Odgovarali smo na vaša pitanja za Mjesec svjesnosti o seksualnom zdravlju. Ako ste nešto propustili, sustignite ovdje.
P: Postoji li previše ili premalo seksa? Koja je normalna količina - i mijenja li se s godinama? Sve sam starija i dugo se nisam seksala. Što se događa s vašim zdravljem ako neko vrijeme nemate spolni odnos?
Kratki odgovor? Ne postoji previše ili premalo seksa. Što je normalno, ovisi o vašim individualnim potrebama i željama.
Ali ako vam je neugodno zbog količine seksa - bilo da je to previše ili premalo - ili ste u partnerskoj vezi i osjećate se kao da vam se libidi ne podudaraju, vrijedi to dodatno ispitati.
Prije nego što to učinimo, pobrinimo se da smo na istoj stranici o tome što je spol.
Mnogim ljudima riječ „seks“ podsjeća na seks s penisom u vagini. Ali to nije jedini način za seks!
Ono što se računa kao seks je osobno i može uključivati bilo koju vrstu ljubljenja, dodirivanja ili bilo koje druge igre koju želite isprobati - samostalnu ili partnersku.
Ako vaš mozak želi seks, ali čini se da vaše tijelo to ne želi
Mnoga temeljna stanja mogu utjecati na libido osobe.
Na primjer, zbog depresije i anksioznosti možete se osjećati letargično i nemotivirano pokretati - ili čak željeti - seksualne aktivnosti.
Poznato je da neki lijekovi, poput selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI), koji se obično propisuju za liječenje depresije, imaju negativan učinak na libido.
Nerijetko se događa da osobe s kardiovaskularnim problemima imaju smanjeno uzbuđenje, suhoću rodnice ili erektilnu disfunkciju.
Korištenje alkohola ili drugih tvari također može povećati rizik od seksualne disfunkcije.
Ako sumnjate da su vaši simptomi rezultat osnovnog stanja ili propisanih lijekova, razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj zabrinutosti. Mogu vam savjetovati sljedeće korake.
Prema seksualnoj pedagoginji Emily Nagoski, dr. Med., Autorici knjige „Dođi kakav jesi: iznenađujuća nova znanost koja će preobraziti tvoj seksualni život“, 30% žena iskusno reagira na seksualnu želju umjesto na spontanu seksualnu želju.
Responzivna seksualna želja znači da tijelo reagira nakon stimulirano je
Ako se osjećate kao da biste "trebali" to željeti, ali nemojte osjećati isti poriv kao prije
Stres je jedan od najčešćih razloga neočekivane promjene libida. A u 2020. ima puno stresa zaobići.
Ako brinete o učincima COVID-19, osjećate se nemoćno nad pitanjima socijalne pravde ili se bavite nekim drugim problemom koji pogađa blizinu kuće, teško možete poželjeti ili se opustiti dovoljno za uživanje u seksualnim aktivnostima.
Ako ustanovite da vas ova promjena u željama uznemirava, možda će vam biti korisno razgovarati sa seksualnim terapeutom.
Na kraju dana, oseke i želje u tijeku su normalni
Ako ostarite i dugo niste imali spolne odnose, pokušajte ne paničariti. Obećavamo da ovo nije situacija "upotrijebi ili izgubi".
Nema apsolutno nikakvih dokaza koji bi upućivali na to da će vaši spolni organi prestati raditi ili se trošiti ako ne budete imali spolni odnos. I ne, nećete umrijeti ni od nedostatka seksualnih aktivnosti.
Najvažnije je biti iskren prema sebi kako se osjećate i što želite dalje raditi. Suradnja sa seksualnim terapeutom može vam pomoći da odgovorite na ova pitanja i stvorite prostor za seksualni život kakav želite.
Imate pitanje o seksu? Pošaljite nam svoja pitanja, a naš će ih stručnjak odgovoriti u biltenu. Koje je tvoje pitanje?
Janet Brito je seksualna terapeutkinja i supervizorica s certifikatom AASECT, koja također ima licencu za kliničku psihologiju i socijalni rad. Završila je postdoktorsko stipendiranje na Sveučilištu Minnesota, jednom od samo nekoliko svjetskih programa posvećenih treningu seksualnosti. Trenutno je sa sjedištem u Honoluluu na Havajima i osnivačica je Centra za seksualno i reproduktivno zdravlje. Dr. Brito predstavljen je na mnogim prodajnim mjestima, uključujući O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global i Midweek Publications. Dođite do nje putem njezine web stranice ili na Instagramu.
