Pokušavala sam pažljivo vlažiti 5 dana. Evo što se dogodilo

Pokušavajući pažljivo hidratizirati pet dana, jedna je spisateljica uspjela prilagoditi se onome što njezinu tijelu nedostaje.

Njegom kože bavim se otkad se sjećam. Moja bi mama uvijek brinula o svojoj koži i koristila sve organske proizvode za višestruku uporabu kako bi ugađala i vlažila svoje tijelo.

U našem je domu uvijek bilo obilje proizvoda, uključujući shea maslac, kakao maslac, ekstra djevičansko maslinovo ulje i različite vrste esencijalnih ulja, zajedno s tamjanom i svijećama.

Kao njezina kći, težio sam da budem poput nje. A biti dama u boji, hidratizirati moju kožu i održavati je vlažnom bilo je ključni dio naše kulture.

Nije dozvoljena pepeljasta Ashley.

No dok je hidratantnost važan dio režima njege kože, ona također može biti izvrstan način prilagodbe onome što vaše tijelo treba - ponekad se naziva pažljiva hidratantna ili hidratantna meditacija.

Doduše, iako pokušavam biti u skladu sa svojim tijelom što je češće moguće, ponekad zanemarim dodir za kojim moje tijelo žudi. Stoga sam odlučila pet dana isprobati pažljivo vlaženje kako bih vidjela hoće li i kako to promijeniti moju vezu sa - a možda čak i moj osobni pogled - na moje tijelo.

Evo što sam pronašao.

Pažljivo vlaženje pomoglo mi je da ublažim napetost i poboljšalo raspoloženje

Pet dana pažljivog vlaženja odlučio sam koristiti ulje slatkog badema - jedno od mojih najdražih ulja ikad. Sedam minuta namjere da se stvarno povežem s mojim tijelom da vidim što će se dogoditi. Čak sam i zatvorio oči tijekom vježbanja.

Iako mi hidratacija nije ništa novo, hidratacija sa svrhom je bila. Lagala bih kad bih rekla da se prvi dan nije osjećalo pomalo čudno samo toliko dugo trljati ulje po cijelom tijelu.

Ali onda sam se sjetio svoje namjere i uistinu sam se počeo osjećati opuštenije kako je vrijeme prolazilo.

Sljedeći dan primijetio sam da mi vrat i ramena trebaju puno više pažnje, jer su se osjećali jako napeto, pa sam masirao to područje oko tri minute. Već sam znao da na ovom području obično nosim stres i zabrinutost, a obično bih za olakšanje gledao na svoje uobičajene rutine joge i vježbanja. Ali otkrio sam da je vlaženje doista pomoglo ublažiti i ovu napetost.

Prethodni dani pažljivog vlaženja ostavili su me tako visoku da sam četvrtog dana odlučio vlažiti gotovo 10 minuta. I do posljednjeg dana, radujem se što ću se uključiti u ovu praksu čim sam izašao iz tuša.

Tada sam znao da će to postati dio moje svakodnevice.

Podsvjesno sam već znao da na ovom području imam tendenciju stresa i brige. Uobičajeno bih potražio olakšanje u svojoj uobičajenoj rutini joge i vježbanja, ali otkrio sam da pažljivo vlaženje stvarno pomaže u ublažavanju ove napetosti.

Ostao sam osjećajući se povezanošću sa svojim tijelom

Nakon pet dana shvatila sam koliko mi samo-dodira nedostaje tijela. Također sam se osjećala povezano s tijelom i svjesnija da moram obratiti dodatnu pažnju na područje vrata i ramena. Također sam naučila da nisam tako škakljiva kao što sam mislila!

Sve u svemu, zaista sam uživao sudjelovati u ovoj praksi. U stvari, otkrio sam da to stvarno osnažuje jer sam uspio dodati novi ritual svojoj praksi ljubavi prema sebi.

Potreba za dodirom, posebno dodirom samim sobom

Iza važnosti dodira i dodira sa sobom zapravo postoji znanost, a u mom slučaju pažljivo vlaženje bilo je nešto što mi je pomoglo da budem utemeljen.

"Dodir je fiziološka potreba koja varira u stupnju od osobe do osobe i povezuje nas s našim zajednicama", objašnjava dr. Melissa A. Fabello, aktivistica za prihvaćanje tijela, znanstvenica za seksualnost i razbijač patrijarhata koja živi u Philadelphiji.

„Čin uspostavljanja kontakta sa sobom, od bilo čega, od samo-masaže do masturbacije, način je da djelomično udovoljimo vlastitim fizičkim potrebama. Slušajući intuitivnu mudrost svog tijela i stvarajući prostor da udovoljimo svojim željama, prakticiramo važan aspekt ljubavi prema sebi. "

Međutim, ponekad zanemarimo tu potrebu za dodirom, što može dovesti do onoga što Fabello opisuje kao „glad u koži“.

„Glad kože je mjera u kojoj žudimo za senzualnim dodirom. Razvili smo žudnju za dodirom jer pomaže stvaranju veza među ljudima kroz oslobađanje oksitocina i zato što je to način da pokažemo brigu i stvorimo sigurnost u skupinama. Kad smo potrebni dodira, tijelo nam to signalizira glađu kože - slično onome kako osjećamo žeđ kad trebamo vodu ili umor kad trebamo spavati. "

Početak sa vlastitom pažljivom hidratantnom rutinom

Iskreno bih potaknuo svakoga tko bi mogao iskoristiti malo brige o sebi da isproba ovo. A ako tražite inspiraciju za početak, evo tri savjeta za isprobavanje ove tehnike:

• Uđite u to otvorenog uma. U početku bi se mogao osjećati čudno, ali samo upamtite da vam ova praksa neće naštetiti.
• Ako razmišljate "nemam vremena za ovo", ogrebite to. Možete potrajati 7 do 10 minuta dok se krećete kroz Instagram ili Facebook i usmjerite prema ovoj praksi.
• Kad je riječ o pronalaženju najboljih proizvoda za upotrebu, predlažem da se odlučite za potpuno prirodno, organsko ulje poput slatkog badema ili jojobe ako možete.

Ashley je tvorac EatThriftLove, minimalistički brend životnog stila s misijom pojednostavljenja wellnessa. Ona je hraniteljica biljnog podrijetla, zagovornica mentalnog zdravlja i zaljubljenica u samoljublje rođena i odrasla u Chicagu. Povezujući duhovnost s uspjehom, posvećena je usmjeravanju drugih na putovanje do bogatstva i cjelovitog wellnessa. Ashley svoju stručnost u angažiranju s klijentima i strateškom savjetovanju primjenjuje na svoju strast prema wellnessu i duhovnom vodstvu. Na kraju, Ashley je vođena progresivnim bihevioralnim utjecajem koji potiče ljude u boji da žive jednostavnije i namjernije. Njezin moto: Živi da bi jeo i bio dobro. Možete je pronaći na Instagram i Facebook.