Ako ste jedna od mnogih žena koje osjećaju bolove u menstruaciji, vjerojatno su vam poznati bolovi u donjem dijelu leđa tijekom menstruacije. Bolovi u donjem dijelu leđa čest su simptom PMS-a, stanja koje ima većina žena tijekom menstruacije.
Međutim, jaki bolovi u donjem dijelu leđa mogu biti simptom stanja poput PMDD-a i dismenoreje. To također može biti simptom ozbiljnijeg stanja koje se naziva endometrioza.
Uzroci
Postoji nekoliko uzroka jakih bolova u donjem dijelu leđa tijekom vašeg razdoblja. Mnogi od ovih uzroka povezani su s ginekološkim stanjima.
PMS
PMS (predmenstrualni sindrom) je stanje koje pogađa većinu ljudi koji imaju menstruaciju. Simptomi PMS-a obično se javljaju u tjednu prije menstruacije i prestaju kad menstruacija počne.
Uobičajeni simptomi PMS-a uključuju:
- nadimanje
- grčevi u trbuhu
- bolne grudi
- zatvor ili proljev
- glavobolje
- emocionalne promjene ili promjene raspoloženja
Nekim ljudima su jaki bolovi u donjem dijelu leđa čest simptom. To može biti povezano s povećanom upalom tijekom menstruacije.
U jednoj su studiji istraživači otkrili da su žene s višim upalnim biljezima tijekom razdoblja vjerojatnije imale grčeve u trbuhu i bolove u leđima.
PMDD
PMDD (predmenstrualni disforični poremećaj) teže je stanje od PMS-a. Karakteriziraju ga ozbiljni simptomi PMS-a koji mogu ometati vaš svakodnevni život, uključujući posao, školu i osobne odnose.
Uobičajeni simptomi PMDD uključuju:
- psihološke promjene, poput depresije, anksioznosti i ozbiljnih promjena raspoloženja
- alergije, akne i druga upalna stanja
- gastrointestinalni simptomi, poput povraćanja i proljeva
- neurološki simptomi, poput vrtoglavice i lupanja srca
Poput PMS-a, porast upale može biti uzrok jakih bolova u donjem dijelu leđa kod PMDD-a. Međutim, to može biti i nuspojava drugih simptoma PMDD-a, kao što su:
- proljev
- povraćanje
- zdjelični pritisak
Dismenoreja
Dismenoreja je stanje koje karakteriziraju bolni grčevi u razdoblju. S dismenorejom se maternica skuplja više nego što je normalno, što dovodi do ozbiljnih, a ponekad i iscrpljujućih grčeva.
Simptomi dismenoreje uključuju:
- grčevi u trbuhu
- bolovi u donjem dijelu leđa
- bol koja zrači niz noge
- mučnina ili povraćanje
- proljev
- glavobolja ili vrtoglavica
Periodni grčevi od dismenoreje mogu zračiti cijelim donjim i gornjim dijelom leđa.
U jednoj studiji na više od 300 žena u dobi od 18 do 25 godina, istraživači su otkrili da je više od 84 posto njih doživjelo primarnu dismenoreju. Od tih 261 sudionika, 16 posto je prijavilo bolove u donjem dijelu leđa. Izvješteno je da se bol osjećala poput:
- grčevit
- pucanje
- piercing
- ubadanje
Endometrioza
Iako su neke bolovi u donjem dijelu leđa normalni tijekom razdoblja, jaki i stalni bolovi u donjem dijelu leđa mogu ukazivati na ozbiljniji problem, poput endometrioze.
Endometrioza je stanje koje karakterizira pomicanje materničnog tkiva izvan maternice. Ovo tkivo najčešće gravitira prema drugim područjima zdjelice. Može uzrokovati:
- jaka bol
- ožiljak
- disfunkcija organa
Uobičajeni simptomi endometrioze uključuju:
- kronična bol u zdjelici, posebno tijekom i nakon seksa
- bolovi u zdjelici izvan menstruacije
- teška razdoblja koja mogu biti dulja
- jake bolove u razdoblju, uključujući bolove u donjem dijelu leđa
Bolovi u leđima od endometrioze mogu se osjećati drugačije od bolova u leđima od PMS-a, PMDD-a ili dismenoreje.
Kad se sluznica endometrija preseli na druga mjesta, to može uzrokovati duboku bol koju nije lako riješiti tradicionalnim metodama, poput masaže ili prilagođavanja kiropraktikom.
Endometrioza je ozbiljno stanje. Za pravilno liječenje potrebna je formalna dijagnoza.
Tretmani
Lijekovi, komplementarne terapije i kirurški zahvati najčešći su tretmani za jake bolove u donjem dijelu leđa tijekom vašeg razdoblja.
Hormonska kontrola rađanja
Hormonska kontrola rađanja obično se propisuje ljudima koji imaju bolne menstruacije. Kombinirane metode kontrole rađanja sadrže i estrogen i progesteron. Alternativne opcije sadrže samo progesteron.
Hormonska kontrola rađanja može smanjiti koliko je menstruacija teška i bolna, što može olakšati sljedeće:
- PMS
- PMDD
- dismenoreja
- endometrioza
NSAR
NSAIL (nesteroidni protuupalni lijekovi) poput aspirina, ibuprofena i naproksena lijekovi su koji učinkovito smanjuju bol i upalu. Možete ih kupiti bez recepta (OTC).
