Dugi, lijeni ljetni dani, prevara s prijateljima, prepirke s braćom i sestrama i svježe pečeni kolačići nakon škole samo su neka od sjećanja koja bi mogla potrajati iz vašeg djetinjstva.
Neki ljudi imaju puno sjećanja iz različitih faza ranog života, ali drugi se vrlo malo sjećaju svojih godina formiranja do trenutka kad postanu zreli. Pokušajte možda pretraživati svoj mozak, možda ćete dobiti samo nejasne slike koje se udaljavaju kad ih pokušate pažljivije ispitati.
Ako ste navikli slušati prijatelje i voljene osobe o djetinjstvu, možda se pitate zašto umjesto praznih mjesta imate sjećanja. Prilično ste sigurni da niste doživjeli ništa traumatično, pa što daje? Zašto se ne možete sjetiti? Jeste li ipak proživjeli nešto duboko uznemirujuće?
Nije nužno. Djetinjstvo ili dječja amnezija, gubitak uspomena iz prvih nekoliko godina života, normalno je, pa ako se ne sjećate puno iz ranog djetinjstva, najvjerojatnije ste u većini.
Nije uvijek povezano s traumom
Možda ste čuli teoriju da se ljudi često nose s bolnim uspomenama zaboravljajući događaj. Ako nemate puno uspomena iz djetinjstva, teško će se moći pokolebati se ideje da bi to moglo biti nešto traumatično koje se krije ispod površine.
Iako je to moguće, vjerojatno nije tako. Brzi pregled teorije potisnutog pamćenja može vam pomoći objasniti zašto.
Teorija potisnutog pamćenja
Sigmund Freud prvi je povezao traume iz djetinjstva s gubitkom pamćenja, odnosno potisnutim sjećanjima. Ova ideja doista se počela skupljati devedesetih kada su brojni terapeuti predložili vezu između neobjašnjivih simptoma mentalnog zdravlja i zaboravljenog zlostavljanja u djetinjstvu.
Neki su terapeuti pomogli klijentima da vrate takozvana potisnuta sjećanja kroz neetički postupak sugestije. Mnoga od ovih oporavljenih "uspomena" kasnije su se pokazala lažnima.
Stručnjaci nisu konačno odbacili ideju da ljudi mogu zaboraviti traumatične događaje i opozvati ih kasnije, ali potrebno je više istraživanja.
Preživjeli su možda imali razdvojena sjećanja ili praznine u pamćenju u vrijeme zlostavljanja. Možda ćete se boriti za postavljanje određenih životnih događaja na vremensku traku ili sumnjati u ono čega se sjećate - ali vjerojatno se sjećate barem komadića i komada.
Trauma i pamćenje
Iako je malo vjerojatno da biste u potpunosti zaboravili sve o traumatičnom događaju, pregled studija iz 2019. godine sugerira da doživljavanje zlostavljanja doista može utjecati na način na koji vaš mozak stvara uspomene.
Neka djeca reagiraju na traumu razdvajanjem ili mentalnim odvajanjem, što bi moglo utjecati na to kako se sjećaju što se dogodilo.
Drugi jednostavno odbijaju razmišljati o traumi i odbiti događaj, ali to nije sasvim isto kao da zapravo zaboravite.
U svakom slučaju, trauma obično ne nestane u potpunosti iz sjećanja. Preživjeli se uglavnom sjećaju traumatičnih događaja barem djelomično, iako možda neće u potpunosti razumjeti što se dogodilo.
Također je vjerojatnije da ćete se sjetiti događaja koje ste doživjeli više puta, kažu istraživači. Ako su vas roditelji fizički zlostavljali ili često vikali na vas, vjerojatno ćete zadržati neke od tih uspomena.
Ostala moguća objašnjenja
Uopće nije neobično sjećati se vrlo malo iz prvih nekoliko godina života. Dječja amnezija dio je normalnog tijeka razvoja. Stručnjaci nisu posve sigurni što to uzrokuje, ali istraživači memorije iznijeli su nekoliko različitih teorija.
Sjećanjima iz ranog djetinjstva nedostaje emocionalni značaj
Vjeruje se da sjećanja postaju jača kad imaju emocionalnu komponentu.
To biste možda i sami shvatili kad razmotrite neke od svojih najjasnijih uspomena. Vjerojatno se odnose na događaje koji su za vas značili ili iskustva koja su generirala intenzivne osjećaje, poput neugode, ljubavi, sreće ili tuge.
