Divlji jam (Dioscorea villosa L.) je vinova loza koja je porijeklom iz Sjeverne Amerike. Poznat je i pod nekoliko drugih imena, uključujući korijen kolike, američki jam, četverolisni jam i vražje kosti.
Ova cvjetnica ima tamnozelene loze i lišće koje se razlikuju po veličini i obliku - iako je najpoznatije po svojim gomoljastim korijenima, koji se u narodnoj medicini koriste od 18. stoljeća za liječenje menstrualnih grčeva, kašlja i uzrujanih želuca.
Danas se najčešće prerađuje u topikalnu kremu za koju se tvrdi da ublažava simptome povezane s menopauzom i predmenstrualnim sindromom (PMS).
Ipak, možete se zapitati je li korijen divljeg jema učinkovit za ove uvjete.
Ovaj članak daje pregled zdravstvenih tvrdnji i sigurnosti korijena divljeg jam.
Ima li kakve koristi?
Kaže se da korijen divljeg jam pomaže u liječenju brojnih stanja, iako su znanstvena istraživanja o tim primjenama ograničena ili ih u velikoj mjeri opovrgavaju.
Proizvodnja i neravnoteža hormona
Korijen divljeg jam sadrži diosgenin. To je biljni steroid kojim znanstvenici mogu manipulirati za proizvodnju steroida, poput progesterona, estrogena, kortizona i dehidroepiandrosterona (DHEA), koji se zatim koriste u medicinske svrhe.
Stoga neki zagovornici tvrde da korijen divljeg jam ima blagodati slične onima koje ti steroidi nude u vašem tijelu, pružajući prirodnu alternativu estrogenskoj terapiji ili kremi s progesteronom.
Ipak, studije to opovrgavaju, pokazujući da vaše tijelo ne može pretvoriti diosgenin u te steroide.
Umjesto toga, diosgenin zahtijeva kemijske reakcije koje se mogu odvijati samo u laboratorijskim uvjetima da bi ih pretvorio u steroide poput progesterona, estrogena i DHEA.
Kao rezultat toga, znanstveni dokazi trenutno ne podržavaju djelotvornost korijena divljeg yam-a za liječenje stanja povezanih s hormonskom neravnotežom, kao što su PMS, nizak spolni nagon, neplodnost i oslabljene kosti.
Menopauza
Krema od korijena divljeg yam-a najčešće se koristi u alternativnoj medicini kao alternativa nadomjesnoj terapiji estrogenom za ublažavanje simptoma menopauze, poput noćnog znojenja i valunga.
Međutim, vrlo je malo dokaza koji dokazuju njegovu učinkovitost.
Zapravo, jedna od dostupnih studija otkrila je da 23 žene koje su svakodnevno primjenjivale kremu od korijena divljeg yam-a tijekom 3 mjeseca nisu prijavile nikakve promjene u simptomima menopauze.
Artritis
Korijen divljeg jam može imati protuupalno djelovanje.
Tradicionalno se koristi za liječenje artritisa koji uzrokuje bol, oticanje i ukočenost zglobova.
Značajno je to što studije epruveta otkrivaju da diosgenin ekstrahiran iz korijena divljeg jam pomaže u zaštiti od progresije osteoartritisa i reumatoidnog artritisa.
Također, u 30-dnevnoj studiji na miševima, oralno davanje 91 mg ekstrakta divljeg jam po kilogramu tjelesne težine (200 mg / kg) svaki dan značajno je smanjilo markere upale - i veće doze od 182 mg po kilogramu (400 mg / kg) spušteni živčani bolovi.
Iako su ovi rezultati obećavajući, potrebno je ljudsko istraživanje.
Zdravlje kože
Korijen divljeg jam je čest sastojak krema protiv starenja kože.
Jedna studija u epruveti primijetila je da diosgenin može potaknuti rast novih stanica kože, što bi moglo imati učinke protiv starenja. Međutim, cjelokupno istraživanje korijena divljeg jam ima ograničeno.
Diosgenin je također proučavan zbog njegovog potencijalnog učinka pigmentacije. Prekomjerno izlaganje suncu može rezultirati malim, ravnim, smeđim ili žutosmeđim mrljama na koži, poznatim i kao hiperpigmentacija - što je bezopasno, ali ponekad se smatra nepoželjnim.
Ipak, kreme od korijena divljeg jam nisu se pokazale učinkovitima za ovu primjenu.
Ostale zdravstvene tvrdnje
Iako nedostaju ljudska istraživanja, korijen divljeg jam može pružiti niz drugih prednosti, kao što su:
- Snižena razina šećera u krvi. U studiji na miševima, ekstrakt diosgenina značajno je smanjio razinu šećera u krvi i pomogao u prevenciji ozljede bubrega izazvane dijabetesom.
