Pregled
Dijabetes može utjecati na ljude bilo koje dobi. No, upravljanje dijabetesom tipa 2 može postati složenije kako starete.
Evo nekoliko stvari koje biste mogli primijetiti u vezi s dijabetesom tipa 2 oko 50. godine i korake koje možete poduzeti da biste ga držali pod kontrolom.
Vaši se simptomi mogu razlikovati
Kako starite, vaši se simptomi mogu potpuno promijeniti. Starost također može prikriti neke simptome dijabetesa.
Na primjer, možda ste nekada osjećali žeđ ako vam je razina glukoze u krvi bila previsoka. Kako starite, možda ćete izgubiti osjećaj žeđi kad vam šećer postane previsok. Ili se možda uopće nećete osjećati drugačije.
Važno je obratiti pažnju na svoje simptome kako biste primijetili ako se nešto promijeni. Također, obavezno obavijestite svog liječnika o svim novim simptomima koje imate.
Veći ste rizik od kardiovaskularnih bolesti
Starije odrasle osobe s dijabetesom tipa 2 imaju veći rizik od kardiovaskularnih bolesti, srčanog i moždanog udara u usporedbi s mlađim osobama s dijabetesom. Zbog toga biste trebali pažljivo paziti na krvni tlak i razinu kolesterola.
Postoji mnogo načina za kontrolu krvnog tlaka i kolesterola. Na primjer, vježbanje, promjene prehrane i lijekovi mogu pomoći. Ako imate povišen krvni tlak ili kolesterol, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja.
Skloniji ste ozbiljnoj hipoglikemiji
Hipoglikemija ili nizak šećer u krvi ozbiljna je nuspojava određenih lijekova za dijabetes.
Rizik od hipoglikemije raste s godinama. To je zato što starenjem bubrezi ne funkcioniraju dobro uklanjajući lijekove za dijabetes iz tijela.
Lijekovi mogu djelovati dulje nego što bi trebali, što dovodi do preniskog pada šećera u krvi. Uzimanje mnogih različitih vrsta lijekova, preskakanje obroka ili bolest bubrega ili druga stanja također povećava rizik.
Simptomi hipoglikemije uključuju:
- zbunjenost
- vrtoglavica
- drhtanje
- zamagljen vid
- znojenje
- glad
- trnci usta i usana
Ako imate epizode hipoglikemije, razgovarajte sa svojim liječnikom o doziranju lijekova za dijabetes. Možda ćete trebati uzeti manju dozu.
Gubitak kilograma postaje još teži
Osobama s dijabetesom tipa 2 gubitak kilograma može postati teško nakon 50. godine života. Naše stanice postaju još otpornije na inzulin s godinama, što može dovesti do debljanja oko područja želuca. Metabolizam se može usporiti i kako starimo.
Gubitak kilograma nije nemoguć, ali vjerojatno će trebati više napora. Što se tiče vaše prehrane, možda ćete morati dramatično smanjiti rafinirane ugljikohidrate. Morali biste ih zamijeniti cjelovitim žitaricama, voćem i povrćem.
Vođenje dnevnika prehrane također vam može pomoći da izgubite kilograme. Ključ je biti dosljedan. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom o stvaranju sigurnog i učinkovitog plana mršavljenja.
Njega stopala postaje kritičnija
Vremenom oštećenja živaca i problemi s cirkulacijom uzrokovani dijabetesom mogu dovesti do problema sa stopalima, poput dijabetesnih čira na stopalima.
Dijabetes također utječe na sposobnost tijela da se bori protiv infekcija. Jednom kad se čir stvori, može se ozbiljno zaraziti. Ako se za ovo pravilno ne pobrine, potencijalno može dovesti do amputacije stopala ili noge.
Kako starete, njega stopala postaje presudna. Noge biste trebali održavati čistima, suhima i zaštićenima od ozljeda. Obavezno nosite udobne, dobro pristajuće cipele s udobnim čarapama.
Temeljito provjerite stopala i nožne prste i odmah se obratite liječniku ako primijetite crvene mrlje, rane ili mjehuriće.
Mogli biste imati bolove u živcima
Što duže imate dijabetes, to je veći rizik za oštećenje živaca i bol, poznatu kao dijabetička neuropatija.
Oštećenje živaca može se dogoditi na rukama i nogama (periferna neuropatija) ili na živcima koji kontroliraju organe u vašem tijelu (autonomna neuropatija).
