Alergije i depresija: iznenađujuća veza

Jesu li povezane alergije i depresija ili anksioznost?

Simptomi alergije uključuju kihanje, curenje nosa, kašalj, upalu grla i glavobolju. Ti se simptomi kreću od blagih do teških. Iako neki ljudi s alergijama mogu provoditi svoju uobičajenu dnevnu rutinu uz samo malu nelagodu, drugi se mogu osjećati fizički bolesno.

Veze

Ako imate depresiju i anksioznost zajedno s alergijama, mogli biste pomisliti da prvi uvjeti nemaju nikakve veze s drugima. No, kako se pokazalo, čini se da postoji veza između alergija i depresije ili anksioznosti.

Zanimljivo je da je alergijski rinitis povezan s višim stopama depresije i samoubilačkog ponašanja.

To sada ne znači da će svi koji imaju alergije imati i depresiju ili anksioznost, i obrnuto. Ali možda imate rizik od depresije ako u povijesti imate alergije.

Kakva je veza?

Svatko tko živi s kroničnim, trajnim alergijama može potvrditi da se osjeća loše većinu dana u tjednu ili mjesecu. Osjećaj pod vremenskim neprilikama jedan ili dva dana možda neće umanjiti vaše cjelokupno raspoloženje. S druge strane, proživljavanje više loših dana nego dobrih moglo bi na kraju utjecati na vaše izglede - i to ne na bolje.

Život ne prestaje kad se bavite alergijama, što znači da morate održavati svoju svakodnevnicu čak i kad se ne osjećate dobro. Alergije mogu utjecati na vašu uspješnost na poslu i u školi, a ovisno o težini simptoma, bilo koja vrsta aktivnosti može biti fizički iscrpljujuća.

Iako neki ljudi svoje alergije ne povezuju s depresijom, postoji dugogodišnja veza između tjelesnog zdravlja i raspoloženja.

Zapravo su među uzrocima kliničke depresije stresni događaji i bolesti. Primjerice, dijagnosticiranje koronarne bolesti ili karcinoma može osobu učiniti osjetljivijom na depresiju.

Naravno, alergije nisu toliko ozbiljne kao neki zdravstveni problemi. Unatoč tome, osjećaj mučnine iz dana u dan može vam nanijeti emocionalni danak, bez obzira na težinu bolesti.

Alergeni

Važno je napomenuti da alergeni koji mogu izazvati depresiju i anksioznost ne uključuju samo grinje, perut, travu, ambroziju ili pelud. Depresija se može pojaviti i ako ne možete ukrotiti alergije na hranu (školjke, orašasti plodovi, gluten).

Stara poslovica vrijedi da "vi ste ono što jedete". U istraživanju iz 2017. godine s djecom s i bez alergija na hranu (u dobi od 4 do 12 godina), istraživači su zaključili da su alergije na hranu igrale ulogu u višim razinama socijalne anksioznosti i opće anksioznosti kod manjinske djece nižeg socioekonomskog statusa.

Studija nije pronašla vezu između depresije i alergija na hranu.

Naravno, poremećaji raspoloženja mogu se javiti odvojeno od alergija.

Blaga depresija i anksioznost mogu se sami riješiti. Ako nije, razgovarajte sa svojim liječnikom o liječenju. Opcije mogu uključivati ​​psihoterapiju, lijekove protiv anksioznosti ili antidepresiva ili grupu za podršku.

Kućni lijekovi također se mogu pokazati učinkovitima, kao što su:

• meditacija
• duboko disanje
• psihička vježba
• spavati
• jesti uravnoteženu, zdravu prehranu

LIJEČENJE ALERGIJA MOŽE POMOĆI

Liječenje alergija također može poboljšati depresiju i anksioznost. Alergijski rinitis oslobađa citokine, vrstu upalnog proteina. Vjeruje se da ovaj protein može imati negativan učinak na rad mozga, izazivajući tugu i depresiju.

Zajedno s uzimanjem lijekova za alergije, možete se boriti protiv upala hranom. Jedite više lisnatog zelenila, bobičastog voća i orašastih plodova. Također, đumbir i zeleni čaj mogu pomoći u smanjenju upala, kao i spavanje, masaža i redovita tjelovježba.

Može li liječenje alergija pomoći depresiji ili anksioznosti?

Ako imate napadaje depresije ili anksioznosti kad se vaše alergije pojave, kontrola simptoma alergije može vam pomoći da se fizički osjećate bolje i možda podignete tužno raspoloženje.

Izbjegavajte okidače koji uzrokuju alergije i uzmite lijekove koji se prodaju bez recepta ili na recept kako biste zadržali simptome.

Promjene u načinu života mogu pomoći

• Često perite posteljinu.
• Usisavajte kuću jednom ili dva puta tjedno.
• Držite vrata i prozore zatvorene kako biste smanjili izloženost vanjskim alergenima.
• Izbjegavajte mirisne proizvode (svijeće, losione, parfeme i tako dalje).
• Nosite masku prilikom čišćenja kuće ili rada u dvorištu.
• Isperite nosne prolaze.
• Pijuckajte vodu ili vruće tekućine kako biste razrijedili sluz u grlu.
• Izbjegavajte dim cigarete.

Ako sumnjate na alergiju na hranu, pitajte svog liječnika o kožnom testu ili testu krvi kako biste lakše odredili hranu koja izaziva vaše simptome.

Može li vam liječenje alergija učiniti gore?

Budite sigurni da ste svjesni mogućih nuspojava lijekova koji se prodaju bez recepta i koji se izdaju na recept. Ti su lijekovi učinkoviti, ali također mogu uzrokovati pospanost, uznemireni želudac ili zatvor.

Nuspojave su obično privremene. Međutim, mogu vam učiniti da se osjećate gore i pojačati depresiju ili tjeskobu.

Nuspojave

Prestanite uzimati lijek ako osjetite neugodne nuspojave. Pitajte svog liječnika o alternativnom lijeku. Ponekad niža doza može zaustaviti nuspojave, a istovremeno pruža ublažavanje alergije.

Donja linija

Mnogi ljudi žive sa sezonskim i cjelogodišnjim alergijama. Kada ne možete kontrolirati njihove simptome, alergije mogu dovesti do tjeskobe ili depresije. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima ublažavanja alergija, kao i mogućnostima liječenja poremećaja raspoloženja.

Ispravnim promjenama lijekova i načina života možete iza sebe staviti simptome alergije i riješiti se crnog oblaka koji vam visi nad glavom.