Ne, samokarantena nije "boravak" - ona je preventivna mjera koja doslovno spašava živote.
Ovaj je članak ažuriran tako da uključuje informacije o setovima za kućno testiranje 27. travnja 2020.
“To je u osnovi samo gripa! Nije velika stvar."
“Lijepo je imati malo boravka. Hvala, koronavirus! "
"Nemam nikakvih simptoma ... zašto bih morao ići u karantenu?"
Ako ne živite s kroničnim stanjem (ili niste imunokompromitirani na bilo koji način), prilično je lako davati neskladne komentare o COVID-19 i njegovom potencijalnom utjecaju.
Napokon, za "zdrave" ljude zaražavanje virusom vjerojatno neće rezultirati ozbiljnim posljedicama.
Neugodno razdoblje samoizolacije i neki gadni simptomi slični gripi dovoljno su podložni kontroli. Pa zbog čega svi paničarimo?
Pandemija poput COVID-19 ima vrlo različit utjecaj na ljude čiji je imunološki sustav ugrožen.
Kad ste kronično bolesni, čak vas i prehlada može unazaditi tjednima, a vaša uobičajena sezona gripe može biti izdajnička, pa čak i smrtonosna.
Ovo nedavno izbijanje bolesti koronavirusa - za koje još uvijek nema cjepiva i vrlo ograničena ispitivanja - mnogima je budna noćna mora.
Pa što možemo učiniti za naše kronično bolesne susjede i voljene tijekom ovog izbijanja? Ako niste sigurni, ovi su prijedlozi izvrsno mjesto za početak.
1. Prestanite govoriti ljudima da pretjeruju
Da, istina je da panika tijekom pandemije nije nužno korisna.
U bilo kojoj kriznoj situaciji želimo da ljudi ostanu smireni i donose pametne odluke! I dok će se većina "zdravih" osoba oporaviti (i čak ostati asimptomatske) ako se zarazi virusom, užasno je primamljivo pojačani odgovor na COVID-19 pretjeranu reakciju.
Ali - i znali ste da dolazi "ali", zar ne? - ovo pretpostavlja da u ovom razgovoru nije bitan svatko tko ima ugrožen imunološki sustav.
To ipak ne može biti dalje od istine - zbog čega je CDC savjetovao kroničnim bolesnicima da poduzmu ozbiljne korake kako bi se pripremili i, ako je moguće, samoizolirali.
Iako COVID-19 neće utjecati na svakog pojedinca na isti način, svatko od nas ima sposobnost biti nositeljem virusa. Zato svatko treba to shvatiti ozbiljno. Svi smo dužni donositi odgovorne odluke, jer naši odabiri utječu na sve oko nas.
Koliko ozbiljno shvaćamo novi koronavirus ne utječe samo na nas kao pojedince, već utječe i na naše zajednice - posebno na one koje su najugroženije.
Umjesto da ljudima kažete da ne pretjeruju u reakcijama na ovu pojavu, pokušajte ohrabriti ljude oko sebe da zauzmu proaktivan stav.
Educirajte sebe i druge o najboljim metodama prevencije i obvežite se podupirati jedni druge u svojim naporima.
2. Naučite što više o prevenciji
CDC preporučuje da svi ljudi nose platnene maske za lice na javnim mjestima gdje je teško držati udaljenost od 6 stopa od drugih. To će pomoći usporiti širenje virusa od ljudi bez simptoma ili ljudi koji ne znaju da su zaraženi virusom. Platnene maske za lice treba nositi dok nastavljate vježbati fizičko distanciranje. Upute za izradu maski kod kuće možete pronaći ovdje.
Bilješka: Nužno je rezervirati kirurške maske i respirator N95 za zdravstvene radnike.
Budući da trenutno ne postoji cjepivo za COVID-19, najbolji način za zaustavljanje širenja infekcije je korištenje što više preventivnih mjera.
To, naravno, znači često pranje ruku (najmanje 20 sekundi!), Čišćenje predmeta koje često koristite, ne dodirivanje lica i vježbanje socijalnog distanciranja.
