Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Proglašen najboljim svjetskim fitness iskustvom, Aaptiv je fitness aplikacija koja kombinira motivirajuću glazbu sa strukturiranim programima vježbanja.
Od svog osnutka 2016. godine, gotovo 200 000 članova pridružilo se aplikaciji za preuzimanje Aaptiv-ovih fitness programa.
Unatoč sve većoj popularnosti aplikacije, možda se pitate je li Aaptiv još jedna jednolična fitnes aplikacija ili ona koja vam može pomoći da živite zdravije u skladu sa svojim osobnim ciljevima i preferencijama.
Ovaj članak daje pregled prednosti i nedostataka Aaptiv fitness aplikacije, tako da možete utvrditi je li aplikacija pravi fitnes pristup za vas.
Što je Aaptiv fitness aplikacija?
Bilo da vam je cilj smršavjeti, trčati dalje ili brže ili jednostavno ostati u formi, aplikacija Aaptiv nudi personalizirani pristup kondiciji.
Aplikacija vas ispunjava na vašoj trenutnoj razini kondicije i planira vaše treninge na osnovu vaših kondicijskih ciljeva, vrste treninga koju preferirate i opreme za vježbanje kojoj imate pristup.
Aplikacija sadrži upute na temelju zvuka certificiranih osobnih trenera koji će vas voditi kroz treninge, kao i unaprijed zadanu glazbenu inspiraciju.
Za vježbe s kojima možda niste upoznati, aplikacija uključuje video demonstracije kako ih izvoditi.
Iako Aaptiv planira treninge na temelju vaše kondicije i sklonosti, možete pregledavati i biblioteku aplikacija koje možete raditi kod kuće, na otvorenom ili u lokalnoj teretani.
Ovi treninzi ciljaju pojedine mišićne skupine ili vaše cijelo tijelo, a traju od 3 minute do preko 2 sata, ovisno o vrsti treninga.
Evo tipova vježbanja koje možete odabrati iz aplikacije:
- ergometar
- istezanje
- trening snage
- stepeništa
- trčanje na otvorenom
- joga
- eliptična
- zatvoreni biciklizam
- Pilates
- barre
- meditacija
Aaptiv također nudi specijalne režime vježbanja za one koji žele trenirati za maraton, ostati aktivni tijekom trudnoće ili uključiti trening suspenzije pomoću TRX sustava, također poznatog kao vježbe ukupnog otpora.
Iako vam nije dodijeljen određeni trener, vi možete odabrati treninge iz svog personaliziranog plana koji će voditi trener za kojeg smatrate da više odgovara vašoj osobnosti ili sklonostima.
Aplikacija vam omogućuje praćenje statistika povezanih s vježbanjem poput trajanja, učestalosti i prijeđenih kilometara tijekom tjedna, a istovremeno omogućuje usporedbu trendova po tjednima, mjesecima i svim vremenima.
Također prati sagorijevanje kalorija, ali ovaj je broj procjena i može biti netočan.
SažetakAplikacija Aaptiv za fitness pruža instrukcije na temelju zvuka certificiranih osobnih trenera. Programi vježbanja prilagođeni su vašim kondicijskim ciljevima i sklonostima.
Pro
- Treninzi koje vode certificirani osobni treneri
- Visoko personalizirano
- Vrlo pristupačan
- Pristup zajednici podrške
- Redovito objavljivanje novih treninga i izazova
Con
- Zvučno (što ponekad može biti izazovno)
- Prebacivanje između video demonstracije i audio programa može biti nezgodno i prekinuti tijek vašeg treninga
- Glasnoća pozadinske glazbe ponekad može nadvladati upute trenera
- Minimalni fokus na prehrani
Prednosti
Aplikacija Aaptiv za fitness nudi nekoliko pogodnosti koje bi je mogle učiniti idealnim rješenjem za fitness.
Visoko personalizirano
Nakon što se prijavite za članstvo u Aaptivu, postavit će vam niz pitanja koja se odnose na vašu razinu kondicije, sklonosti i ciljeve.
Na temelju vaših odgovora na ova pitanja, algoritam Aaptiv pruža vam personalizirane treninge i programe.