Jedan sustavni pregled pokazao je da su NSAIL, kao što su ibuprofen i naproksen, izuzetno učinkoviti u smanjenju bolova od dismenoreje u kliničkim ispitivanjima, čak i više od aspirina.
DESETICE
TENS označava transkutanu električnu stimulaciju živaca. To je postupak koji koristi elektrode za donošenje električnih udara na kožu, koji oslobađa prirodne endorfine u tijelu kako bi smanjio bol.
U jednoj studiji slučaja na 27-godišnjoj pacijentici, kombinacija manipulacije kralježnicom, TENS i topline korištena je za smanjenje bolova od dismenoreje. Pacijent je doživio smanjenje prosječne i najgore bolove u donjem dijelu leđa nakon tri do četiri ciklusa mjesečnog liječenja.
Akupunktura i akupresura
Akupunktura i akupresura dvije su komplementarne terapije koje se usredotočuju na vršenje pritiska na različita područja tijela kako bi se smanjila bol i pospješilo zacjeljivanje.
U jednoj manjoj studiji istraživači su otkrili da je 12 sesija akupunkture uspjelo značajno smanjiti bol tijekom razdoblja do 1 godine.
U drugom sustavnom pregledu istraživači su otkrili da je akupresura u većini kliničkih ispitivanja učinkovito smanjivala bol tijekom razdoblja. Međutim, potrebno je više istraživanja, jer je znanost još uvijek kontradiktorna.
Kirurgija
Endometrioza može zahtijevati operaciju uklanjanja materničnog tkiva koje uzrokuje simptome. U nekim će slučajevima liječnik možda morati ukloniti samo male dijelove raseljenog tkiva maternice.
Ako su ožiljci i oštećenja dovoljno opsežni, mogla bi zahtijevati punu histerektomiju.
Ako se odlučite na histerektomiju zbog simptoma endometrioze, to može uključivati uklanjanje:
- maternica
- jajnici
- cerviks
Kućni lijekovi
Kod jakih bolova u donjem dijelu leđa tijekom razdoblja koje nisu uzrokovane ozbiljnijim stanjem, kućni lijekovi mogu učinkovito smanjiti bol. Evo nekoliko koje možete isprobati danas:
- Koristite toplinu. Nanesite grijaću podlogu ili bočicu s vodom napunjenu vrućom vodom na donji dio leđa kako biste ublažili bol. Pokušajte opustiti mišiće leđa, što također može smanjiti bol.
- OTC lijekovi. Ibuprofen, aspirin ili čak krema za ublažavanje boli mogu vam olakšati bol u donjem dijelu leđa. Većina krema za ublažavanje boli formulirana je s kapsaicinom, snažnim protuupalnim spojem koji može smanjiti bol. Ove vrste krema mogu se umasirati u donji dio leđa, što također može pomoći mišićima da se opuste.
- Odmor i opuštanje. Ako vam je iz menstruacije teško raditi mnoge stvari s jakim bolovima u donjem dijelu leđa, uzmite nekoliko dana za sebe. Opuštanje uz dobru knjigu, nježnu jogu ili jednostavno vruću kupku može pomoći u povećanju endorfina koji se prirodno bore protiv boli.
Savjeti za životni stil
Određene aktivnosti, poput pušenja i pijenja alkohola, mogu pogoršati upalu. Uz to, previše kofeina i slane ili masne hrane mogu pogoršati simptome menstruacije.
Pijenje vode i jedenje puno voća, povrća i druge protuupalne hrane mogu pomoći u smanjenju upale i ublažavanju simptoma PMS-a poput bolova u donjem dijelu leđa.
Redovito vježbanje oslobađa prirodne endorfine koji mogu pomoći u ublažavanju boli. Ako vam je teško vježbati s bolovima u donjem dijelu leđa, pokušajte s nježnijim aktivnostima, poput joge ili plivanja.
Ako se osjećate doraslim tome, možda biste čak pokušali i seksati s partnerom ili solo. Orgazam može ublažiti grčeve u mjesečnici, što može pomoći u smanjenju bolova u donjem dijelu leđa.
Kada posjetiti liječnika
Ako su bolovi u donjem dijelu leđa toliko jaki da ne možete obavljati svakodnevne aktivnosti, vrijeme je da posjetite svog liječnika. Mogli bi provesti razne testove kako bi utvrdili imate li endometriozu ili neko drugo stanje koje uzrokuje jaku bol.
Čak i ako ne postoji osnovno stanje, vi i vaš liječnik možete razgovarati o medicinskim metodama i metodama liječenja kod kuće kako biste smanjili bol.
Donja linija
Bolovi u donjem dijelu leđa tijekom menstruacije čest su simptom stanja povezanih s razdobljem, poput PMS-a. Bol može biti jača s određenim stanjima poput PMDD-a, dismenoreje ili endometrioze.
Tretmani jakih bolova u donjem dijelu leđa mogu uključivati kontrolu rađanja, NSAIL, alternativne terapije i kirurški zahvat.
Postoji i puno lijekova kod kuće koji pomažu ublažiti bolove u donjem dijelu leđa, uključujući vrućinu, odmor i nježno vježbanje. Međutim, ako su vaši bolovi u donjem dijelu leđa toliko jaki da ne reagiraju na tradicionalne mogućnosti liječenja, vrijeme je da posjetite svog liječnika.
.jpg)
