Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Unatoč stigmi koja okružuje razgovore o mentalnom zdravlju, mnogi su ljudi doživjeli simptome mentalnog zdravlja tijekom pandemije COVID-19.
Podaci Nacionalnog saveza za mentalne bolesti kažu da je svaka peta odrasla osoba u Sjedinjenim Državama doživjela mentalnu bolest 2019. godine.
Podaci CDC-a iz lipnja 2020., otprilike 3 mjeseca od pandemije, izvijestili su da je gotovo 40 posto odraslih osoba u SAD-u iskusilo mentalne zdravstvene simptome depresije, anksioznosti ili poremećaja upotrebe supstanci. To je bio značajan porast prijavljenih simptoma u odnosu na isto vremensko razdoblje 2019. godine.
Bez obzira na vašu situaciju, pomoć vam je na raspolaganju. Savjetnici za mentalno zdravlje imaju alate koji će vam pomoći da riješite trenutke nesigurnosti i mentalne dobrobiti.
Evo svega što trebate znati o službama za mentalno zdravlje: što su i gdje ih možete pronaći.
Što su službe za mentalno zdravlje?
Usluge mentalnog zdravlja pomažu ljudima u rješavanju psiholoških i zdravstvenih problema u ponašanju, poput stresa, tjeskobe, depresije i traume. Dostupni su kod pružatelja zdravstvenog osiguranja, Medicaida, lokalnih instituta za obuku ili privatnih terapeuta.
Savjetnici za mentalno zdravlje rade jedan na jedan s pacijentima kako bi im pomogli u emocionalnim, psihološkim i kognitivnim problemima. Oni mogu savjetovati pojedince, parove, pa čak i obitelji da olakšaju njegovanje i konstruktivno terapijsko okruženje.
Savjetnici nisu samo za pacijente koji imaju psihološke probleme. Oni opslužuju širok spektar klijenata.
"Sjajna stvar u svijetu mentalnog zdravlja danas je što postoje različite vrste usluga dostupne svima", kaže Allyson Timmons, licencirani savjetnik za mentalno zdravlje i vlasnik tvrtke Envision Therapy. "Fokus našeg društva prebacio se iz pretežno medicinske perspektive u sveobuhvatniji pogled, s naglaskom na važnosti uma", objašnjava ona.
Koje su vrste usluga mentalnog zdravlja?
Ambulantna ili stacionarna skrb
Usluge mentalnog zdravlja mogu ciljati različite uvjete. Ambulantni programi uključuju psihoterapiju - koja se obično naziva terapijom razgovora - psihijatriju i terapije usmjerene na traumu.
„U ambulantnim postavkama pojedinci se mogu povezati s resursima, pružateljima usluga i skupinama koje im omogućuju da rade na svojim ciljevima i riješe svoju zabrinutost zbog manje ozbiljnih simptoma i problema. Dostupne su usluge za sve dobne skupine, pojedince, parove i obitelji ”, objašnjava Timmons.
S druge strane, stambeni programi mentalnog zdravlja pružaju usluge onima koji imaju ozbiljnije simptome povezane s dugotrajnim dijagnozama. To, između ostalog, uključuje poremećaje upotrebe droga i oporavak od poremećaja prehrane.
Prema Mental Health America, stacionarna skrb za mentalno zdravlje također može odgovarati pacijentima kojima prijeti šteta sebi ili drugima. Hoće li pacijent odabrati stacionarnu ili ambulantnu skrb, ovisi o ozbiljnosti njegove situacije. Stacionarna skrb, međutim, može omogućiti pažljivo praćenje pacijenata, pomoć u prilagodbi lijekova ili pružanje neposredne njege tijekom akutne epizode u kojoj se mentalno stanje osobe privremeno pogoršava.
"U svakom od tih područja [ambulantno i stacionarno], otkrit ćete da pružatelji usluga mogu izvući mnoštvo modaliteta utemeljenih na dokazima kako bi ih prilagodili svojim specifičnim potrebama", kaže Timmons.
Vrste terapije
Uobičajeni oblici terapije su kognitivna bihevioralna terapija, dijalektička bihevioralna terapija i desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta oka (EMDR).
Kognitivna bihevioralna terapija
Američko psihološko udruženje (APA) smatra da je kognitivno-bihevioralna terapija korisna za niz problema, uključujući depresiju, anksiozne poremećaje, probleme s upotrebom alkohola i droga, bračne probleme, poremećaje prehrane i teške mentalne bolesti.