Simptomi mogu uključivati:
- osjetljivost na dodir
- utrnulost, trnci ili peckanje u rukama ili nogama
- gubitak ravnoteže ili koordinacije
- slabost mišića
- prekomjerno ili smanjeno znojenje
- problemi s mokraćnim mjehurom, poput nepotpunog pražnjenja mjehura (inkontinencija)
- poremećaj erekcije
- poteškoće s gutanjem
- probleme s vidom, poput dvostrukog vida
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bilo koji od ovih simptoma.
Zdravstveni tim postaje važniji
Dijabetes može utjecati na vas od glave do nožnih prstiju. Morat ćete posjetiti tim stručnjaka kako biste osigurali da vaše tijelo ostane zdravo.
Razgovarajte sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite kako biste saznali preporučuju li preporuku nekom od ovih stručnjaka:
- endokrinolog
- ljekarnik
- certificirani pedagog za dijabetes
- edukator medicinske sestre ili ljekar dijabetesa
- oftalmolog ili optometrist (očni liječnik)
- podijatar (doktor stopala)
- registrirani dijetetičar
- stručnjak za mentalno zdravlje (terapeut, psiholog ili psihijatar)
- stomatolog
- vježba fiziolog
- kardiolog (srčani liječnik)
- nefrolog (liječnik za bubrege)
- neurolog (liječnik specijaliziran za poremećaje mozga i živčanog sustava)
Zakažite redovite preglede kod stručnjaka koje vam liječnik preporučuje kako biste bili sigurni da smanjujete šanse za komplikacije.
Živjeti zdrav način života
Ne postoji lijek za dijabetes tipa 2, ali možete ga liječiti lijekovima i odabirom zdravog načina života kako starite.
Evo nekoliko koraka za uživanje u zdravom životu s dijabetesom tipa 2 nakon 50. godine:
- Uzimajte lijekove prema uputama liječnika. Jedan od razloga zbog kojeg ljudi nemaju dobru kontrolu nad dijabetesom tipa 2 je taj što ne uzimaju lijekove prema uputama. To je možda zbog troškova, nuspojava ili jednostavno ne pamćenja. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vas nešto sprečava da uzimate lijekove prema uputama.
- Redovito vježbajte. Američko udruženje za dijabetes preporučuje aerobne aktivnosti umjerenog do snažnog intenziteta u trajanju od 30 minuta najmanje pet dana u tjednu, a trening snage najmanje dva puta tjedno.
- Izbjegavajte šećer i prerađenu hranu s visokim udjelom ugljikohidrata. Trebali biste smanjiti količinu šećera i hrane s visokim udjelom ugljikohidrata koju jedete. To uključuje slastice, slatkiše, slatka pića, pakirane grickalice, bijeli kruh, rižu i tjesteninu.
- Pijte puno tekućine. Obavezno ostanite hidratizirani tijekom dana i često pijte vodu.
- Smanjiti stres. Smanjivanje stresa i opuštanje igraju veliku ulogu u očuvanju zdravlja s godinama. Svakako na vrijeme zakažite ugodne aktivnosti. Meditacija, tai chi, joga i masaža neke su učinkovite metode za smanjenje stresa.
- Održavajte zdravu težinu. Pitajte svog liječnika o zdravom rasponu težine za vašu visinu i dob. Obratite se nutricionistu za pomoć pri odluci što jesti, a što izbjegavati. Također vam mogu dati savjete za mršavljenje.
- Redovito pregledavajte svoj zdravstveni tim. Redoviti pregledi pomoći će liječnicima uhvatiti manje zdravstvene probleme prije nego što se pretvore u velike.
Oduzeti
Ne možete vratiti sat unatrag, ali što se tiče dijabetesa tipa 2, imate određenu kontrolu nad svojim stanjem.
Nakon 50. godine postaje važnije pratiti krvni tlak i razinu kolesterola te biti svjestan novih simptoma. Povrh svega, vi i vaš liječnik trebali biste pomno nadzirati vaše lijekove radi bilo kakvih ozbiljnih nuspojava.
I vi i vaš zdravstveni tim za dijabetes trebali biste igrati aktivnu ulogu u razvoju personaliziranog pristupa liječenju. Uz pravilno upravljanje, možete očekivati dug i pun život s dijabetesom tipa 2.
-machine-do.jpg)