Mala djeca nemaju potpuno razvijen raspon emocija. Kao rezultat toga, iskustva iz djetinjstva možda se neće registrirati s istim emocionalnim značenjem kao ona koja biste imali tijekom adolescencije ili odrasle dobi. Budući da ta sjećanja imaju manje težine, ona s vremenom sve lakše blijede.
Iako bi vam moglo biti čudno da se ne možete sjetiti određenih ključnih događaja o kojima su vam govorili roditelji ili starija braća i sestre, vaš nedostatak uspomena može se činiti značajnim samo zato što su vam drugi sugerirali treba zapamtiti.
Možda ste prestrašili svoju obitelj zaključavši se sami u kuću kao četverogodišnjak - ali oni se jasno sjećaju što se dogodilo budući da su bili dovoljno stari da sjećanju pridaju emocionalni značaj. Možda vas je sva ta frka jednostavno zbunila (ili zabavila).
Uobičajeni kognitivni razvoj utječe na pohranu i pronalaženje memorije
Dosta kognitivnog rasta odvija se u ranom djetinjstvu. Ovaj razvoj uključuje sposobnost pamćenja uputa i događaja tijekom dužeg vremenskog razdoblja.
Još jedan aspekt ovog kognitivnog rasta? Stvaranje novih neurona u hipokampusu. Kako se ovi neuroni uvode, vaš ih mozak uključuje u postojeće putove. Ovo je izvrsno za razvojni napredak, ali ne toliko za uspomene koje ste već stvorili.
Ti neuroni mogu potencijalno blokirati rana sjećanja ili poremetiti putove pamćenja na druge načine, iako stručnjaci još nisu sigurni kako se to točno događa.
Istraživanje neuroplastičnosti također jasno pokazuje da se razvoj mozga ne zaustavlja nakon što postignete odraslu dob, kako su stručnjaci ranije vjerovali. Umjesto toga, vaš mozak se može "restrukturirati" kad vidi potrebu prilagodbe raznim promjenama koje doživljavate tijekom života.
Međutim, da bi se to učinilo, potrebno je odrezati starije živčane veze koje vam više nisu potrebne ili koje koristite. Ovaj postupak, poznat kao sinaptičko obrezivanje, pomaže vašem mozgu da radi učinkovitije. Također vam omogućuje uspostavljanje novih veza i pohranjivanje novih informacija i uspomena koje su relevantnije za vaš sadašnji životni i razvojni stupanj.
Sjećanja često nisu trajna
Vrijedno je napomenuti da mnoga sjećanja vremenom blijede, čak i tijekom odrasle dobi. Sigurno ćete imati jači kapacitet pamćenja kao odrasla osoba, ali i dalje se nećete sjećati svega.
Sjećanja na rano djetinjstvo općenito počinju blijedjeti kako se približavate tinejdžerskim godinama - otprilike u vrijeme kad počinjete razvijati osjećaj sebe.
Sjećanja koja stvarate kao tinejdžer postaju temeljna komponenta vašeg identiteta, imaju prednost nad sjećanjima stvorenim kad je identitet bio manje razvijen. Zato, iako rana sjećanja imaju najmanje trajni potencijal, vaša najjača sjećanja vjerojatno potječu iz tinejdžerskih i rano odraslih godina.
Još nešto što biste trebali uzeti u obzir: Vaš nedostatak sjećanja iz djetinjstva može se činiti neobičnim samo kada uspoređujete sjećanja koja ste stvorili kao adolescent ili odrasla osoba.
Vjerojatno se sjećate puno stvari koje su se dogodile u posljednjih 5 do 10 godina. Kad se malo prisjetite, neka se sjećanja mogu istaknuti, ali možda će vam biti izazov prisjetiti se ranijih događaja.
Iz toga slijedi da prirodno ne biste imali puno uspomena iz ranog djetinjstva. Uzimajući u obzir normalno zaboravljanje, zajedno s razvojnim čimbenicima, postaje lakše shvatiti zašto ta prva sjećanja izmiču.
Je li moguće opet se prisjetiti?
Odsustvo uspomena iz djetinjstva moglo bi vas frustrirati, pogotovo ako imate osjećaj da vrebaju ispod površine, malo izvan dosega.
Stručnjaci imaju različita mišljenja o tome može li se zaboraviti zaboravljena sjećanja, ali neki istraživači vjeruju da ta sjećanja nisu potpuno nestala iz vašeg mozga.
Određeni okidači kasnije u životu mogu vam pomoći pomaknuti pamćenje i otključati preostale tragove. Ovo se istraživanje usredotočilo na štakore, koji također izgleda imaju oblik infantilne amnezije.
