Je li dosljedan?
Prosječni menstrualni ciklus je oko 28 dana. To znači da između prvog dana menstruacije i prvog dana sljedeće menstruacije prođe oko 28 dana.
Ipak, nemaju svi ovaj ciklus udžbenika. Možda ćete otkriti da se menstruacija obično događa svakih 21 do 35 dana.
Razdoblja koja su bliže ili udaljenija nisu uvijek razlog za zabrinutost.
Praćenje menstrualnih uzoraka može vam pomoći da bolje razumijete svoj cjelokupni ciklus, kao i da otkrije simptome o kojima biste trebali razgovarati s liječnikom ili drugim liječnikom.
Duljina menstrualnog protoka varira i može trajati između dva i sedam dana. Protok je obično teži u prvim danima, a posljednjih dana može se prenijeti na svjetlost ili uočiti mrlje.
Što ako su menstruacije češće nego svakih 21 dan?
Mnogo je situacija u kojima menstruacija može doći češće nego svakih 21 dan.
Na primjer, ljudi u perimenopauzi mogu imati kraće i nepravilnije cikluse dok ne dosegnu menopauzu.
Ostali čimbenici koji mogu skratiti duljinu ciklusa uključuju:
- stres
- privremene bolesti, poput gripe
- značajne promjene težine
- hormonska kontrola rađanja
- mioma maternice
- nedostatak ovulacije (anovulacija)
Često će se vaš ciklus riješiti sam od sebe.
Ako i dalje imate kraće cikluse (imate više od jedne mjesečnice u jednom mjesecu), posjetite liječnika nakon šest tjedana nepravilnosti.
Oni mogu utvrditi što uzrokuje vašu nepravilnost i savjetovati vas o daljnjim koracima.
Što ako su moje menstruacije dalje odvojene od svakih 35 dana?
Menstruacije kod pojedinaca obično počinju u dobi između 9 i 15 godina. Prosječna osoba tijekom prve godine menstruacije doživi najmanje četiri menstruacije.
Taj će se broj s vremenom postupno povećavati, s tim da će prosječna odrasla osoba imati najmanje devet razdoblja godišnje. To znači da se neka razdoblja mogu prirodno dogoditi u razmaku od više od 35 dana.
Povremene zakašnjenja mogu uzrokovati i:
- stres
- intenzivno vježbanje
- značajne promjene težine
- hormonska kontrola rađanja
- perimenopauza
Kronično kašnjenje može biti uzrokovano osnovnim stanjem. Na primjer, sindrom policističnih jajnika (PCOS) može uzrokovati:
- neredovita razdoblja
- suvišan rast dlaka na tijelu
- neočekivano debljanje
Preuranjeno zatajivanje jajnika također može uzrokovati neredovita ili povremena razdoblja kod menstruacijskih osoba mlađih od 40 godina.
Trudnoća je još jedna mogućnost. Ako ste seksualno aktivni, možda bi bilo dobro napraviti kućni test trudnoće.
Ako sumnjate da je kriva trudnoća ili neko drugo osnovno stanje, zakažite sastanak s liječnikom. Oni mogu procijeniti vaše simptome i savjetovati vas u vezi sa sljedećim koracima.
Gdje se moja menstruacija uklapa u moj ukupni menstrualni ciklus?
Menstruacija
Prvi dan vašeg protoka je dan vašeg ciklusa.
Tijekom ove faze, sluznica maternice prosipa se kroz vaginu u razdoblju od tri do sedam dana. Vaš menstrualni protok sadrži krv, tkivo maternice i cervikalnu sluz.
Folikularna faza
Folikularna faza započinje menstruacijom i završava prije nego što se jajašce oslobodi iz jajnika.
Za to vrijeme vaš mozak vašem tijelu šalje signale da proizvodi hormon koji stimulira folikule. Vaši jajnici proizvode između 5 do 20 folikula koji sadrže nezrela jajašca.
Ovulacija
Ovulacija se obično događa između 10. i 14. dana vašeg ciklusa.
Povećanje estrogena potiče vaše tijelo da proizvodi luteinizirajući hormon. Pokreće oslobađanje zrele jajne stanice za potencijalnu oplodnju.
Ovo se jaje oslobađa u vašu jajovod. Ondje će ostati oko 24 sata. Ako jajna stanica nije oplođena, prolijet će u vašem menstrualnom toku.
Lutealna faza
Lutealna faza započinje nakon ovulacije i završava prvim danom menstruacije. Traje otprilike 12 do 15 dana.
Za to vrijeme vaše tijelo proizvodi progesteron. To uzrokuje zadebljanje sluznice maternice u pripremi za implantaciju i trudnoću.
Ako se trudnoća ne dogodi, razina progesterona će pasti. To uzrokuje otpuštanje sluznice maternice, što je prvi dan vašeg novog menstrualnog ciklusa.
Kako pratiti menstruaciju
Praćenje vašeg razdoblja može biti jednostavno kao zapisivanje kada vaš protok započinje i završava u kalendaru.
Ako imate nepravilnosti, možda će vam biti korisno zabilježiti:
- Volumen protoka. Razmislite o tome koliko često mijenjate jastučić, tampon ili drugu zaštitu. Što ga više mijenjate, to je vaš protok teži. Također imajte na umu bilo kakve promjene boje ili teksture.
- Bolovi i bolovi. Grčevi - osobito izvan menstruacije - mogu biti znak drugog osnovnog stanja. Obavezno zabilježite vrijeme, mjesto podrijetla i ozbiljnost.
- Neočekivano krvarenje. Također imajte na umu bilo koje krvarenje koje se dogodi izvan vašeg očekivanog perioda menstruacije. Obavezno snimite vrijeme, glasnoću i boju.
- Promjene raspoloženja. Iako može biti lako otpisati promjene raspoloženja kao PMS, oni mogu ukazivati na drugo osnovno stanje, posebno kada su povezane s menstrualnom nepravilnošću.
Postoje i besplatne aplikacije koje vam omogućuju snimanje ovih podataka u pokretu. Razmislite o provjeri:
- Sjaj
- Predvečerje
- Prijatelj plodnosti
Što se više prijavite, više vam ove aplikacije mogu reći o predviđenim datumima menstruacije, vašem plodnom prozoru i još mnogo toga.
Kada posjetiti liječnika ili drugog zdravstvenog radnika
Iako su povremene promjene često povezane sa stresom i drugim čimbenicima životnog stila, stalne nepravilnosti mogu biti znak osnovnog zdravstvenog stanja.
Posjetite liječnika ili drugog zdravstvenog radnika ako:
- Tri mjeseca niste imali mjesečnicu.
- Redovito imate mjesečnicu više od jednom u 21 dan.
- Redovito imate mjesečnicu manje od jednom u 35 dana.
- Menstruacije traju više od jednog tjedna.
- Namočite jedan ili više menstrualnih proizvoda na sat.
- Prolaze vam krvni ugrušci veličine četvrtine ili veće
Praćenje menstrualnog toka i ostalih simptoma koji se javljaju tijekom vašeg ciklusa mogu pomoći vašem davatelju usluga da utvrdi osnovni uzrok.
Ovo može potrajati malo pokušaja i pogrešaka, pa budite otvoreni kod svog davatelja i dajte mu vremena.