Kako ispunjavate svoje kondicijske ciljeve ili se mijenjaju vaše sklonosti, imate mogućnost promijeniti plan treninga i treninge ili ugraditi nove zdrave navike u svoju svakodnevnicu.
Također imate moć izbora koliko često i u koje dane vježbate kako biste se prilagodili svom načinu života i rasporedu.
Budući da Aaptiv uključuje vaše fitness ciljeve i sklonosti, vjerojatnije ćete ostati motivirani i dugoročno se pridržavati programa, u usporedbi s manje individualiziranim programom.
Vrlo dostupan i pruža zajednicu za podršku
Bez obzira provodite li vikend kod tazbine za praznike ili putujete na posao, ako imate Apple ili Android uređaj, imate pristup Aaptiv treninzima.
Aplikacija zahtijeva pristup Wi-Fi-ju ili upotrebu mobilnih podataka, ali možete i prije preuzeti bilo koju klasu Aaptiv, što vam omogućuje da ostanete u tijeku sa svojim fitnes ciljevima gdje god se nalazili - bez muke i bez brige.
Aaptiv također ima feed zajednice u kojem članovi mogu objavljivati poruke, poticati trgovinu, komunicirati s Aaptiv trenerima i međusobno odgovarati.
Za dodatnu odgovornost, aplikacija Aaptiv nudi vam mogućnost dopuštanja obavijesti na vašem telefonu kako biste bili u skladu sa svojim fitnes ciljevima.
Treninzi se stalno mijenjaju
Izlaskom više od 40 novih tečajeva vježbanja svaki tjedan i neograničenim pristupom 2500 vođenih treninga, malo je vjerojatno da će vaši treninzi ikad postati ustajali ili se ponavljati.
Aplikacija Aaptiv također sadrži timske izazove kojima se možete pridružiti da biste pomiješali stvari, nahranili svoju natjecateljsku prirodu ili se dodatno izazvali u timskom okruženju.
SažetakAplikacija Aaptiv pruža vam treninge koji su usklađeni s vašim kondicijskim sklonostima i ciljevima. Ostale pogodnosti aplikacije uključuju pristupnost, zajednicu podrške i kontinuirano objavljivanje novih treninga i izazova.
Loše strane
Iako aplikacija Aaptiv ima nekoliko prednosti, ima i nedostataka koje biste možda trebali uzeti u obzir.
Zvučno
Aaptiv programi za vježbanje temelje se na zvuku i dizajnirani su za slušanje bez gledanja zaslona ili zurenja u telefon.
Iako treneri pružaju detaljne upute i smjernice tijekom treninga, lako se možete izgubiti ili biti sinkronizirani s uputama trenera ako niste upoznati s određenim vježbama.
Međutim, svaki program vježbanja uključuje video demonstracije za većinu vježbi, tako da se možete osvježiti kako ih izvoditi ili naučiti nove.
Ipak, ove se demonstracije ne poklapaju sa zvukom, pa morate pauzirati zvuk prije gledanja videozapisa da biste ostali u skladu s uputama trenera.
Potrebno upućivanje naprijed-natrag na demonstracijske videozapise za upute ili smjernice može biti nezgodno i prekinuti tijek vaših treninga.
Uz to, glasnoća pozadinske glazbe ponekad otežava čuti i slijediti upute trenera.
Minimalni fokus na prehrani
Iako vam aplikacija Aaptiv omogućuje da u svoj fitnes plan dodate ciljeve povezane s prehranom, poput pijenja više vode, sporijeg jedenja i uvrštavanja više svježe cjelovite hrane u prehranu, nedostaje snažna nutricionistička komponenta.
Osiguravanje dobre prehrane nije samo važno za optimizaciju izvedbe i oporavka na treningu, već je i ključno za mršavljenje - ako je to vaš cilj.
Programi vježbanja koji se nude putem aplikacije Aaptiv zasigurno vam mogu pomoći u sagorijevanju kalorija, no gubite li kilograme uglavnom se svodi na vašu prehranu.
