasirati u kožu dok se ne upije.
Potražite formulacije koje uključuju keramide
Keramidi su voštani lipidi koji se nalaze u posebno visokim koncentracijama u rožnatom sloju. Oni su presudni za zdravo funkcioniranje vaše kožne barijere.
Istraživanja iz 2019. pokazuju da proizvodi koji sadrže pseudo-keramide mogu pomoći u poboljšanju suhoće, svrbeža i ljuskanja uzrokovanih slabo funkcionirajućom barijerom. Ovlaživači bogati keramidima mogu također ojačati strukturni integritet vaše kožne barijere.
Keramidne hidratantne kreme mogu biti posebno korisne ako imate akne. Na koži sklonoj aknama, barijera je često narušena, a tretmani protiv akni mogu kožu učiniti suhom i pocrvenjelom. Proizvodi koji sadrže keramide mogu također pomoći u zaštiti tamnije kože, za koju je pregled studija iz 2014. pokazao da sadrži niže razine ceramida.
Evo nekoliko visoko ocijenjenih vlaživača keramide, a sve ih možete pronaći na mreži:
- Aveeno Skin Relief intenzivna krema za obnavljanje vlage: Formulirana sa zaštitnim keramidima, zobenim brašnom i ekstraktima zobenih ulja, ova hidratantna krema može se koristiti na cijelom tijelu za hidrataciju i zaštitu kožne barijere.
- CeraVe hidratantna krema: Također idealna za cijelo vaše tijelo, ova hidratantna krema bez mirisa pomaže vam vratiti kožnu barijeru s tri esencijalna ceramida.
- Majestic Pure krema za ulje od čajevca: Sadrži 5 posto ulja čajevca i ubrizgava se s keramidima, ova je krema dobra opcija za kožu sklonu aknama.
Isprobajte hidratantne kreme koje sadrže hijaluronsku kiselinu, petrolatum ili glicerin
Suha koža čest je problem, a hidratantne kreme često su preporučeno rješenje.
Okluzivna hidratantna krema pomaže kožnoj barijeri smanjujući količinu gubitka vode iz kože. Ovi proizvodi ostavljaju tanak film na koži koji pomaže zadržavanju vlage. Jedna od najčešće preporučenih okluzivnih hidratantnih krema je vazelin za koji stručnjaci kažu da može blokirati čak 99 posto gubitka vode iz kože.
Poput okluzivnih hidratantnih krema, ovlaživači također mogu poboljšati funkciju barijere. Ovlaživači djeluju crpeći vodu - bilo iz okoline bilo iz vašeg tijela - i vežu je u kožnu barijeru. Istraživači preporučuju proizvode koji sadrže hijaluronsku kiselinu, glicerin, med i ureu.
Evo dvije najbolje ocijenjene hijaluronske hidratantne kreme koje biste mogli isprobati, a obje možete pronaći na mreži:
- Dnevni hidratantni losion CeraVe s hijaluronskom kiselinom: Formuliran s hijaluronskom kiselinom, ovaj lagani hidratantni losion za tijelo posebno je koristan za suhu kožu vašeg tijela, lica i ruku.
- Neutrogena Hydro Boost krema sa gelom za tijelo: pokrenuta hijaluronskom kiselinom, ova pristupačna, ultra lagana gel formula izvrsna je opcija za vlaženje cijelog tijela.
Kako koristitiNježno nanesite hidratantnu kremu na kožu odmah nakon izlaska iz tuša, kada je koža vlažna.
Ne rade svi sastojci za njegu kože svima. Zato ćete možda htjeti isprobati nekoliko različitih proizvoda kako biste utvrdili koji najbolje djeluje za održavanje kože zdravom i dobro vlažnom.
Donja linija
Najudaljeniji sloj vaše kože, poznat kao vaša kožna barijera, brani vaše tijelo od neprestanog napada okoliša, istodobno štiteći kritičnu ravnotežu vode u vašem tijelu.
Simptomi poput suhoće, svrbeža i upale mogu vas upozoriti na poremećaj u ovoj važnoj barijeri.
Možete pomoći u popravljanju prepreka na koži pojednostavljivanjem režima njege kože, upotrebom proizvoda s prikladnim pH i korištenjem hidratantne kreme koja sadrži ceramide ili ovlaživač poput hijaluronske kiseline. Hidratantne kreme s petrolatumom također mogu pomoći vašoj kožnoj pregradi u vlazi.
Vaša kožna barijera glavna je obrana vašeg tijela od svega što vam svijet baca. Održavanje zdravlja puno je više od kozmetičke brige.