To također može izgledati kao otkazivanje knjižnog kluba koji vodite, rad od kuće, ako je moguće, dostava namirnica, otkazivanje planova putovanja i stvarno bilo koja mjera koja vam omogućuje izbjegavanje velikih okupljanja - čak i ako ne mislite da ste došli u kontakt s virusom.
To također znači da ako počnete pokazivati simptome COVID-19, ostajanje kod kuće jest kritično.
Budući da trenutno nema lijeka, razmislite trebate li ići na hitnu ili na hitnu njegu.
Žurba do hitne pomoći često znači izlaganje imunološki oslabljenih ljudi i zdravstvenih radnika koji se manje mogu zaštititi. Kompleti za testiranje su ograničeni i mnogi ljudi koji posjete hitnu službu odbijaju se kako bi se postavile skupine s većim rizikom.
Umjesto toga, nazovite svog liječnika, pratite svoje simptome, a ako vam se savjetuje da odete na kliniku ili bolnicu, nazovite prije vremena i nosite masku ako je ikako moguće.
21. travnja Uprava za hranu i lijekove (FDA) odobrila je upotrebu prvog COVID-19 kompleta za kućno testiranje. Pomoću priložene pamučne krpice ljudi će moći prikupiti uzorak nosa i poslati ga u određeni laboratorij na testiranje.
Odobrenje za hitnu uporabu navodi da je testni komplet odobren za uporabu osobama za koje su zdravstveni radnici utvrdili da sumnjaju na COVID-19.
Izolacija je jedna od najboljih obrana koju trenutno imamo u osiguranju da se COVID-19 može obuzdati i u zaštiti naše najugroženije populacije.
3. Ozbiljno, samo karantenu - čak i ako nemate simptome
Mnogi su ljudi na javno karantenu pozvali stručnjaci za javno zdravstvo i medicinu, posebno nakon kontakta s virusom.
Međutim, otada su se pojavile priče o pojedincima koji prekidaju karantenu (čak sam tvitnuo o vlastitoj izloženosti kao rezultat ljudi koji su ignorirali ovu preporuku). Njihova logika? "Osjecam se dobro! Uopće ne pokazujem nikakve simptome. "
Problem je u tome što još uvijek možete biti prijenosnik virusa bez pokazivanja simptoma.
U stvari, simptomi mogu potrajati od 2 do 14 dana da se pojave nakon izlaganja virusu. Iako je rizik od prijenosa nizak kada simptomi nisu prisutni, virus je i dalje moguće prenijeti, posebno osobama s oslabljenim imunitetom koje su u osnovi osjetljivije.
Moral priče? Ako vam zdravstveni službenik ili liječnik kažu da se stavite u karantenu, apsolutno biste trebali, bez obzira da li pokazujete simptome ili ne.
A da budemo jasni, to znači ostati kod kuće i ne odlaziti. Što se čini očito, ali očito se još uvijek svi trudimo shvatiti ovaj.
4. Ne skladištite zalihe potrebne rizičnim skupinama (ili ih donirajte ako možete)
Maramice za bebe i toaletni papir koje ste očistili u trgovini? Oni su zapravo bitni (i sada su vrlo teško dostupni) za ljude s probavnim poremećajima.
Maske za lice i sanitarne proizvode koje ste kupili u velikoj količini? Oni mogu biti razlika između nekoga s kroničnom bolešću koji je vezan za kuću ili ne.
Drugim riječima? Tanka je granica između spremnosti i gomilanja.
Ako niste dio rizične skupine, odgovoran je izbor zaliha zaliha odjednom, osiguravajući da ih drugi koji ih hitnije trebaju mogu i dalje kupiti.
Ako raščistite police trgovina samo radi ublažavanja vlastite tjeskobe, riskirate uskratiti ljudima u zastrašujućim situacijama zalihe na koje se oslanjaju kako bi preživjeli.