Ipak, ako želite pokušati izvući neka sjećanja iz ranog života, ovi savjeti mogu vam pomoći.
Razgovor o prošlosti
Raspravljanje o iskustvima i drugim važnim događajima često vam mogu pomoći da budu svježa u vašem umu. Govoreći o stvarima koje ti čini sjetite se s voljenima i postavljajte im pitanja možda će vam pomoći dodati više supstanci u te malene tračke sjećanja.
Pratite što se sjećate tako da ga zapisujete koristeći što više detalja. Možete, na primjer, voditi dnevnik svojih uspomena i dodavati više detalja čim vam dođu.
Mnoga sjećanja iz djetinjstva mogu barem djelomično proizaći iz onoga što su vam drugi već rekli. Neka se sjećanja često krpaju iz priča iz prošlosti, opisuju se dovoljno često da ste na kraju stvorili sliku u svom umu.
Pogledajte fotografije
Fotografije iz djetinjstva također bi vam mogle pomoći da povratite rana sjećanja.
Možda ste na svoj drugi rođendan dobili mali vlakčić i nosili ga svugdje sa sobom više od godinu dana. Vaši su roditelji zapanjeni što ste zaboravili, jer vlaku niste pustili iz vida.
Ali kad pogledate neke svoje fotografije iz tog razdoblja, vidite vlak stisnut u šaci na igralištu i jastukom pod glavom tijekom drijemanja. Sjećanje ostaje maglovito, ali počinjete se maglovito sjećati kako ste ga postavili uz tanjur i inzistirali da ostane tamo tijekom obroka.
Kad se osvrnete kroz stare fotografije, usredotočite se na one koje odražavaju svakodnevni život. Sjećanja na stvari koje su se redovito događale često su jača od sjećanja na jednokratne događaje, pa ćete se možda lakše prisjetiti tjednih putovanja u slatkišu sa svojom braćom i sestrama nego drugog rođendana.
Ponovno posjetite poznata područja
Povratak na mjesto vašeg djetinjstva također bi mogao pobuditi neke od tih zaboravljenih uspomena. Dok šetate poznatim ulicama i primjećujete nostalgične mirise - miris može biti posebno snažan okidač - možda ćete se početi prisjećati sličnih trenutaka iz ranih godina.
S druge strane, ako se puno stvari u vašem susjedstvu iz djetinjstva promijenilo, možda ćete primijetiti te razlike čak i ako se ne možete sjetiti kako su točno stvari nekada izgledale. Možda se osjećate pomalo dezorijentirano ili imate osjećaj da se stvari nalaze na pogrešnom mjestu. Spoznaja "Ovo ne bi trebalo ovako izgledati" mogla bi tada potaknuti uspomene na to kako su stvari nekada izgledale.
Nastavi učiti
Cjeloživotno učenje može vam pomoći ojačati mozak, poboljšati pamćenje i druge kognitivne funkcije. Iako vam trening mozga neće nužno pomoći da se prisjetite uspomena iz djetinjstva, neće naštetiti, a također može poboljšati vaše šanse za zadržavanje uspomena koje još uvijek imate.
I mentalne vježbe i redovita tjelesna aktivnost mogu imati pozitivan utjecaj ne samo na pamćenje, već i na zdravlje mozga u cjelini.
Ovdje pronađite 13 savjeta za poboljšanje kondicije za mozak.
Donja linija
Bez obzira jeste li proživjeli turbulentno djetinjstvo ili ste uživali u savršeno ugodnom, velika je šansa da ćete većinu svojih ranih uspomena izgubiti do punoljetnosti - i to je apsolutno normalno. Čak i ako ste u prvih nekoliko godina života doživjeli nešto traumatično, možda ćete to potpuno zaboraviti u normalnom tijeku razvoja.
Usprkos tome, možda vrijedi razgovarati s terapeutom ako primijetite:
- uznemirujući praznine u vašem pamćenju
- sjećanja koja se sukobljavaju s onim što su vam drugi govorili o prošlosti
- snažne negativne emocije vezane uz specifična sjećanja
Obučeni etički terapeut pomoći će vam istražiti potencijalne razloge bez automatskog povezivanja ovih problema s pamćenjem s traumama iz djetinjstva.
Crystal Raypole ranije je radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Područja njezinog interesa uključuju azijske jezike i književnost, prijevod na japanski jezik, kuhanje, prirodne znanosti, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Konkretno, posvećena je pomaganju smanjenju stigme oko problema mentalnog zdravlja.
.jpg)