Dijalektička bihevioralna terapija
Dijalektička bihevioralna terapija usmjerena je na upravljanje bolnim osjećajima i smanjenje sukoba u odnosima. Posebno je koristan kod poremećaja osobnosti, a obično se koristi za liječenje graničnog poremećaja ličnosti.
Model terapije također se može primijeniti na poremećaje prehrane, poremećaj upotrebe supstanci, bipolarni poremećaj i druga stanja.
Desenzibilizacija i prerada pokreta oka
EMDR terapija interaktivna je psihoterapijska tehnika koja se koristi za ublažavanje psihološkog stresa. Terapeuti primarno prakticiraju ovaj oblik liječenja na pacijentima s traumom i posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP).
Tijekom EMDR-a pacijenti proživljavaju traumatična ili pokretačka iskustva dok im terapeut usmjerava pokrete očiju. Zbog preusmjeravanja, pacijent može biti izložen teškim uspomenama bez snažnog psihološkog odgovora.
Predanošću EMDR-u, pacijenti mogu otkriti da tehnika smanjuje negativan utjecaj sjećanja na njih.
Važno je napomenuti da su istraživanja o učinkovitosti EMDR-a mješovita. Međutim, APA ga „uvjetno preporučuje“ kao tretman za PTSP.
Koje su prednosti usluga mentalnog zdravlja?
Prednosti usluga mentalnog zdravlja su brojne. Prema studiji iz 2002. godine, nakon što su pacijenti dobili savjetovanje, "došlo je do značajnog smanjenja ozbiljnosti simptoma" depresije, samopoštovanja, anksioznosti i ukupne kvalitete života.
Mehanizmi suočavanja, ublažavanje stresa, organizacijske tehnike i postavljanje ciljeva konstruktivni su alati za primjenu u svakodnevnom životu izvan terapijskih sesija.
Savjetovanje vam također može pomoći:
- poboljšati komunikacijske vještine
- potaknite svoje samopoštovanje
- donositi zdravije izbore načina života
- ojačati odnose s članovima obitelji ili voljenima kroz grupno savjetovanje
- izgraditi strategije za upravljanje stresom i tjeskobom
- vježbajte pažljivost
Prema istraživanju iz 2015. godine, ravnatelj Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje primijetio je da, iako su psihosocijalne intervencije primile puno manje marketinške pozornosti, one su "vjerojatno više očaravajuće" od farmakoloških tretmana.
Studija koju je citirao APA otkrila je da rezultati psihoterapije "imaju tendenciju trajati dulje i [rjeđe] će zahtijevati dodatne tečajeve liječenja od psihofarmakoloških tretmana."
Gdje možete pronaći službe za mentalno zdravlje?
Traženje usluga za mentalno zdravlje može se osjećati zastrašujuće, ali postoji mnogo resursa koji će vam pomoći da se povežete sa stručnjakom koji udovoljava vašim potrebama.
Traženje pružatelja usluga u mreži
Da biste započeli potragu za stručnjakom za mentalno zdravlje, započnite potragom pružatelja usluga u mreži putem svog osiguravajućeg društva. Pronađite popis pokrivenih savjetnika za mentalno zdravlje pozivom svog osiguranja ili posjetom njihovoj internetskoj bazi pružatelja usluga u mreži.
Zahvaljujući Zakonu o ravnopravnosti mentalnog zdravlja i ovisnosti, briga o mentalnom zdravlju i briga o tjelesnom zdravlju trebaju se jednako tretirati, što znači da sastanak sa savjetnikom za mentalno zdravlje ne bi trebao koštati više od sastanka za fizičko zdravlje.
Pronalaženje terapeuta u vašoj zajednici
Uz rastuću potrebu za zaštitom mentalnog zdravlja, fakulteti i razne akademske institucije, vladine agencije, domovi zdravlja, bolnice i klinike za mentalno zdravlje obično zapošljavaju savjetnike.
Savjetnici za mentalno zdravlje također rade na privatnim praksama u vašoj zajednici.
Lokacija psihologa APA-e i mrežna baza podataka Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i usluge za mentalno zdravlje omogućuju vam lako pretraživanje mrežne baze podataka savjetnika u vašem području.
Posjeta federalno kvalificiranom zdravstvenom centru
Ako niste osigurani, i dalje možete pronaći usluge. Ovisno o vašoj financijskoj situaciji i okruženju, možete se obratiti Federalno kvalificiranom zdravstvenom centru (FQHC).
