ACL operacija
Operacija prednjeg križnog ligamenta (ACL) obično se radi kako bi se popravila oštećenja ligamenta koja spaja bedrenu kost (bedrenu kost) s goljeničnom kostju (potkoljenička kost) i pomažu u održavanju zgloba koljena u ispravnom stanju.
Oporavak uključuje odmor, fizikalnu terapiju i progresivan povratak aktivnostima. Pridržavanje vašeg plana rehabilitacije presudno je za brži oporavak.
Oporavak ACL-a
Uobičajeno nakon završetka ACL operacije bit ćete poslani kući istog dana. Jednom kada se probudite iz anestezije, vjerojatno ćete vježbati hodati na štakama i opremiti se steznikom za koljena ili udlagom.
Dobit ćete pisane upute za tuširanje i neposrednu poslijeoperacijsku njegu.
Ortopedski kirurzi obično predlažu da se slijedi RICE model prve pomoći (odmor, led, kompresija, povišenje) kako bi se ublažilo oticanje nakon vaše operacije. Nemojte koristiti grijaću pločicu tijekom prvog tjedna nakon operacije.
Ovisno o vašoj specifičnoj situaciji, mogli biste početi stavljati težinu na nogu dva do tri tjedna nakon operacije. U potpunosti biste mogli iskoristiti svoje koljeno u roku od četiri do osam tjedana.
Liječnik će vam najvjerojatnije preporučiti fizikalnu terapiju koja će vam pomoći u izgradnji snage nogu i koljena. Fizikalna terapija može trajati dva do šest mjeseci.
Studija iz 2016. pokazala je da se od 80 amaterskih sportaša 47,5 posto njih vratilo svom sportu u prosjeku osam mjeseci nakon rekonstrukcije ACL-a.
Da biste pomogli zacjeljivanju rane, obavezno promijenite oblog na rani prema uputama liječnika. To može uključivati održavanje rane čistom i bez ostataka te upotrebu elastičnog zavoja.
Savjeti za brzi oporavak
Oporavak od ACL operacije može biti dug i težak, ali postoje načini da vaš oporavak bude što brži, a postignete najbolji ishod.
Slušajte i pročitajte svoje postoperativne upute
Nakon operacije trebali biste dobiti usmene upute za oporavak, kao i pisane upute. Obavezno pročitajte i razumite te upute i na što treba paziti što se tiče infekcije ili nuspojava na operaciju.
Prisustvujte svim svojim sastancima
Iako je možda primamljivo preskočiti nekoliko termina za rehabilitaciju ili pregleda, nemojte. Prisustvujte svim svojim sastancima ili prebacite na one koji ćete možda morati propustiti.
Idite na fizikalnu terapiju
Potrebna vam je fizikalna terapija koja će vam pomoći da vratite snagu u nozi. Ako nemate redovitog fizioterapeuta, pitajte svog liječnika za prijedloge u vašem području.
Obavezno izvodite i sudjelujte u svim rehabilitacijskim vježbama najbolje što možete. Provjerite kod svog osiguravajućeg društva koliko sesija pokriva vaš plan.
Uzmi lijek
Ako su vam propisani lijekovi protiv bolova, uzimajte ih kako je propisano. Oni vam mogu pomoći da se brže oporavite otupljujući bol tijekom rada na vježbama snage i opsega pokreta u fizikalnoj terapiji.
Nemojte pretjerano upotrebljavati lijekove protiv bolova jer će možda biti teže funkcionirati bez njih nakon isteka recepta.
Pravilno se naspavajte i hranite
Odmaranje u odgovarajućoj količini pomaže vašem tijelu da ozdravi. Pokušajte u prehranu uvrstiti nemasne proteine, mliječne proizvode i puno povrća.
Obavijestite svog liječnika o svim problemima
Ako razvijete vrućicu ili imate nenormalne bolove ili druge štetne simptome, morate obavijestiti svog liječnika. Rano rješavanjem problema, liječnik vas može pratiti na putu oporavka.
Ne pretjerujte
Jednom kad se osjećate malo bolje, možda će biti primamljivo odmah se vratiti svojoj staroj rutini. Polako, zatražite pomoć ako vam je potrebna i prije sudjelovanja riješite bilo kakvu tjelesnu aktivnost sa svojim liječnikom.
Oduzeti
ACL ozljedu može biti teško riješiti, pogotovo ako ste sportaš. Međutim, ako slijedite odgovarajuće savjete za oporavak, trebali biste nastaviti s redovitim aktivnostima u roku od godinu dana.
Svakako pratite oporavak i obavijestite svog liječnika ako imate bilo kakve nuspojave na operaciju.
Nazovite svog liječnika ako imate otekline na teletu, žuti iscjedak iz ureza, visoku temperaturu ili kontinuirano krvarenje područja reza.
Obvežite se da ćete slijediti upute liječnika i pohađati sve vaše fizikalne terapije. Vaše će koljeno i dalje jačati, a ozljedu ćete moći staviti u prošlost i zadržati je tamo.