- Smanjena razina kolesterola. U četverodjednom istraživanju na štakorima, ekstrakt diosgenina značajno je smanjio razinu ukupnog i LDL (lošeg) kolesterola.
- Potencijalni antikancerogeni učinci. Preliminarne studije epruvete sugeriraju da ekstrakt korijena divljeg jam može zaštititi ili usporiti napredovanje raka dojke.
Sveukupno su potrebne daljnje studije.
SažetakUnatoč brojnim zdravstvenim tvrdnjama, vrlo malo dokaza trenutno podupire upotrebu dodataka ili krema od korijena divljeg jam, posebno za uobičajene primjene, poput liječenja PMS-a i menopauze.
Potencijalne nuspojave i interakcije
Uprava za hranu i lijekove (FDA) nije procijenila korijen divljeg jema zbog sigurnosti ili djelotvornosti.
Iako se njegova lokalna uporaba općenito smatra sigurnom, ne postoje istraživanja o njezinim potencijalnim dugoročnim učincima. Štoviše, kreme i masti mogu iritirati vašu kožu ako ste alergični ili osjetljivi na divlji jam.
Čini se da su male količine dodataka korijena divljeg yama sigurne za unošenje, ali veće doze mogu uzrokovati povraćanje.
Zbog potencijalnih hormonskih interakcija, osobe s uvjetima poput endometrioze, mioma maternice ili određenih oblika raka trebale bi izbjegavati proizvode od korijena divljeg jam.
Djeca, žene koje su trudne ili doje, te osobe s nedostatkom proteina S - genetskim poremećajem koji povećava rizik od nastanka krvnih ugrušaka - također se potiču da se klone divljeg korijena jam zbog nedovoljnih sigurnosnih informacija.
Napokon, korijen divljeg jam može komunicirati s estradiolom, hormonom koji je prisutan u nekim oblicima terapije za kontrolu rađanja i nadomještanja hormona. Kao takav, trebali biste izbjegavati korijen yam-a ako uzimate ove lijekove, osim ako to vaš liječnik nije drugačije naložio.
Potrebne su daljnje studije o interakcijama ovog korijena s drugim lijekovima i dodacima.
SažetakIako su niske doze i lokalna upotreba korijena divljeg jama vjerojatno sigurne za mnoge pojedince, istraživanja o dodatku nisu dovoljna. Određene osobe trebale bi izbjegavati korijen divljeg jam, uključujući one s hormonski osjetljivim stanjima.
Kako koristiti kremu od korijena divljeg yama
Zbog nedovoljnih dokaza, ne postoje smjernice za doziranje kreme od korijena divljeg jam ili dodataka. Stoga je najbolje konzultirati se sa zdravstvenim radnikom prije dodavanja bilo kojeg proizvoda od divljeg jam u svoju rutinu.
Međutim, ako ste zainteresirani za upotrebu kreme za ublažavanje bolova u zglobovima, smanjenje tamnih mrlja ili sprečavanje nabora, naljepnice proizvoda obično preporučuju nanošenje kreme jednom ili dva puta dnevno.
Međutim, FDA ne regulira ove proizvode, a proizvođači nisu dužni objaviti količinu ekstrakta korijena divljeg jam koji uključuju njihovi proizvodi.
Unatoč nedostatku dokaza za ove tvrdnje, ljudi koji koriste kremu od korijena divljeg jama za liječenje menopauze ili simptoma PMS-a često je trljaju po trbuhu. Samo imajte na umu da nije namijenjen intravaginalnoj primjeni.
Za obrazac dodatka uvijek biste trebali slijediti upute na pakiranju. FDA ne regulira ni dodatke, zato potražite proizvod koji je provjerila i provjerila nezavisna služba za testiranje.
SažetakIako smjernice za doziranje proizvoda od korijena divljeg jamskog ploda nisu dostupne, mnoge tvrtke preporučuju primjenu kreme jednom ili dva puta dnevno. FDA ne regulira niti topikalne kreme niti oralne dodatke.
Donja linija
Korijen divljeg yama široko se prodaje kao krema za kožu, ali se može naći i kao dodatak. Tradicionalno se koristi za liječenje hormonalnih stanja, poput menopauze i PMS-a, kao i za ublažavanje simptoma artritisa.
Međutim, trenutne studije ne podržavaju tvrdnje u vezi s menopauzom i PMS-om.
Iako se upotrebe za artritis čine najperspektivnijima, potrebno je više ljudskih istraživanja kako bi se utvrdila učinkovitost korijena divljeg jam.