Te prostore u zajednici financira država i opslužuju siromašno stanovništvo pružajući sveobuhvatne medicinske usluge, poput savjetovanja za mentalno zdravlje.
Neki primjeri uključuju domove zdravlja u zajednici, domove zdravlja, zdravstvenu zaštitu za stanovnike javnih stanova i ambulantne programe koje nude plemenske organizacije. Možete pretražiti bazu podataka Administracije zdravstvenih resursa i usluga kako biste pronašli najbliži FQHC u vašem području.
Traženje pomoći putem medicinske pomoći
Medicaid je najveći pojedinac koji plaća usluge mentalnog zdravlja u Sjedinjenim Državama. Zajednički savezni i državni program osigurava zdravstveno osiguranje za više od 72,5 milijuna Amerikanaca, a pokriva beneficije mentalnog zdravlja za one kojima je potrebna.
Obitelji s niskim prihodima, kvalificirana djeca, trudnice i osobe koje primaju dopunski sigurnosni prihod (SSI) imaju pravo upisa za pomoć.
Iako se ponude mogu razlikovati ovisno o državi, svi državni programi obično pokrivaju širok spektar usluga mentalnog zdravlja. Te usluge često uključuju savjetovanje, terapiju, liječenje lijekovima, usluge socijalnog rada, podršku vršnjaka i liječenje poremećaja upotrebe droga.
Pronalaženje privatnog terapeuta
Ako vaše osiguranje ne pokriva mentalno zdravlje, mnogi terapeuti nude cijene po kliznoj ljestvici na temelju prihoda. Kada terapeuti nude ovu mogućnost klijentima izvan mreže ili neosiguranim klijentima, utvrđena cijena temelji se na klijentovoj sposobnosti plaćanja. Ova struktura naknada može značajno smanjiti troškove terapije, čineći sesije dostupnima onima iz svih socioekonomskih sredina i financijske situacije.
Ako smatrate da ne možete platiti punu cijenu terapije, psiholog može pregledati vaše podatke o prihodu i vaš broj uzdržavanih osoba kako bi utvrdio postotak troškova koji možete podmiriti.
Samo zato što je trošak snižen, ne znači da je briga takva. Licencirani terapeuti daju istu posvećenost bilo kojem klijentu, bez obzira na njihovu financijsku situaciju.
Pronalaženje terapeuta na mreži
Studija iz 2018. utvrdila je da terapija temeljena na internetu ima visoke stope zadovoljstva i da je bila "učinkovita, prihvatljiva i praktična" za liječenje anksioznosti i depresivnih poremećaja. Studija je zaključila da je jednako učinkovita kao i terapija licem u lice, a nudi dodatnu prednost privatnosti i praktičnosti.
Nije iznenađenje da su terapijske aplikacije narasle na popularnosti. Ubrzo nakon pojave koronavirusa u Sjedinjenim Državama, Talkspace je izvijestio o 10-postotnom povećanju broja korisnika koji su zatražili terapeuta. Aplikacije nude internetski portal koji klijentima omogućuje pristup terapiji s bilo kojeg mjesta.
Neke od najpopularnijih aplikacija uključuju Talkspace, BetterHelp, 7 Cups, Amwell, HealthSapiens, MDLive i Doctor on Demand.
Nakon što podijelite svoje potrebe, aplikacije će vam odgovarati s terapeutom. Dobit ćete pristup internetskom portalu s uređajem za slanje tekstualnih poruka, postavljanje video obveza, slanje glasovnih podsjetnika i telefoniranje.
Velika privlačnost ovih metoda digitalne terapije je pristup 24/7 njezi. Tipično, terapeut će se vratiti klijentu putem aplikacije za razmjenu poruka u roku od 24 sata. Aplikacije za internetsku terapiju također su isplative za klijente koji žele imati jeftin pristup zdravstvenoj zaštiti.
Za tradicionaliste koji traže terapiju licem u lice, mnoge internetske stranice za terapiju omogućuju klijentima da planiraju video sesiju s terapeutima izravno s klijentovog računala. Web stranice poput Online-Therapy.com i Open Path Collective olakšavaju pronalazak pristupačnih internetskih terapeuta.
Oduzeti
Ako prolazite kroz teško vrijeme, službe za mentalno zdravlje mogu vam pomoći ublažiti psihološki i emocionalni teret terapijom.
Savjetnici za mentalno zdravlje specijalizirali su se za mnoga područja, što vam omogućuje da pronađete izvrsno podudaranje koje će vas voditi u snalaženju u vještinama i alatima - bilo osobno bilo na mreži.