Studije su pokazale da među ljudima koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost, provođenje promjena prehrane zajedno s tjelovježbom dovodi do većeg gubitka kilograma nego provođenje promjena prehrane ili samo vježbanje, kao i da je sama prehrana važnija od samog vježbanja za mršavljenje.
Međutim, za dugoročno održavanje mršavljenja kombinacija prehrane i vježbanja vjerojatno je jednako bitna.
U oba slučaja, bez jakog usredotočenja na prehranu, s Aaptivom možete doživjeti neoptimalne rezultate mršavljenja - bez obzira na vaše fitnes ciljeve, osim ako nemate na umu prehranu.
SažetakUzmite u obzir da je aplikacija Aaptiv za fitness zasnovana na zvuku, kao i da joj nedostaje jaka nutritivna komponenta, u odluci o kupnji.
Trošak
Aplikaciju za fitnes Aaptiv možete preuzeti na uređajima Apple i Android.
Aplikacija nudi 7-dnevno besplatno probno razdoblje s članstvom u Aaptivu, tako da možete odrediti želite li kupiti paket članstva.
Ipak, da biste dobili besplatno probno razdoblje, morate unijeti podatke o svojoj kreditnoj ili debitnoj kartici.
Ako ne otkažete članstvo prije isteka besplatnog probnog razdoblja, naplatit će vam se godišnja članarina od 99,99 USD plus porez.
Uz godišnju pretplatu, Aaptiv nudi mjesečno članstvo, koje možete otkazati bilo kada, za 14,99 USD plus porez.
I mjesečna i godišnja pretplata automatski se obnavljaju dok ne otkažete.
Imajte na umu da ako odlučite da vam se aplikacija Aaptiv ne sviđa, morate posjetiti web mjesto da biste otkazali probno razdoblje jer je ne možete otkazati putem same aplikacije.
SažetakAaptiv možete probati bez rizika 7 dana. Ako odlučite da vam se sviđa aplikacija, možete kupiti mjesečno ili godišnje članstvo.
Konačna presuda
Fitnes aplikacije poput Aaptiva korisni su alati koji vam mogu pomoći u formiranju zdravih navika poput redovitog vježbanja.
Izgradnja zdravih navika nije samo temelj za postizanje vaših kratkoročnih ciljeva u kondiciji, već i osiguravanje vašeg dugoročnog zdravlja - ali potrebno je vrijeme i vježba.
Kada odlučujete je li aplikacija Aaptiv prikladna za vas, zapitajte se možete li se vidjeti angažirani s aplikacijom i kako završavate treninge za 6 mjeseci ili godinu dana.
Ako ne možete, onda Aaptiv vjerojatno nije pravi za vas.
To ne znači da morate biti član Aaptiva doživotno, ali to ne treba gledati kao kratkoročno rješenje.
Također, imajte na umu da aplikacija može postojati krivulja učenja, ovisno o vašoj kondiciji.
Iako aplikacija nudi korisne demonstracijske videozapise određenih vježbi, nisu vam pružene povratne informacije o vlastitim tehnikama vježbanja.
U oba slučaja vrijedi 7-dnevno besplatno probno razdoblje kako biste provjerili je li Aaptiv pravo rješenje za vas.
Sjetite se samo otkazati svoj plan ako ne mislite da će vam Aaptiv pomoći da postignete svoje fitnes ciljeve ili ga smatrate neodrživim.
SažetakIskoristite 7-dnevno besplatno probno razdoblje da biste utvrdili je li aplikacija održivo rješenje za vas.
Donja linija
Aaptiv je zvučna aplikacija za fitness koja pruža upute za vježbanje certificiranih osobnih trenera popraćene motivirajućom glazbom.
Aplikacija je visoko personalizirana, uzimajući u obzir vašu razinu kondicije, sklonosti i ciljeve za izradu vašeg kondicijskog plana i treninga.
Možete koristiti 7-dnevnu besplatnu probnu ponudu tvrtke Aaptiv da biste utvrdili odgovara li aplikacija vašem načinu života.
Započnite s upotrebom Aaptiv fitness aplikacije ovdje.