Umjesto toga, ako imate rezervnih resursa, razmislite o tome da se obratite svojoj zajednici i provjerite pokušava li netko od vaših susjeda pristupiti onome što im treba.
5. Ponudite pomoć u pristupu lijekovima, namirnicama itd
Kad smo već kod pomaganja, ako u životu imate nekoga kronično bolesnog, oni gotovo sigurno imaju naloge koje izbjegavaju zbog rizika izloženosti.
Treba li im pomoć u nabavci namirnica ili lijekova? Bi li mogli koristiti lift kako bi izbjegli korištenje javnog prijevoza? Imaju li sve potrebne potrepštine i ako ne, možete li im ih donijeti? Moraju li se isključiti iz vijesti i ako jesu, postoje li priče koje bi voljeli da im nadgledate?
Ponekad su najjednostavnije geste najsmislenije.
Postavljajući pitanja poput: „Treba li vam nešto trenutno? Kako se držiš? Što mogu učiniti?" može signalizirati vašim najmilijima da vam je njihova dobrobit bitna.
Znanje da nisu sami u plovidbi onim što je za njih nesumnjivo vrlo zastrašujuće može značiti svijet.
6. Nemojte pretpostavljati da možete ‘reći’ je li netko oslabljen
Kad pomislimo na ljude koji su najugroženiji tijekom ovog izbijanja, mnogi od nas pretpostavljaju da to uključuje samo starije odrasle osobe.
Međutim, svatko može imati kronično stanje, i kao takvo, to znači da bi svatko mogao biti imunokompromitiran - uključujući mlade ljude, ljude koji "izgledaju zdravo", pa čak i ljude koje poznajete.
Pa ako vam netko kaže da je oslabljen? Važno je vjerovati im.
I jednako važno? Ne pretpostavljajte da možete znati tko jest, a nije imunokompromitiran samo njihovim gledanjem.
Možete, na primjer, raditi na sveučilištu s mladima koji se "čine zdravima", ali to ne znači da nisu dio rizične skupine. Mogli biste pohađati plesni tečaj i pretpostaviti da su svi radno sposobni i da stoga nisu posebno ranjivi - ali koliko znate, netko ide na tečaj kako bi pomogao u upravljanju simptomima svog kroničnog stanja!
Tačno je i da biste mogli doći u kontakt s njegovateljem koji radi s rizičnom populacijom, što je još važnije ne pretpostavljati tko je, a tko nije ranjiv.
Pa ako se preporučuje da se samoizolirate? Ne pretpostavljajte da možete saviti pravila. Još uvijek možete nekoga dovesti u opasnost čak i ako nitko oko vas "izgleda ugroženo".
Trebali biste pretpostaviti da kad god izađete u svijet, gotovo sigurno dolazite u kontakt s nekim tko je oslabljen (ili brine za nekoga tko jest) i ponašate se u skladu s tim.
7. Razmotrite utjecaj šala koje izgovarate
Ne, samokarantena nije "zadržavanje" - to je preventivna mjera doslovno spašava živote.
Umanjivanje važnosti zaštite ranjivih ljudi ono je što ljude na prvom mjestu zanemaruje preporuke za samoizolaciju! Čini ljudima dojam da su ove mjere neobavezne i „za zabavu“, a zapravo su jedan od rijetkih pouzdanih načina na koje možemo zaustaviti širenje COVID-19.
Kao što je s pravom naglasio korisnik Twittera @UntoNugget, ovo također banalizira borbu za zadržavanje kuće - ne iz zabave, već iz puke potrebe - s kojom se mnogi ljudi s kroničnim bolestima nose.
Slično tome, kada govorimo o COVID-19, može biti izravno uvredljivo davati komentare poput: "Svi ćemo umrijeti!" i uspoređujući to s apokalipsom ... ili obrnuto, ismijavajući ljude koji iskazuju iskrenu paniku zbog vlastitih ranjivosti.
Stvarnost je takva da "svi" nećemo ugovoriti ozbiljniji oblik COVID-19 - ali oni za koje je malo vjerojatno da bi i dalje trebali imati na umu one koji bi to mogli.
