Mnogi ljudi svjesni su snažne veze između dijabetesa tipa 2 i bolesti srca. Možda imate jedan ili oba uvjeta ili znate nekoga tko to ima.
Važno je znati o ovoj poveznici ako imate dijabetes.
Odrasle osobe s dijabetesom imaju dva do četiri puta veću vjerojatnost da će umrijeti od srčanih bolesti od onih bez dijabetesa. Ali postoje načini kako smanjiti rizik.
Kada se kod iste osobe pojave višestruki faktori rizika za dijabetes tipa 2 i bolesti srca, to se naziva metabolički sindrom.
Čitajte dalje da biste saznali više o povezanosti ovih stanja - i nekim od koraka koje možete poduzeti za upravljanje rizikom.
Što je metabolički sindrom?
Metabolički sindrom se javlja kada netko ima više čimbenika rizika za dijabetes tipa 2 i bolesti srca. Uključuje imati tri ili više od sljedećeg:
- Visok šećer u krvi. Visok šećer u krvi javlja se kada vaše tijelo nema dovoljno inzulina ili ga ne koristi pravilno. Kada vaše tijelo ne koristi inzulin pravilno, poznato je kao inzulinska rezistencija.
- Visoki krvni tlak. Kad je vaš krvni tlak visok, vaše srce mora više raditi na pumpanju krvi po tijelu. To opterećuje vaše srce i može oštetiti vaše krvne žile.
- Visoka razina triglicerida. Trigliceridi su oblik masti koji vašem tijelu pružaju pohranjeni izvor energije. Kada su razine triglicerida visoke, to može dovesti do nakupljanja naslaga u arterijama.
- Nizak HDL (dobar) kolesterol. HDL pomaže u uklanjanju LDL (lošeg) kolesterola iz krvnih žila.
- Višak masnoće na trbuhu. Nošenje previše masti u trbuhu povezano je s povećanim rizikom od inzulinske rezistencije, povišenog šećera u krvi, povišenog krvnog tlaka, povišenih triglicerida i niskog HDL-a.
Osobe s dijabetesom tipa 2 imaju rezistenciju na inzulin, što zaustavlja njihovo tijelo da pravilno koristi šećer. To dovodi do povišenog šećera u krvi.
Otpornost na inzulin i povišeni šećer u krvi mogu na nekoliko načina utjecati na vaše srce, krvne žile i razinu masti. To može povećati rizik od srčanih bolesti.
Kako povišeni šećer u krvi utječe na vaše krvne žile i srce?
Vremenom visoka razina šećera u krvi može naštetiti vašem tijelu. Vaše srce i krvne žile su neka od područja koja mogu biti zahvaćena.
Na primjer, povišeni šećer u krvi može:
- Stvorite više posla za svoje srce. Kada je u vašoj krvi velika količina šećera, potrebno je više posla da bi je vaše srce pumpalo.
- Povećajte upalu u krvnim žilama. Upala u vašim arterijama rezultira povećanim nakupljanjem kolesterola i stvrdnjavanjem arterija.
- Oštetite male živce u svom srcu. Oštećenje živaca u vašem srcu remeti normalan protok krvi.
Kako inzulinska rezistencija utječe na krvni tlak?
Prema Američkom udruženju za dijabetes, 2 od 3 osobe s dijabetesom također imaju visok krvni tlak ili uzimaju lijekove za smanjenje krvnog tlaka.
Otpornost na inzulin kod osoba s dijabetesom tipa 2 može vam pomoći objasniti zašto.
Otpornost na inzulin može suziti vaše krvne žile, što vam povećava krvni tlak. To također može uzrokovati da vaše tijelo drži sol, što također može povisiti krvni tlak.
Otpornost na inzulin i visoki krvni tlak mogu oštetiti krvne žile, stvarajući više posla za vaše srce.
Kako dijabetes utječe na razinu triglicerida i kolesterola?
Otpornost na inzulin i povišeni šećer u krvi mogu pridonijeti:
- Viša razina triglicerida. Tipično, tijelo koristi inzulin za premještanje šećera iz krvi u stanice, gdje se koristi za energiju ili pohranjuje kao glikogen. Kada imate rezistenciju na inzulin, vaše tijelo umjesto toga pretvara više šećera u trigliceride.
- Niže razine HDL-a. Vaše tijelo koristi HDL za uklanjanje viška triglicerida, što smanjuje razinu HDL-a. Prekomjerni šećer u krvi također se može povezati s HDL-om i uzrokovati njegovu razgradnju brže nego inače, snižavajući razinu HDL-a.
- Viša razina VLDL. Lipoprotein vrlo niske gustoće (VLDL) vrsta je lošeg kolesterola. Napravljen je od manjih čestica od LDL-a. Kada su vaše razine triglicerida visoke, stvara se više VLDL.
Kad je HDL zauzet uklanjanjem viška triglicerida, dostupno je manje HDL-a za uklanjanje kolesterola iz krvnih žila.
Što se duže zadržavaju u krvnim žilama, to se više vremena trigliceridi, LDL i VLDL moraju zalijepiti za zidove arterija. Zbog toga se vaše arterije sužavaju i stvrdnjavaju, što znači da vaše srce mora napornije raditi kako bi pumpalo krv kroz tijelo.
Kako mogu smanjiti rizik od bolesti srca?
Da biste smanjili rizik od srčanih bolesti, važno je:
- Jedite dobro uravnoteženu prehranu. Mediteranska prehrana može imati koristi za zdravlje srca. Ova je prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, grahom, orašastim plodovima, sjemenkama i zdravim mastima.
- Redovito se bavite tjelesnom aktivnošću. Smanjivanje vremena sjedenja i više vježbanja mogu vam pomoći smanjiti krvni tlak, kolesterol i masnoće na trbuhu.
- Pronađite načine za upravljanje stresom. Visoka razina hormona stresa može povećati vaš krvni tlak, krvni tlak i razinu tjelesne masti.
- Ostvarite dovoljno kvalitetnog sna. To može pomoći u prevenciji visokog krvnog tlaka i povišenog šećera u krvi. Također je važno za vašu opću dobrobit i razinu energije.
- Uzmite propisane lijekove. Liječnik vam može propisati lijekove koji pomažu u upravljanju razinom šećera u krvi, krvnim tlakom i kolesterolom.
U nekim slučajevima vaš liječnik može preporučiti druge tretmane ili promjene načina života kako bi pomogao u upravljanju dijabetesom tipa 2 i smanjio rizik od srčanih problema.
Za poneti
Nekoliko čimbenika rizika za srčane bolesti vjerojatnije će se pojaviti kod osoba s dijabetesom tipa 2.
Međutim, postoje koraci kojima možete smanjiti rizik od srčanih komplikacija. Zdrava prehrana, ostajanje aktivnim, upravljanje stresom, dovoljno spavanja i uzimanje preporučenih lijekova mogu vam pomoći.
Liječnici, medicinske sestre, dijetetičari i drugi pružatelji zdravstvenih usluga mogu vam pomoći naučiti kako mijenjati način života i dobiti liječenje potrebno za zaštitu zdravlja srca.