Mnogi ljudi žive s (vrlo valjanim) strahom da će teško postati bolesni zbog svog kroničnog stanja, a njih i njihove probleme trebali bismo shvatiti ozbiljno.
8. Slušajte umjesto predavanja
Češće nego ne, ljudi s kroničnim bolestima izuzetno su obrazovani o vlastitim uvjetima i problemima koji utječu na njihovo zdravlje.
Pa kad im mahnito pošaljete članak o novom koronavirusu i pitate: "Jeste li vidjeli ovo ??" Šanse su da su je pročitali prošli tjedan. Iskreno, mnogi od nas promatraju kako se ova priča razvija prije nego bilo tko drugi.
Ljudi s kroničnim stanjima trenutno ne trebaju predavanja o sredstvu za dezinfekciju ruku i prednostima i nedostacima nošenja maske za lice.
I osim ako vas netko ne zatraži da im pomognete pronaći članke ili izvore? Vjerojatno ih ne biste trebali slati.
Umjesto toga? Razmislite samo o ... slušanju. Prijavite se i pitajte kako im ide. Ponudite im siguran, suosjećajan i neosuđujući prostor da podijele svoje iskrene osjećaje. Dopustite im da budu tužni, uplašeni ili ljuti.
Šanse su da će to biti puno korisnije od segmenta koji je dr. Oz napravio o pranju ruku.
9. Razmotrite mentalno zdravlje, a ne samo tjelesno zdravlje
Ozbiljna je putarina za svakoga tko je trenutno uključen u vijest o COVID-19.
S toliko dezinformacija i panike i novih informacija koje se svakodnevno pojavljuju, teško biste pronašli nekoga tko trenutno nije barem malo zbunjen.
Ali ako živite s kroničnim stanjem, pandemija poput COVID-19 poprima sasvim novo značenje.
Vi vodite brojeve s obzirom na to što bi se moglo financijski dogoditi ako sletite na JIL. Smatrate doživotnim posljedicama nečega poput ožiljaka na plućima za tijelo koje je već ranjivo.
Nailazite na razmišljanja koja sugeriraju da opterećujete zdravstveni sustav. Susrećete ljude koji se više bave burzom nego vašim životom.
Gledate kako ljudi iznova, iznova i iznova poduzimaju nepotrebne rizike koji ugrožavaju vaše zdravlje (i zdravlje ljudi koje volite), jer „osjećali su se zarobljeno“.
A vi sjedite s frustracijom što su za sve ostale ove mjere predostrožnosti u najboljem slučaju nove, čak i zabavne.
U međuvremenu, navigacija impozantnom prijetnjom ozbiljne bolesti bila je vaš svakodnevni život puno prije nego što je itko znao što je „koronavirus“.
Žrtva mentalnog zdravlja zbog kroničnog stanja već je golema
Smjesi dodajte pandemiju i možete zamisliti zašto je posebno Trenutno je teško biti kroničan bolesnik.
Zbog toga je toliko važno ponuditi milost i suosjećanje kad se bavite ljudima koji žive s kroničnim bolestima. Jer, nastave li zaražavati virus ili ne, ovo je još uvijek vrlo teško vrijeme.
Dakle, iznad svega? Budite odgovorni, budite informirani i budite ljubazni. To je dobro pravilo uvijek, ali posebno sada.
A kad smo već kod palca? Obavezno i njih operi. Operite ruke, da, ali ozbiljno, neki od vas nisu prali palčeve. Sada na TikTok-u postoji oko milijun videozapisa koji vam pokazuju kako ... tako da nema izgovora.
Sam Dylan Finch urednik je, pisac i strateg digitalnih medija na području zaljeva San Francisco. Vodeći je urednik mentalnog zdravlja i kroničnih stanja u Healthlineu. Pronađite ga na Twitteru i Instagramu, a više saznajte na SamDylanFinch.com.
-and-alcohol.jpg)
-stay-in-your-system.jpg)
